春季传染病小常识：守护健康，拥抱春天

春天是万物复苏的季节,但同时也是多种传染病的高发期，气温忽高忽低、空气干燥、风大物燥，加上人们户外活动增多，都为病原体的传播创造了条件，了解并掌握以下常识，是预防春季传染病的关键。

为什么春季传染病高发？

1. 气温多变，人体免疫力下降：春季气温不稳定，忽冷忽热，人体很难适应，导致呼吸道黏膜的防御功能降低，病毒、细菌等病原体容易乘虚而入。
2. 病原体活跃：春季风大，空气中的花粉、粉尘等过敏原增多，同时流感病毒、诺如病毒、水痘病毒等也变得更加活跃。
3. 室内空气不流通：天气转暖后，人们开始减少开窗通风，导致室内空气污浊，增加了呼吸道传播疾病的风险。

春季常见传染病有哪些？

1. 流行性感冒（流感）

   • 特点：由流感病毒引起，传染性强，传播速度快，主要表现为高热、头痛、乏力、肌肉酸痛及全身症状，而呼吸道症状（如咳嗽、流涕）较轻。
   • 传播途径：主要通过空气飞沫传播，也可通过接触被污染的物品间接传播。

2. 新型冠状病毒感染（COVID-19）

   • 特点：由新型冠状病毒引起，症状与流感相似，包括发热、干咳、乏力等，部分患者可能出现嗅觉、味觉减退或丧失，目前仍存在变异和传播风险。
   • 传播途径：主要通过呼吸道飞沫和密切接触传播，在相对封闭的环境中可能通过气溶胶传播。

3. 诺如病毒感染性腹泻

   • 特点：俗称“冬季呕吐病”，但全年均可发生，主要症状为恶心、呕吐、腹痛、腹泻，儿童以呕吐为主，成人以腹泻为主，通常为自限性，但会让人非常难受。
   • 传播途径：粪-口途径传播，食用或饮用被诺如病毒污染的食物、水，或接触被污染的物品、表面后未彻底清洁双手而进食。

4. 水痘

   • 特点：由水痘-带状疱疹病毒引起，传染性极强，主要表现为发热，以及全身性、瘙痒性的红色斑丘疹、疱疹、结痂，一次感染后可获终身免疫。
   • 传播途径：主要通过空气飞沫和直接接触疱疹液传播。

5. 流行性腮腺炎（痄腮）

   • 特点：由腮腺炎病毒引起，以腮腺肿大和疼痛为特征，多见于儿童和青少年，可并发脑膜炎、胰腺炎等。
   • 传播途径：通过飞沫传播。

6. 过敏性鼻炎和哮喘

   • 特点：虽然不是传统意义上的传染病，但春季花粉、尘螨等过敏原增多，容易诱发或加重过敏性鼻炎（打喷嚏、流清涕、鼻塞）和支气管哮喘（咳嗽、胸闷、气喘）。
   • 诱因：花粉、粉尘、霉菌孢子等。

春季传染病预防“六大黄金法则”

预防胜于治疗,牢记以下六点，构筑坚实的健康防线。

勤洗手，讲卫生

• 方法：使用流动水和肥皂（或洗手液）搓洗至少20秒，七步洗手法要牢记。
• 时机：饭前便后、触摸公共物品后、咳嗽或打喷嚏后、接触动物或处理动物粪便后、准备食物前，都要彻底洗手。
• 替代：不方便洗手时，可使用含75%酒精的免洗洗手液。

常通风，空气新

• 做法：每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，尤其在人员密集的场所，保持空气流通可以有效稀释室内病原体浓度。
• 注意：在花粉浓度高的天气，可减少开窗时间或使用空气净化器。

戴口罩，护口鼻

• 场景：在人群密集、通风不良的公共场所（如地铁、商场、医院），或自身出现呼吸道症状时，务必佩戴口罩。
• 选择：建议选择医用外科口罩或N95/KN95口罩，并正确佩戴和丢弃。

接种疫苗，最有效

• 重要性：接种疫苗是预防传染病最经济、最有效的手段。
• 推荐：建议及时接种流感疫苗、新冠疫苗等，对于儿童，按照国家免疫规划程序，及时接种水痘、腮腺炎等疫苗。

增体质，强免疫

• 合理膳食：均衡营养，多吃富含维生素的蔬菜水果，保证优质蛋白质摄入，多喝水。
• 适度运动：进行规律、适度的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，增强身体抵抗力。
• 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息。
• 保持乐观：积极乐观的心态有助于维持良好的免疫状态。

少聚集，避风险

• 减少聚集：尽量避免前往人群拥挤、空气不流通的场所。
• 社交距离：在公共场所，与他人保持一米以上的安全社交距离。
• 健康监测：关注自身及家人的健康状况，如出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等症状，应及时就医，并居家休息，不带病上班、上学。

给不同人群的特别提醒

• 儿童：是传染病的高发人群，家长要特别注意孩子的个人卫生，勤洗手，按时接种疫苗，一旦发现孩子出现症状，应及时就医并居家隔离。
• 老年人：免疫力相对较低，是流感、肺炎等疾病的重症高危人群，建议接种相关疫苗，减少外出，注意保暖，避免着凉。
• 慢性病患者：应坚持规范治疗，监测病情，注意预防感冒，因为感染可能加重原有疾病。

春季传染病虽然高发,但只要我们提高警惕，养成良好的卫生习惯和健康的生活方式，就能有效预防，让我们从自身做起，做好防护，尽情享受春日的美好与活力！