核辐射防护核心三原则
无论情况如何,记住这三个核心原则，可以最大程度地保护自己和家人：
- 时间: 辐射照射的时间越长，接受的剂量就越大。减少暴露在辐射环境下的时间是首要原则。
- 距离: 距离辐射源越远，受到的辐射剂量就越低，辐射强度与距离的平方成反比（即距离增加一倍，辐射强度减弱到四分之一）。尽可能远离辐射源。
- 屏蔽: 在辐射源和人体之间放置有效的阻挡物，可以显著减少辐射剂量。利用合适的材料进行遮挡。
核事故发生时：紧急应对（“黄金72小时”）
这是最关键、最需要果断行动的阶段。
第一步：获取官方信息，保持冷静
- 相信官方渠道： 通过国家应急广播、电视台、政府APP、官方网站等权威渠道获取信息，不要轻信网络谣言，避免恐慌。
- 了解关键信息： 关注事故性质、影响范围、疏散区域、风向、以及政府的防护指引（如是否需要撤离、是否需要服用碘片等）。
第二步：判断所处位置，采取相应行动
根据官方信息和你的位置,决定是“就地避难”还是“立即撤离”。
情景A：需要立即撤离
- 听从指挥： 如果政府下令撤离，请立即、有序地执行。
- 行动要快： 抓紧时间，但不要慌乱。
- 携带物品清单（“Go Bag”）：
- 重要文件： 身份证、护照、户口本、房产证等。
- 应急物资： 3天左右的饮用水、不易腐败的食物、手电筒、备用电池、收音机、急救包、个人药品。
- 防护用品： N95口罩、手套、雨衣、雨靴。
- 其他： 少量现金、保暖衣物、宠物用品。
- 注意事项：
- 关好门窗，关闭空调和新风系统。
- 驾车时，关紧车窗，使用内循环空调，收听广播。
- 前往指定避难所，不要擅自返回。
情景B：需要就地避难（Shelter-in-Place）
这是最常见的情况,尤其是在事故初期或距离核心区有一定距离时。
- 进入室内： 立即进入最坚固、最密封的建筑物内，最好是地下室或无窗的房间。
- 密封房屋：
- 关闭所有门窗,用湿毛巾、胶带等封死门窗缝隙。
- 关闭空调、新风系统、排气扇等所有与外界连通的通风口。
- 减少内部污染：
- 脱掉外层衣物,放入塑料袋密封处理，这可以去除大部分附着在衣物上的放射性尘埃。
- 用肥皂和大量清水彻底清洗身体,特别是暴露在外的皮肤和头发。
- 将脱下的衣物和清洗后的废水妥善处理,听从官方指引。
- 等待信息： 留在室内，通过收音机或网络持续关注官方信息，直到接到“可以离开”的通知。
辐射防护的关键措施
服用稳定碘（碘化钾）
- 作用原理： 甲状腺是人体吸收放射性碘（如碘-131）的主要器官，服用稳定碘（非放射性碘）可以使甲状腺饱和，从而阻止放射性碘的吸收，保护甲状腺。
- 重要前提： 必须在政府或专业医生指导下服用！ 只有在确认空气中存在放射性碘，且官方发布指令时才需要服用。切勿自行盲目服用！
- 注意事项：
- 它只对放射性碘有效,对其他放射性物质无效。
- 对碘过敏、甲状腺功能异常、某些皮肤病者禁用。
- 它是防护措施之一,不能替代撤离和避难。
- 通常在事故后数小时内服用才有效,且需按年龄和体重调整剂量。
个人卫生与去污
- 减少暴露： 尽量待在室内，减少外出。
- 佩戴口罩： 外出时佩戴N95或更高级别的口罩，防止吸入放射性尘埃。
- 勤洗手： 在接触任何可能被污染的物品后，用肥皂和流水彻底洗手。
- 清洗食物和饮水：
- 饮用瓶装水或经过官方检测确认安全的水。
- 密封在容器内的罐头或包装食品是安全的,未密封的蔬菜、水果等，需彻底清洗或去皮，或在官方指导下处理。
特殊人群的防护
- 孕妇和婴幼儿： 他们对辐射更敏感，应优先保证他们获得安全饮水、食物，并尽量减少不必要的暴露。
- 老年人： 可能需要更多帮助来理解和执行防护指令。
常见误区与辟谣
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误区： “吃碘盐或碘片可以防辐射。” 辟谣： 食用盐中的碘含量极低，远达不到饱和甲状腺的效果，且无法阻挡其他放射性物质。碘片是药品，必须在专业指导下使用。
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误区： “辐射会穿透一切，躲在家里也没用。” 辟谣： 大多数放射性尘埃（α、β粒子）可以被衣物、几毫米的玻璃或薄金属阻挡，即使是较强的γ射线，墙壁也能提供很好的屏蔽效果。“就地避难”是非常有效的初级防护手段。
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误区： “只要没症状，就没受到辐射。” 辟谣： 急性放射病的症状（如恶心、呕吐）通常需要一定剂量和时间才会出现，在低剂量或慢性暴露下，可能没有明显症状，但长期累积仍有健康风险。防护应基于官方风险评估，而非个人感觉。
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误区： “核辐射污染的物品永久都有毒。” 辟谣： 放射性物质的“半衰期”不同，有些（如碘-131）半衰期只有8天，几天后放射性就会大幅下降，有些（如铯-137）半衰期长达30年，需要长期隔离处理。具体处理方式需听从专业机构指导。
防核辐射的核心在于“信息、距离、屏蔽”，在紧急情况下，保持冷静，第一时间获取官方信息，并根据指令迅速采取行动（撤离或避难），是保护自己和家人的最佳方式，恐慌和错误的行为比辐射本身更危险，科学防护，听从指挥，就能最大限度地降低风险。
