腮腺炎预防小常识
腮腺炎,俗称“痄腮”，是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，主要特征是腮腺肿大和疼痛，但病毒也可能影响其他腺体和器官，如胰腺、睾丸、卵巢和中枢神经系统，引发并发症，预防非常重要。
核心预防措施
预防腮腺炎,最有效、最根本的方法就是接种疫苗。
接种疫苗（最重要！）
- 疫苗类型： 目前我国普遍使用的是麻腮风三联疫苗，即MMR疫苗，它同时预防麻疹、流行性腮腺炎和风疹。
- 接种程序：
- 常规免疫： 儿童在8个月龄时接种第一剂麻风疫苗（部分为麻腮风），在18-24个月龄时接种第二剂麻腮风疫苗。
- 补种： 如果没有按程序接种或漏种，应及时到社区卫生服务中心或疾控中心咨询并补种。
- 效果： 按程序接种两剂MMR疫苗后，预防腮腺炎的有效率可达90%以上，即使感染，症状也会相对较轻。
日常生活中的预防措施
除了接种疫苗,良好的个人卫生和生活习惯是切断传播途径、保护自己和他人健康的关键。
保持个人卫生
- 勤洗手： 这是最简单也最有效的预防方法，尤其是在饭前便后、咳嗽或打喷嚏后、接触公共物品后，要用肥皂和流动水彻底清洗双手。
- 避免触摸口鼻眼： 病毒常常通过手部接触这些黏膜进入人体。
- 不与他人共用个人物品： 如毛巾、餐具、水杯、牙刷等。
养成良好的呼吸道礼仪
- 咳嗽或打喷嚏时： 用纸巾或手肘内侧完全遮住口鼻，然后立即将纸巾丢入有盖的垃圾桶，并洗手。
- 避免对着他人咳嗽或打喷嚏。
增强自身免疫力
- 均衡饮食： 多吃蔬菜水果，保证营养均衡。
- 充足睡眠： 避免熬夜，保证每天有足够的休息时间。
- 适度锻炼： 坚持体育锻炼，增强身体素质。
- 保持良好心态： 避免过度紧张和劳累。
避免接触传染源
- 远离患者： 在腮腺炎流行季节，尽量少去人群密集、空气不流通的公共场所，如商场、电影院等。
- 不探视病人： 如果家人或同学得了腮腺炎，应进行隔离，避免儿童探视。
- 开窗通风： 经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以有效降低环境中病毒的浓度。
特别关注：学校及托幼机构的预防
腮腺炎在儿童和青少年中高发,学校和托幼机构是疫情暴发的主要场所。
- 晨午检制度： 学校和幼儿园应严格执行晨午检，一旦发现学生出现腮腺肿大、发热等症状，应立即通知家长并带离，及时就医和隔离。
- 因病缺勤追踪： 追踪因病缺勤学生的病因，做到早发现、早报告、早隔离、早治疗。
- 加强健康教育： 向学生和家长宣传腮腺炎的预防知识，教育孩子们养成勤洗手等良好卫生习惯。
- 加强消毒： 对教室、宿舍、活动室等场所定期进行通风和消毒。
如果身边有人得了腮腺炎，怎么办？
- 立即隔离： 患者应从发病起隔离至腮腺肿大完全消退后至少5天，这对防止病毒传播至关重要。
- 密切观察接触者： 与患者有过密切接触（如同班同学、家庭成员）的人，应从最后接触之日起观察21天（腮腺炎的最长潜伏期）。
- 应急接种： 对于未接种疫苗或疫苗接种剂次不足的密切接触者，可以及时接种麻腮风疫苗，以获得保护（暴露后接种仍有预防效果）。
- 就医咨询： 如果出现发热、腮腺肿痛等症状，应及时就医，并主动告知医生接触史。
预防腮腺炎,三管齐下”：
- 管好自己： 按时接种疫苗，讲卫生，勤洗手，增强体质。
- 管好环境： 常通风，少去人多拥挤的地方。
- 管好病人： 发现患者及时隔离，保护他人。
通过以上综合措施,我们就能有效地预防腮腺炎，保护自己和家人的健康。
