秋季幼儿常见疾病

在了解预防方法前,我们先要了解宝宝在秋季容易得哪些病：

1. 呼吸道疾病：感冒、流感、支气管炎、肺炎等，秋季空气干燥，病毒和细菌容易滋生。
2. 过敏性疾病：过敏性鼻炎、哮喘、过敏性皮炎等，秋季花粉、尘螨增多。
3. 肠道疾病：秋季腹泻（多由轮状病毒引起）、手足口病等，病毒在凉爽潮湿的环境中更易存活。
4. 皮肤问题：干燥、瘙痒、皲裂等，空气湿度降低，宝宝皮肤娇嫩，容易缺水。

核心预防小常识（五大方面）

穿衣篇：“三暖二凉”原则

秋季穿衣是门学问,穿少了怕冷，穿多了怕捂出汗，反而更容易生病，三暖二凉”原则：

• 三暖：

  1. 背暖：背部是阳气汇聚之处，保持背部温暖，可预防疾病，可以给宝宝穿一件“背心”或马甲。
  2. 肚暖：腹部受凉容易引起腹泻、腹痛，给宝宝穿上连体衣或把衣服塞进裤子里，防止腹部着凉。
  3. 脚暖：“脚冷则全身冷”，给宝宝穿上保暖透气的袜子，保持脚部温暖。

• 二凉：

  1. 头凉：头部是散热的主要部位，如果头部过热，宝宝容易心烦头晕，室内或天气暖和时，可以不戴帽子。
  2. 心胸凉：穿衣不要过于厚重，以免压迫胸部，影响正常的呼吸和心脏功能。

穿衣小技巧：

• 洋葱式穿衣法：内层穿透气吸汗的棉质衣物，中间层穿保暖的针织衫或毛衣，外层穿防风的外套，这样可以根据室内外温度变化，方便增减衣物。
• 随时摸后颈：判断宝宝冷不冷，摸后颈，如果温热干燥，说明穿得正好；如果潮湿有汗，说明穿多了；如果发凉，说明穿少了。

饮食篇：“滋阴润肺，均衡营养”

秋季气候干燥,宝宝容易“上火”，饮食应以滋阴润燥、生津润肺为主。

• 多喝水：这是最重要的一点！鼓励宝宝少量多次地喝白开水，保持呼吸道和消化道黏膜的湿润。
• 多吃“白色”食物：白色食物多有润肺的功效，如：
  • 梨：生吃清热，熟吃润肺，可以做冰糖雪梨水。
  • 银耳：富含天然植物胶质，有滋阴润肺、养胃生津的作用。
  • 百合、山药、莲藕：都是秋季养肺的好食材。
• 补充维生素：多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如苹果、橙子、猕猴桃、菠菜、西兰花等，以增强免疫力。
• 适当增加热量：天气转凉，宝宝需要消耗更多能量来维持体温，可以适当增加一些优质蛋白质，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
• 饮食禁忌：
  • 少吃辛辣、油炸、烧烤等易“上火”的食物。
  • 少吃生冷寒凉的食物,如冰淇淋、冷饮等，以免损伤脾胃。

居家篇：“通风换气，清洁卫生”

• 勤开窗通风：秋季室内外温差大，很多人不敢开窗，但每天至少开窗通风2-3次，每次15-30分钟，可以有效减少室内细菌和病毒密度，保持空气新鲜。
• 保持适宜湿度：秋季空气干燥，可以使用加湿器，将室内湿度保持在50%-60%左右，既能缓解宝宝皮肤干燥，也能让呼吸道更舒适，但要记得定期清洗加湿器，防止细菌滋生。
• 定期清洁消毒：宝宝的玩具、餐具、毛巾、床单等要定期清洗和消毒，特别是毛绒玩具，容易藏污纳垢。
• 减少聚集：在疾病高发期，尽量避免带宝宝去人多拥挤、空气不流通的公共场所，如商场、电影院等。

护理篇：“精心呵护，预防为先”

• 皮肤护理：洗澡水温不宜过高，时间不宜过长，洗澡后及时涂抹婴儿专用的润肤露或润肤霜，锁住水分，预防皮肤干燥、皲裂。
• 鼻腔护理：干燥的空气容易导致宝宝鼻腔干燥、出血，可以用生理盐水滴鼻剂或喷鼻剂湿润鼻腔，保持鼻黏膜湿润。
• 充足睡眠：保证宝宝每天有足够的睡眠，因为睡眠是增强免疫力最好的方式。
• 适度锻炼：天气好的时候，多带宝宝到户外活动，晒晒太阳，阳光可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收，同时也能增强体质，提高对寒冷的适应能力。

卫生篇：“勤洗手，防病从口入”

• 七步洗手法：教育并督促宝宝饭前便后、外出回家后、接触公共物品后，用“七步洗手法”用流动水和肥皂（或洗手液）认真洗手。
• 家长也要注意：家长接触外界回家后，要先洗手、换衣服再抱宝宝，避免将病菌带回家中。

特别提醒：疫苗接种

流感是秋季高发的呼吸道传染病,接种流感疫苗是预防流感最有效的方法，建议6个月以上的宝宝，在流感季节来临前（通常是9-10月）及时接种流感疫苗，确保宝宝的其他计划内免疫疫苗接种都按时完成。

秋季幼儿预防的核心就是：顺应天时，科学穿衣，均衡饮食，居家洁净，加强锻炼，讲卫生，只要家长细心观察，用心护理，就能帮助宝宝平稳、健康地度过这个美丽的“多事之秋”，尽情享受秋高气爽的欢乐时光！