饮食卫生：防止病从口入
夏天的饮食卫生是预防肠胃疾病的关键。
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注意食材新鲜：
- 现买现做：尽量选择新鲜的食材，尤其是肉类、海鲜和绿叶蔬菜,避免购买隔夜或储存不当的食物。
- 彻底清洗：蔬菜水果要用流动的清水反复冲洗，可以浸泡10-15分钟后再冲洗，以去除农药残留和污垢，对于表皮凹凸不平的果蔬（如草莓、葡萄）,更需要仔细清洗。
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生熟分开：
在厨房处理食物时，切生肉、生菜的刀具和砧板要与处理熟食的分开，避免交叉感染,生熟食物要分开放置和储存。
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食物妥善储存：
- 剩菜剩饭如果需要存放，应尽快放入冰箱冷藏，并在24小时内吃完，再次食用前必须彻底加热煮透。
- 夏天的室温下，食物放置超过2小时就容易滋生细菌,不宜再吃。
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保证饮水充足：
- 幼儿新陈代谢快，出汗多，需要及时补充水分，鼓励宝宝多喝白开水,是最好的选择。
- 不要用果汁、饮料代替水,其中的高糖分会增加宝宝的肠胃负担。
- 外出时随身携带水杯,随时给宝宝补充水分。
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饮食清淡有度：
- 夏天宝宝容易食欲不振，可以做一些清淡、易消化的食物，如粥、面条、蒸蛋等。
- 同时也要保证营养均衡，适当摄入富含蛋白质的食物（如鱼肉、鸡肉、豆制品）和新鲜蔬果。
- 少吃或不吃油腻、辛辣、生冷的食物,以免引起消化不良或腹泻。
皮肤护理：预防痱子、蚊虫叮咬
夏天宝宝的娇嫩皮肤面临多重挑战。
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勤洗澡，保持干爽：
- 每天给宝宝洗1-2个温水澡，可以有效清除汗液和污垢,保持皮肤清洁。
- 洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻拍干，特别是皮肤褶皱处（如脖子、腋下、大腿根），保持干燥,这是预防痱子的关键。
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正确使用痱子粉/爽身粉：
- 在宝宝皮肤完全干燥后，可适量使用痱子粉或爽身粉，帮助吸汗、保持干爽。
- 注意：不要在潮湿的皮肤上使用，否则会堵塞毛孔，加重问题，使用时要避开口鼻,防止吸入。
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有效防蚊：
- 物理防蚊：给宝宝穿浅色、长袖的衣物和长裤，使用蚊帐,这是最安全有效的方法。
- 化学防蚊：在蚊虫多的地方，可以在成人的看护下，给宝宝在暴露的皮肤上涂抹婴幼儿专用的驱蚊液，注意查看成分,选择不含避蚊胺或避蚊胺浓度在安全范围内的产品。
- 环境防蚊：及时清理家中积水，安装纱窗纱门,保持环境整洁。
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处理蚊虫叮咬：
- 被叮咬后，不要让宝宝抓挠,以免引起感染。
- 可以用肥皂水或小苏打水清洗叮咬处,有止痒作用。
- 涂抹一些炉甘石洗剂或宝宝专用的止痒药膏。
- 如果出现大面积红肿、水泡或发烧等异常反应,应及时就医。
居家卫生：创造洁净环境
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保持室内通风：
夏天要经常开窗通风，保持室内空气流通，降低室内温度,减少细菌滋生。
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空调使用要科学：
- 空调温度不宜过低，建议设置在26℃左右，与室外温差不要超过5-7℃。
- 空调长时间使用后，滤网会积聚大量灰尘和细菌,要定期清洗和消毒。
- 不要让宝宝对着空调风口直吹,可以调整风向或使用挡风板。
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玩具和用品消毒：
- 宝宝经常接触的玩具、餐具、水杯、毛巾等要定期清洗和消毒，可以用开水烫、消毒柜或专用的消毒液。
- 毛巾、衣物要勤换洗，并在太阳下晾晒,利用紫外线杀菌。
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垃圾分类处理：
夏天垃圾容易发臭、滋生蚊虫，垃圾桶要加盖，并及时清理,尤其是厨余垃圾。
出行卫生：做好防护措施
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选择合适的时间和地点：
- 尽量避免在上午10点到下午4点紫外线最强的时候带宝宝外出。
- 去公园、绿地等开阔地带时,注意避开蚊虫多的草丛和灌木丛。
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做好防晒：
- 6个月以下的宝宝应以物理防晒为主，如戴宽檐帽、穿防晒衣。
- 6个月以上的宝宝可以涂抹婴幼儿专用的防晒霜，选择SPF30 PA+++左右的产品，并提前30分钟涂抹,从户外返回后要及时清洗。
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注意手部卫生：
- 外出回家、饭前便后、接触公共物品（如玩具、扶手）后，都要用“七步洗手法”用流动水和肥皂（或洗手液）彻底清洗双手。
- 在不方便洗手时,可以使用婴幼儿专用的免洗洗手液。
疾病预防：警惕夏季常见病
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预防“空调病”：
- 避免室内外温差过大,进出空调房要有一个适应过程。
- 保证宝宝在空调房内也穿适量的衣物,尤其是腹部和背部要保暖。
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预防中暑：
- 症状：宝宝面色潮红、皮肤灼热、心跳加速、精神不振、甚至头晕、恶心。
- 处理：立即将宝宝转移到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温，喂服一些淡盐水或绿豆汤，如果症状严重,应立即就医。
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预防腹泻（肠胃感冒）：
除了饮食卫生，还要教育宝宝饭前便后洗手，不要吃手,不乱摸东西后直接放嘴里。
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预防红眼病（急性结膜炎）：
- 夏季是红眼病高发期,主要通过接触传播。
- 教育宝宝不要用脏手揉眼睛，不与家人共用毛巾、脸盆等个人物品，如果宝宝眼睛发红、有分泌物,应及时就医。
总结核心要点
- 吃：新鲜、煮熟、多喝水。
- 穿：透气、吸汗、勤换洗。
- 住：通风、凉爽、勤消毒。
- 行：防晒、避蚊、勤洗手。
- 护：皮肤干爽、防止抓挠。
夏天虽然炎热，但只要家长细心照料，掌握好这些卫生常识，就能有效减少疾病的发生，让宝宝健康、快乐地度过一个清凉的夏天！
