第一部分：为什么学习急救常识？

1. 挽救生命：在专业医护人员到达前，正确的急救措施可以维持伤者的生命体征，为后续治疗赢得宝贵时间。
2. 防止伤情恶化：正确处理伤口可以防止感染，正确固定骨折部位可以避免二次伤害。
3. 促进恢复：恰当的急救措施能显著提高伤者的康复几率和预后质量。
4. 应对突发事件：意外无处不在，无论是家中、工作场所还是公共场所，掌握急救知识都能让你在危机时刻保持冷静，有效应对。

第二部分：急救的核心原则（“黄金法则”）

在采取任何行动之前,请务必记住以下核心原则：

1. 确保现场安全

   • 这是最重要、也是第一步！ 在施救前，先评估现场环境是否安全，触电现场要先切断电源，火灾现场要先灭火或转移伤者，交通现场要先设置警示标志。
   • 自身安全第一，如果你受伤了，就无法帮助别人。

2. 判断意识和呼吸

   • 轻拍伤者双肩，在耳边大声呼喊：“先生/女士，您怎么了？”
   • 观察伤者是否有反应（睁眼、呻吟、肢体活动）。
   • 观察胸部是否有起伏，感受是否有呼吸（5-10秒）。
   • 如果无反应且无呼吸或仅有濒死喘息，立即启动急救流程（心肺复苏）。

3. 快速求助

   • 立即拨打急救电话（中国是 120）。
   • 说清楚：① 你的位置（具体地址、附近标志性建筑）；② 伤者情况（年龄、性别、主要问题，如“晕倒”、“没有呼吸”）；③ 你正在采取的措施（如“已开始心肺复苏”）。
   • 如果有其他人在场,指定一个人去打电话，并寻找附近的AED（自动体外除颤器）。

4. 有效实施急救

   根据伤者的具体情况,运用所学技能进行施救，如心肺复苏、止血、包扎等。

第三部分：必须掌握的核心急救技能

以下是每个人都应该了解的几项核心技能：

心肺复苏

当发现有人倒地且无呼吸时,CPR是维持生命的关键。

• C = 胸部按压

  • 位置：两乳头连线中点，胸骨下半部。
  • 姿势：跪在伤者身旁，将一只手的手掌根部放在按压点上，另一只手叠在上面，手指交叉相扣。
  • 姿势：双臂伸直，与胸部垂直，用上半身的重量垂直向下按压。
  • 深度：成人按压深度为 5-6厘米。
  • 频率：每分钟 100-120次（可以默唱《Stayin' Alive》这首歌的节奏）。
  • 回弹：每次按压后，要让胸廓充分回弹，但手不要离开胸壁。

• A = 气道

  • 仰头抬颏法：一只手按住伤者前额，另一只手抬起其下巴，头部后仰，打开气道。

• B = 人工呼吸

  • 捏住伤者鼻子,用你的嘴包住伤者的嘴，平稳吹气1秒钟，看到胸廓有起伏即可。
  • 然后松开,让其自然呼气。

• CPR比例（单人施救）：

  • 30次按压 : 2次吹气，为一个循环。
  • 持续进行,直到专业急救人员到达、伤者恢复呼吸或你体力不支。

海姆立克急救法

用于处理气道异物梗阻（窒息），表现为不能说话、不能咳嗽、双手掐住喉咙。

• 对于成人或儿童（1岁以上）：

  1. 站在或跪在伤者身后。
  2. 一只手握拳,拳眼对准伤者肚脐上方、胸骨下方的位置。
  3. 另一只手包住拳头,快速向内、向上冲击腹部，直到异物排出或伤者失去反应。
  4. 如果伤者失去反应,立即开始CPR。

• 对于婴儿（1岁以下）：

  1. 将婴儿俯卧在你的前臂上,头部低于身体，用手托住其头部和下颌。
  2. 用另一只手的掌根在婴儿两肩胛骨之间的中央位置,用力向下冲击5次。
  3. 如果异物未排出,将其翻正，在乳头连线下方、胸骨中央位置，用两指向下按压5次。
  4. 重复“5次拍背 + 5次按压”，直到异物排出或婴儿失去反应。

止血与包扎

• 直接压迫止血法：

  • 这是最常用、最有效的方法。
  • 用干净的纱布、毛巾或布料直接按压在出血的伤口上。
  • 持续用力按压,不要轻易揭开查看，如果血液浸透，不要移除原来的敷料，而是在上面再加新的敷料继续按压。
  • 对于四肢出血,可抬高患肢至高于心脏水平。

• 加压包扎法：

  • 在直接压迫止血后,用绷带或布条加压包扎伤口，以帮助止血。
  • 包扎力度要适中,以能止住血且不影响远端肢体血液循环（如手指脚趾颜色正常、温暖）为宜。

• 指压止血法：

  用于动脉大出血的临时止血,用手指压迫伤口近心端（靠近心脏的一端）的动脉，将其压向深部的骨骼上，需要了解身体主要动脉的压迫点（如上肢的肱动脉、下肢的股动脉）。

烧烫伤处理

• 冲：立即用流动的冷水冲洗伤处至少15-20分钟，以快速降温，减轻疼痛和损伤深度，不要用冰块直接接触皮肤。
• 脱：在冷水冲洗后，小心地脱去或剪开伤处的衣物，如果衣物和皮肤粘连，不要强行撕扯，可剪开周围部分。
• 泡：对于大面积或严重的烧伤，可将其浸泡在冷水中。
• 盖：用无菌纱布或干净的布巾轻轻盖在伤处，保护创面，防止感染。
• 送：对于严重烧伤（面积大、深度深、在面部、手、脚、关节等部位），应尽快送往医院。

中暑处理

• 迅速降温：立即将患者转移到阴凉通风处，解开或脱去衣物。
• 物理降温：用湿毛巾擦拭全身，或用风扇、空调辅助降温，可在额头、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋或冷湿毛巾。
• 补充水分：如果患者清醒，可让其饮用含盐分的清凉饮料（如淡盐水）。
• 紧急就医：如果患者出现意识模糊、昏迷、抽搐等症状，或降温后情况无改善，应立即拨打120。

第四部分：如何系统学习急救知识？

1. 参加正规培训课程

   • 强烈推荐！ 这是学习急救最有效、最可靠的方式。
   • 红十字会：提供权威、系统的急救员培训课程，通常包括理论学习和大量实践操作。
   • 医疗机构：许多医院也会举办急救培训班。
   • 专业培训机构：一些商业急救培训机构也提供相关课程。
   • 通过课程,你可以在模拟环境中反复练习，获得专业指导，并最终获得证书。

2. 利用在线资源

   • 视频教程：在YouTube、Bilibili等平台搜索“CPR教程”、“海姆立克急救法”等关键词，观看标准演示视频。
   • 官方App/网站：下载“中国红十字会”的官方App，或访问其网站，上面有丰富的科普知识和急救指南。
   • 权威机构网站：如美国心脏协会、梅奥诊所等网站也提供大量免费的急救信息。

3. 准备一个急救包

   • 在家中和车里准备一个急救包,并定期检查和补充消耗品。
   • 基本物品：纱布、创可贴、绷带、三角巾、消毒棉片、碘伏/酒精、手套、剪刀、镊子、体温计、手电筒等。

重要提醒

• 定期复习：急救技能不用会忘，建议每隔半年或一年复习一次，特别是CPR和海姆立克法。
• 不要犹豫：在紧急情况下，即使不完美，尝试施救也比什么都不做要好，法律上也有“好人法”保护善意施救者。
• 量力而行：你的首要任务是保证自身安全，不要将自己置于危险之中。

学习急救,不仅是为了自己，更是为了你身边的每一个人，它是一项能让你在关键时刻挺身而出、守护生命的强大技能，从今天开始，迈出学习的第一步吧！