幼儿园健康常识核心内容框架

个人卫生习惯养成

这是健康教育的基石,直接关系到孩子的身体健康和社交形象。

1. 洗手卫生

   • 何时洗： 饭前便后、手脏时、打喷嚏或咳嗽后、户外活动后、接触动物或玩具后。
   • 如何洗： “七步洗手法”（可以简化为“内外夹弓大立腕”的口诀，并配合儿歌）。
     • 儿歌示例： “两个好朋友，手碰手，你背背我，我背背你，来了一只小螃蟹，小螃蟹，举起两只大钳子，大钳子，我和螃蟹点点头，点点头，螃蟹和我握握手，握握手。”
   • 工具： 使用儿童专用、温和的洗手液或肥皂。

2. 口腔卫生

   • 刷牙： 每天早晚刷牙,饭后漱口。
   • 方法： 学习“上牙往下刷，下牙往上刷，里里外外都要刷”。
   • 时长： 刷牙2-3分钟。
   • 工具： 使用小头、软毛的儿童牙刷和含氟牙膏（豌豆大小）。
   • 护牙： 少吃甜食,定期看牙医。

3. 身体清洁

   • 勤洗澡、勤换衣： 保持皮肤清洁,防止汗味和细菌滋生。
   • 理发与剪指甲： 定期理发，指甲要剪短,避免藏污纳垢或抓伤自己和他人。
   • 面部清洁： 饭前擦嘴,流鼻涕时用纸巾或手帕。

饮食营养与健康

培养健康的饮食习惯,为身体发育提供充足营养。

1. 认识食物

   • 五大类食物： 谷物类（米饭、面条）、蔬菜类、水果类、蛋白质类（肉、蛋、奶、豆制品）、油脂类。
   • 彩虹饮食法： 鼓励孩子吃不同颜色的食物，如红色的番茄、绿色的青菜、黄色的玉米等,让饮食变得有趣。

2. 健康饮食原则

   • 不挑食、不偏食： 每样食物都要尝试,才能获得全面的营养。
   • 细嚼慢咽： 充分咀嚼食物，有助于消化,防止噎到。
   • 定时定量： 按时吃饭,不暴饮暴食。
   • 多喝白开水： 少喝或不喝含糖饮料（如果汁、汽水）。

3. 饮食安全

   • 不吃“奇怪”的东西： 不捡地上的食物吃,不吃陌生人给的食物。
   • 识别变质食物： 闻一闻、看一看，不吃有异味、变色、变质的食物。
   • 注意食物温度： 刚出锅的食物要吹凉再吃,防止烫伤。

安全保护与自我意识

这是安全教育，让孩子懂得如何保护自己,避免危险。

1. 居家安全

   • 不玩火、不玩电、不玩开水。
   • 不把小物件（如珠子、硬币）塞进鼻子、耳朵或嘴巴里。
   • 不从高处往下跳，不攀爬窗户和阳台。
   • 陌生人敲门不开。

2. 出行安全

   • 遵守交通规则： “红灯停，绿灯行，黄灯亮了等一等”，过马路要走斑马线,牵好大人的手。
   • 乘车安全： 坐在安全座椅上,不把头手伸出窗外。
   • 不跟陌生人走： 记住爸爸妈妈的电话和家庭住址，遇到危险要向穿制服的人（警察、保安）求助。

3. 身体安全与隐私

   • 认识隐私部位： 穿泳衣遮住的地方是隐私部位。
   • 安全接触： “好的触摸”（如拥抱、牵手）和“不好的触摸”（如让你不舒服的触摸）。
   • 勇敢说“不”： 如果有人做出让你不舒服的接触，要大声说“不”,并马上告诉爸爸妈妈或老师。
   • 不欺负他人： 同样,也不能去触摸别人的隐私部位。

4. 意外伤害处理

   • 轻微擦伤： 告诉老师,可以用创可贴。
   • 被烫伤： 立即用冷水冲洗,并告诉大人。
   • 被东西噎到： 学习并演示“海姆立克急救法”的简化版（鼓励孩子用力咳嗽，并立即求助成人）。

运动与体能发展

运动是促进孩子身心健康发展的最佳方式。

1. 每日运动量： 保证每天至少有2小时的户外活动时间。
2. 运动多样性： 跑、跳、钻、爬、平衡、投掷等,发展大肌肉群和协调性。
3. 运动前热身，运动后放松： 避免运动损伤。
4. 安全运动： 在安全的地方运动，使用适合的体育器材,不推搡打闹。
5. 热爱运动： 感受运动带来的快乐,养成爱运动的好习惯。

情绪与心理健康

关注孩子的内心世界,培养积极乐观的心态。

1. 认识情绪： 学习识别和命名自己的情绪，如高兴、生气、伤心、害怕。
2. 表达情绪： 用语言（“我很生气”）而不是用打人、扔东西等方式来表达负面情绪。
3. 调节情绪： 学习简单的自我安抚方法，如深呼吸、安静地待一会儿、告诉老师或家长。
4. 与人交往：
   • 学会分享玩具和食物。
   • 学习使用礼貌用语：“你好”、“谢谢”、“对不起”、“没关系”。
   • 尊重他人，不打人、不骂人。
   • 有困难时,知道向老师和同伴求助。
5. 建立自信： 多鼓励、多表扬，让孩子体验成功,相信自己很棒。

幼儿园健康教育的教学建议

1. 情景化与游戏化：

   • 通过角色扮演（如“小医生”、“小交警”）、情景模拟、健康主题绘本、儿歌、手指谣等形式,让孩子在玩中学。
   • 用“萝卜蹲”游戏学习蔬菜名称，用“找朋友”游戏学习洗手步骤。

2. 日常渗透：

   • 健康教育不是一节课,而是贯穿在一日生活的各个环节。
   • 餐前： 提醒洗手,介绍当天的菜品。
   • 午睡： 教育孩子自己穿脱衣物,安静入睡。
   • 户外活动： 强调安全规则,鼓励孩子大胆尝试。
   • 如厕后： 提醒冲水和洗手。

3. 家园共育：

   • 通过家长会、联系册、微信群等方式,向家长宣传健康知识。
   • 发放《家庭健康任务卡》，如“本周和宝宝一起刷牙”、“记录今天吃的蔬菜”等，让家长配合幼儿园,共同巩固孩子的健康习惯。

4. 环境创设：

   • 在教室、盥洗室、走廊等显眼位置，张贴生动形象的卫生习惯、安全规则的图片和标识（如洗手步骤图、七步洗手法图解）。
   • 提供充足的体育器械，创设自由、安全的运动空间。

5. 正面激励：

   • 及时发现和表扬孩子的好行为，如“你今天洗手洗得真干净！”“你主动把玩具分享给小伙伴，真棒！”
   • 设立“健康小明星”、“卫生标兵”等荣誉,激发孩子的积极性。

通过以上系统、有趣、持续的教育，幼儿将能逐步建立起全面的健康意识,为他们一生的健康打下坚实的基础。