核心原则：预防永远是最好的救援！
第一部分：预防篇（家长与儿童共同遵守）
预防溺水需要家长和孩子的共同努力,将安全意识融入日常生活。
家长必须知道的“黄金法则”
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有效看护，时刻紧盯
- “一盯不离”原则：对于5岁以下的儿童，在进行水上活动时，家长必须做到“一盯不离”，即手臂能随时触碰到孩子，不要分心玩手机、聊天或做其他事情。
- 指定“水上监护人”：在聚会或多人看护孩子时，必须明确指定一名成年人作为“水上监护人”，专门负责看管孩子，并定期轮换,确保责任到人。
- 视线不离开孩子：即使孩子在浅水区或充气泳池，只要在水边,视线就不能离开超过一秒。
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选择安全的场所
- 正规场所：带孩子游泳，务必选择有专业救生员、水质合格、设施安全的正规游泳馆或水上乐园。
- 远离危险水域：严禁让孩子独自或结伴到野外、无人看管的危险水域，如池塘、水库、河流、湖泊、深潭、工地水坑、废弃矿坑等，这些水域情况复杂，水下可能有暗流、水草、淤泥、障碍物，且水温变化大,极易发生危险。
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做好安全准备
- 学会游泳：鼓励并尽早带孩子参加专业的游泳培训，学会基本的游泳技能和水性自救能力，但请记住：会游泳 ≠ 不会溺水，疲劳、抽筋、水温变化等情况仍可能导致溺水。
- 穿戴合适的装备：为孩子穿戴合格的儿童救生衣，而不是游泳圈、水袖等玩具，游泳圈仅是玩具，不能提供可靠的保护，救生衣应选择符合安全标准、合身且带有安全扣的类型。
- 做好热身运动：下水前，带领孩子充分活动关节和肌肉,避免因抽筋引发溺水。
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居家安全不可忽视
- 盖好水桶、水盆：家中的水桶、水盆、浴缸等用完后必须及时倒空，对于有婴幼儿的家庭,最好将水桶倒置存放。
- 安装防护设施：如果家中有大型的景观水池或鱼池，应安装坚固的防护栏,防止孩子攀爬落入。
- 看好卫生间的门：卫生间是溺水高发地，洗浴时一定要关好门,不要让孩子单独进入。
儿童必须掌握的“安全守则”
用孩子能理解的语言,反复教导他们以下规则：
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“六不准”原则
- 不私自下水游泳。
- 不擅自与他人结伴游泳。
- 不在无家长或老师带领的情况下游泳。
- 不到不熟悉的水域游泳。
- 不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。
- 不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
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学会求助和自救
- 遇到同伴溺水怎么办？
- 大声呼救：立即向周围的大人求助，拨打110、120等紧急电话。
- 寻找工具：从岸边寻找长竹竿、树枝、绳索，或将衣服、书包、矿泉水瓶等漂浮物抛给溺水者,让其抓住。
- 严禁手拉手施救：这是最危险的行为！多人手拉手施救，一旦其中一人失手，会导致更多人落水,造成连环悲剧。
- 如果自己不小心落水怎么办？
- 保持冷静：不要惊慌挣扎,这会快速消耗体力。
- 仰面漂浮：身体放松，让口鼻露出水面,保持呼吸。
- 有节奏地踢腿：用手掌向下划水，让身体后仰，呈“大”字形，口鼻始终朝上,等待救援。
- 遇到同伴溺水怎么办？
第二部分：识别篇（如何发现溺水迹象）
很多人以为溺水者会大声呼救、拼命挥手，但这只是影视作品的夸张表现,真实的溺水过程非常安静和迅速。
真实的溺水迹象（安静溺水）
- 无法说话或呼救：溺水者因呼吸道被水占据,无法发声。
- 无法挥手求救：溺水者会本能地将双手伸向水面下方，试图向上推水,而不是向旁边挥舞。
- 身体呈直立状态：头部可能后仰，嘴巴在水面上下起伏，看起来像是在“狗刨式”游泳,但无法前进。
- 眼神空洞：眼神呆滞，无法聚焦,可能会直视前方。
- 呼吸急促或暂停：呼吸变得非常浅快,或者暂时停止。
- 试图翻身：溺水者可能会试图翻身，让自己脸朝上,但无法成功。
家长请注意： 如果在水边发现孩子出现以上任何一种迹象，哪怕他看起来还在“玩水”，也要立即上前确认！溺水从发生到死亡可能只有短短2-3分钟。
第三部分：救援篇（科学施救，切勿冲动）
发现有人溺水，正确的救援顺序是：呼救 → 寻找工具 → 科学施救。
- 立即呼救：大声呼救，吸引周围人的注意，并立即拨打110、120等紧急电话,说明准确位置。
- 优先岸上救援：在确保自身安全的前提下，利用岸边的长棍、绳索、衣物、泡沫板、空塑料瓶等工具，伸向或抛给溺水者,让他抓住。
- 切勿盲目下水：除非你受过专业训练，否则绝对不要贸然下水救人，溺水者出于本能会拼命挣扎，一旦被抓住,很可能导致施救者也一同陷入险境。
- 多人协作：如果必须下水救人，应多人结伴，并携带漂浮物，下水后要从溺水者背后接近，用手从其腋下或下巴处托住,避免被其抓住。
第四部分：急救篇（掌握心肺复苏，为生命争分夺秒）
如果溺水者被救上岸，且已经没有呼吸和心跳，必须立即进行急救,并尽快送往医院。
急救步骤：
- 判断环境安全：确保施救环境安全。
- 判断意识和呼吸：拍打溺水者双肩，大声呼唤，观察其胸部有无起伏，感觉有无呼吸,判断时间不超过10秒。
- 立即呼救：如果发现无意识、无呼吸或仅有濒死喘息，立即让周围人拨打120，并取来AED（自动体外除颤器）。
- 开始心肺复苏
- 胸外按压：
- 位置：两乳头连线中点,胸骨中下段。
- 姿势：双手交叉，掌根重叠，十指相扣，双臂伸直,用上半身的重量垂直向下按压。
- 深度：成人5-6厘米，儿童约5厘米,婴儿约4厘米。
- 频率：每分钟100-120次（可以默念歌曲《Stayin' Alive》的节奏）。
- 回弹：每次按压后要让胸廓充分回弹。
- 人工呼吸：
- 开放气道：用“压额抬颏法”，一只手按住额头，另一只手抬起下巴,保持气道通畅。
- 进行吹气：捏住溺水者鼻子，用你的嘴包住他的嘴，平稳吹气1秒，看到其胸廓微微隆起即可，然后松开,让他自然呼气。
- 比例：30次按压 + 2次吹气为一个循环，不间断地进行,直到急救人员到达或患者恢复自主呼吸。
- 胸外按压：
重要提示： 对于儿童和婴儿，按压深度和力度要适当减小，建议家长和孩子都参加正规的急救培训，亲手实践,才能在关键时刻正确施救。
儿童防溺水是一场需要全社会共同参与的持久战，请将这份指南分享给家人和朋友，让“安全第一”的理念深入人心,共同为孩子们筑起一道坚不可摧的生命防线。
