S.T.O.P.

• S - Stop (停止): 一旦发现自己可能迷路或遇到危险，立刻停下，不要慌张,不要盲目行动。
• T - Think (思考): 冷静分析你的处境，你有什么？你需要什么？你的最佳行动计划是什么？
• O - Observe (观察): 仔细观察周围的环境，地形、天气、水源、潜在的庇护所材料等。
• P - Plan (计划): 基于你的分析，制定一个清晰、可行的计划,并开始执行。

核心生存法则（优先级排序）

在野外生存中，资源有限，必须分清主次，记住以下“生存法则”的优先级：

1. 一 shelter (庇护所): 在恶劣天气（如暴风雨、严寒、酷暑）下，庇护所是第一位的，没有庇护所，体温会迅速流失，导致失温症,这是野外生存的头号杀手。
2. 二 water (水): 人没有水只能活大约3天,水是维持生命体征的关键。
3. 三 fire (火): 火可以提供温暖、煮熟食物（杀死病菌）、驱赶野兽、烘干衣物、提供心理安慰和信号。
4. 四 food (食物): 人没有食物可以活数周，在解决前三项之前，不要急于寻找食物,饥饿会削弱你的判断力和体力。

四大核心生存技能详解

寻找或搭建庇护所

目标： 防御风雨、隔绝地面寒气、避免阳光直射。

原则：

• 选址是关键：
  • 远离危险： 远离悬崖、可能落石的陡坡、干涸的河床（可能突发洪水）、孤立的树木（雷击风险）。
  • 靠近资源： 靠近水源、干燥的木材、可用的材料。
  • 地面要平整： 选择平坦、干燥、排水良好的地面。
  • 考虑风向： 将庇护所入口背对主风向。
• 越小越好： 一个小而紧凑的庇护所更容易保暖。
• 利用天然结构： 岩石壁、倒下的树根、茂密的灌木丛都是绝佳的起点。

简易庇护所类型：

• 单坡式庇护所： 最简单，找一根结实的长杆，架在两棵树之间或靠在岩石上，然后用树枝、树叶、树皮覆盖斜面。
• A字形庇护所： 两根长杆交叉成“A”字形，一端立在地上，另一端架在树干或岩石上，两侧和顶部用材料覆盖,这是非常经典和有效的庇护所。
• 落叶堆/雪洞： 在寒冷环境中，可以挖一个雪洞或用大量树叶堆积成一个“睡袋”,利用材料的隔热性保暖。

寻找和净化水源

寻找水源：

• downhill (顺流而下): 顺着动物足迹、植物生长茂盛的地方走,通常能找到水源。
• 地形低洼处： 山谷、V型谷的底部、岩石凹陷处可能有积水。
• 跟随动物： 动物通常知道水源在哪里。
• 植物线索： 柳树、三叶杨等喜欢生长在水边，某些植物的汁液可以饮用（但需谨慎辨别）。
• 清晨露水： 可以用布或吸管吸取植物叶片上的露水。

水的净化（至关重要！）： 野外水源可能含有细菌、病毒、寄生虫和化学物质,直接饮用极易生病。

• 煮沸： 最可靠的方法，将水煮沸至少 1分钟（海拔高需3-5分钟）,可以有效杀死绝大多数病原体。
• 化学净化： 使用净水片、碘片或漂白剂（仅限紧急情况），严格按照说明书的比例和等待时间操作,净化后的水可能会有异味。
• 过滤： 过滤可以去除泥沙和部分杂质，但不能杀死微生物，必须与煮沸或化学法结合使用，可以用布、沙石、活性炭等制作简易过滤器。

生火

生火三要素： 可燃物、氧气、热量（火源）。

准备材料：

1. 火绒: 最易燃的细小材料，如干草、桦树皮、棉絮、木屑,必须保持绝对干燥。
2. 引火柴: 比火绒稍粗的干燥小树枝，如火柴棍、细小的干树枝。
3. 燃料: 较粗的木柴，用于维持火势，要分好大小,先小后大。

生火方法：

• 打火机/火柴： 最简单的方法，先点燃火绒，再慢慢加入引火柴,最后加入燃料。
• 放大镜/凸透镜： 在阳光充足时,用放大镜聚焦阳光点燃火绒。
• 钻木取火： 最原始也最困难的方法,需要极大的耐心和技巧。
• 弓钻取火： 效率比直接钻木高,利用弓的旋转力增加摩擦和热量。

注意事项：

• 安全第一： 生火前清理出一片至少3米直径的空地,移除所有易燃物。
• 用火后彻底熄灭： 离开前，必须将火浇灭、搅散、再浇灭，直到手摸上去感觉不到任何热量。“熄灭、搅散、感受” 三步法,防止引发山火。

寻找食物

原则： 优先寻找熟悉的、无毒的食物。当你不确定一种植物或蘑菇是否可食时，绝对不要尝试！ 错误的判断可能导致中毒甚至死亡。

寻找策略：

• 优先级： 昆虫 > 贝类 > 植物 > 鱼 > 哺乳动物,昆虫和贝类更容易捕捉和处理。
• 昆虫： 蚂蚁、蚱蜢、蟋蟀等是很好的蛋白质来源,直接烤熟或煮食。
• 植物：
  • 安全原则： 果实（颜色鲜艳的浆果）、块茎（如土豆、山药，需煮熟）、嫩芽。
  • 通用可食性测试（谨慎使用）： 这是一个非常耗时的最后手段，不能保证100%安全，流程复杂,建议在专业指导下学习。
• 鱼类和动物：
  • 设置陷阱： 可以利用弹力木、绳索等制作简易陷阱捕捉小型动物。
  • 钓鱼： 制作鱼钩（鱼骨、木头、别针）、鱼线（植物纤维、钓鱼线）和鱼漂。

基本急救知识

• 失温症： 核心是保暖，脱掉湿衣物，用干燥的衣物或睡袋包裹身体，喝热饮（非酒精），向核心区域（躯干、腋下、腹股沟）提供热量。
• 中暑： 移至阴凉处，解开衣物，用凉水擦拭身体降温,补充水分和电解质。
• 外伤出血： 直接按压是最有效的方法，用干净的布料或纱布按压伤口,抬高伤肢。
• 扭伤/骨折： 不要随意移动伤者。 使用夹板固定伤处，避免二次伤害,冰敷可以减轻肿胀。
• 毒虫/蛇咬伤： 保持冷静，尽量记住蛇的样子。不要用嘴吸毒血、不要切开伤口、不要用止血带，立即用清水冲洗伤口，用绷带轻轻包扎,尽快寻求医疗救助。

导航与求救

导航：

• 白天： 利用太阳（日出东方，日落西方）、树木（朝南的树枝更茂盛，树干上的苔藓多长在阴面）、北极星（夜晚）。
• 夜晚： 找到北斗七星，通过其勺口两颗星的延长线找到北极星,它是北方天空最亮的星。
• 地图与指南针： 出行前务必学会使用。

求救信号：

• 国际求救信号： 三个为一组，连续吹三声口哨、点三堆火、挥动三次衣物。
• 镜子/手机屏幕： 在阳光下反射阳光,向远处发出闪光信号。
• 地面信号： 在开阔地上用石头、树枝摆出巨大的“SOS”或“X”字样,颜色与地面形成强烈对比。
• 烟雾： 在火堆上添加绿色树叶、树叶，制造浓烟,是白天非常醒目的信号。
• 声音： 有规律地敲击金属或大声呼救。

最重要的心态

• 保持冷静： 这是所有生存技能中最重要的一条,恐慌会导致错误的判断和浪费体力。
• 积极乐观： 相信自己能够生存下来,强烈的求生意志是活下去的动力。
• 耐心和毅力： 生存是漫长的过程，不要放弃，一步一步来,完成每一个小目标。

也是最重要的： 充分的准备是最好的生存技能。 在进入野外之前,请务必：

1. 告知他人你的行程： 去哪里、和谁去、什么时候回来。
2. 研究目的地： 了解当地的天气、地形、潜在危险。
3. 携带合适的装备： 即使是短途，也带上基本装备（如地图、指南针、水、食物、急救包、打火机、头灯、多用途刀具）。
4. 学习并练习： 在安全的环境下练习生火、搭建庇护所等技能。

祝你每一次野外探险都安全、愉快！