夏季传染病预防常识手册
炎炎夏日，气温高、湿度大，各类细菌、病毒和蚊虫进入活跃期，是肠道传染病、虫媒传染病和接触性传染病的高发季节，为了您和家人的健康,请务必牢记以下预防要点。
夏季常见传染病类型
了解敌人，才能更好地战胜它,夏季常见的传染病主要有三大类：
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肠道传染病： 病毒、细菌通过“病从口入”感染。
- 常见病种： 霍乱、细菌性痢疾、甲肝、戊肝、感染性腹泻（如诺如病毒、轮状病毒）、食物中毒等。
- 传播途径： 主要通过被污染的食物、水源、手等传播。
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虫媒传染病： 由蚊、螨、蜱等叮咬人体而传播。
- 常见病种： 登革热、疟疾、乙脑、恙虫病等。
- 传播途径： 通过蚊虫叮咬吸血传播。
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接触性传染病： 通过直接或间接接触传播。
- 常见病种： 红眼病（急性结膜炎）、手足口病、皮肤病（如脓疱疮、脚气）等。
- 传播途径： 通过接触患者或被污染的物品（如毛巾、门把手、玩具）传播。
核心预防措施——“三管一灭一加强”
预防夏季传染病，记住这“五大法宝”,能有效降低感染风险。
(一) 管住嘴：注意饮食卫生
病从口入是夏季防病的重中之重。
- 喝开水： 不喝生水，不喝来源不明或未经处理的水，桶装水需选择正规品牌,并在开启后一周内饮用完毕。
- 吃熟食： 食物要彻底煮熟煮透，尤其是海鲜、肉类、蛋类和豆制品，生熟食品的刀具、砧板、容器要严格分开,避免交叉污染。
- 勤洗手： 饭前、便后、接触生食后、外出回家后，务必用“七步洗手法”并用流动清水和肥皂（或洗手液）彻底清洗双手。
- 买鲜食： 购买食材时，注意查看生产日期和保质期，选择新鲜、无变质的食品,水果蔬菜食用前要用流水彻底清洗干净。
- 防变质： 剩菜剩饭要及时冷藏，再次食用前必须彻底加热，高温天气下,熟食存放不宜超过2小时。
(二) 管住手：养成良好卫生习惯
手是接触病菌最多的部位,保持手部卫生是切断传播途径的关键。
- 科学洗手： 掌握并坚持“七步洗手法”,让清洁更彻底。
- 避免触摸口鼻眼： 不要用未清洁的手触摸眼睛、鼻子和嘴巴,防止病菌侵入。
- 正确佩戴口罩： 在前往人群密集、通风不良的场所（如地铁、商场、医院）时,建议佩戴口罩。
(三) 管住环境：保持居住和工作场所清洁
整洁的环境能减少蚊虫滋生和病菌传播。
- 勤通风： 每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通,降低室内病原体浓度。
- 勤打扫： 定期打扫卫生，及时清理垃圾,不留卫生死角。
- 防霉防潮： 雨天后要及时检查并清除家中积水，防止霉菌滋生，尤其注意卫生间、厨房和阳台。
(四) 灭四害：消灭病媒生物
蚊虫是夏季传播疾病的主要元凶,必须坚决消灭。
- 灭蚊：
- 清除孳生地： 翻盆倒罐，清理家中及楼道内各种小型积水（如花盆托盘、废旧轮胎、瓶瓶罐罐）,这是最根本的措施。
- 物理防蚊： 安装纱门、纱窗,使用蚊帐。
- 化学防蚊： 在蚊虫较多的地方，可使用电蚊拍、蚊香、气雾剂等，但要确保使用安全,避免儿童接触。
- 灭蝇、灭鼠、灭蟑螂： 同样要保持环境清洁，垃圾日产日清，食物密封存放,发现蟑鼠及时处理。
(五) 加强个人防护与锻炼
强大的自身免疫力是最好的“防火墙”。
- 注意防暑降温： 避免在烈日下长时间活动，外出做好防晒（戴帽子、太阳镜、涂抹防晒霜），随身携带防暑药品（如藿香正气水）。
- 保证充足睡眠： 熬夜会降低身体抵抗力，应保证每晚7-8小时的优质睡眠。
- 均衡营养： 饮食清淡，多吃新鲜蔬果，补充蛋白质和维生素,增强体质。
- 适度锻炼： 选择清晨或傍晚等凉爽时段进行适度运动，如散步、慢跑、游泳,促进血液循环和新陈代谢。
- 及时就医： 如果出现发热、腹泻、呕吐、皮疹、眼睛红肿等症状，切勿自行用药，应及时到正规医院就诊，并告知医生近期活动情况，以便早诊断、早治疗。
重点人群特别提醒
- 儿童： 注意手足口病和红眼病的预防，家长要教育孩子勤洗手，不喝生水，不随地吐痰，避免带孩子去人群密集、空气不流通的场所。
- 老年人： 体质较弱，是中暑和各类感染的高危人群，家人应特别关注其身体状况,保证其饮食卫生和室内凉爽。
- 孕妇： 注意饮食卫生，避免感染弓形虫等，同时注意防暑,预防中暑。
- 户外工作者： 如建筑工人、环卫工人等，应做好高温防护，合理安排工作时间，随身携带防暑用品,并及时补充水分和盐分。
夏季防病“三字经”
为了方便记忆,您可以总结为以下几句口诀：
夏防病，记心中， 喝开水，吃熟食， 勤洗手，多通风， 灭蚊蝇，防叮咬， 常锻炼，身强健， 早发现，早就医， 全家安，乐融融。
希望这份手册能帮助您和家人安然度过一个健康、愉快的夏天！
