肺的结构与功能

肺位于胸腔内，左右各一，右肺分为三叶，左肺分为两叶，肺由支气管、细支气管、肺泡等组成，肺泡是气体交换的主要场所，当人吸气时，氧气通过气管进入肺泡，再通过毛细血管进入血液；呼气时，二氧化碳从血液进入肺泡，最终排出体外。

肺的主要功能包括：

1. 气体交换：吸入氧气，排出二氧化碳。
2. 调节酸碱平衡：通过控制二氧化碳排出量，维持血液pH值稳定。
3. 免疫防御：呼吸道黏膜和纤毛可阻挡灰尘、细菌等有害物质。

影响肺部健康的因素

空气污染

空气污染是威胁肺部健康的重要因素，世界卫生组织（WHO）数据显示，全球约99%的人口生活在空气质量不达标的地区，每年因空气污染导致的呼吸系统疾病死亡人数超过700万。

2023年全球空气污染最严重的城市（PM2.5年均值）

（数据来源：IQAir《2023年全球空气质量报告》）

吸烟与二手烟

吸烟是导致肺癌、慢性阻塞性肺病（COPD）的主要原因，中国疾病预防控制中心（CDC）数据显示，中国吸烟人数超过3亿，每年因吸烟相关疾病死亡人数超过100万。

职业暴露

长期接触粉尘、化学气体（如石棉、二氧化硅）的职业人群，如矿工、建筑工人，患尘肺病、职业性哮喘的风险较高。

如何保护肺部健康

减少空气污染暴露

• 雾霾天气减少户外活动，必要时佩戴N95口罩。
• 使用空气净化器改善室内空气质量。
• 关注空气质量指数（AQI），避免在污染严重时开窗通风。

戒烟并远离二手烟

• 吸烟者应尽早戒烟，可通过药物、行为干预等方式提高成功率。
• 避免在室内吸烟，减少家人接触二手烟的机会。

加强呼吸锻炼

• 腹式呼吸：深吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，可增强肺活量。
• 有氧运动：如慢跑、游泳，能提高心肺功能。

饮食调理

• 多吃富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、西兰花、坚果，减少肺部氧化损伤。
• 适量补充维生素D，研究表明其有助于降低呼吸道感染风险。

常见肺部疾病及预防

慢性阻塞性肺病（COPD）

COPD主要与长期吸烟、空气污染有关，表现为咳嗽、咳痰、呼吸困难，全球约有3.84亿患者，中国40岁以上人群患病率达13.7%（中国CDC数据）。

预防措施：戒烟、减少空气污染暴露、接种流感疫苗。

肺癌

肺癌是全球癌症死亡的主要原因之一，2022年全球新发病例约247万，死亡病例约176万（WHO数据），早期筛查（如低剂量CT）可提高治愈率。

哮喘

哮喘是一种慢性气道炎症，全球约3.39亿人患病（WHO数据），避免过敏原（如尘螨、花粉）、规律用药可控制症状。

最新研究进展

1. 人工智能辅助肺癌筛查：AI技术可提高CT影像的肺癌检出率，减少误诊。
2. 空气污染与儿童肺发育：研究表明，长期暴露于PM2.5的儿童肺功能发育较慢，成年后更易患呼吸系统疾病。

肺部健康与生活质量息息相关，关注环境因素、培养良好生活习惯、定期体检,是保护肺功能的关键。