这是一个非常棒的问题！“人必须知道的常识”其实是一个庞大但极其重要的体系，它不是指某个单一的知识点，而是一套帮助我们在现代社会中生存、发展、并保持内心安宁的底层操作系统。

我将这些常识分为七个核心领域,它们像七个支柱，共同支撑起一个完整、健康、有智慧的人生。

自我认知与身心健康

这是所有常识的基石,不了解自己，就无法正确地与世界互动。

1. 健康是1，其他是0：没有健康的身体，财富、地位、快乐都无从谈起，这包括：

   • 规律作息：保证充足的睡眠，是身体修复和大脑高效工作的前提。
   • 均衡饮食：了解基本的营养学知识，少吃加工食品，多吃天然食物。
   • 坚持运动：每周保持至少150分钟的中等强度运动，它不仅锻炼身体，更是最好的“抗抑郁药”。
   • 关注心理健康：承认情绪的正常性，学会管理压力和焦虑，感到不适时，勇敢寻求专业帮助。

2. 你是自己情绪的主人：情绪本身没有好坏，但如何表达情绪至关重要。

   • 识别情绪：能说出“我现在感到愤怒/悲伤/焦虑”，是管理情绪的第一步。
   • 延迟反应：在情绪上头时，深呼吸，给自己10秒钟再决定如何行动，避免冲动和后悔。
   • 学会共情：尝试理解他人的情绪和立场，这会让你的人际关系更和谐。

3. 终身学习，保持好奇心：世界在变，知识在更新，停止学习，就意味着在时代的浪潮中停滞不前。

   • 保持阅读习惯：不限于专业书籍，广泛涉猎历史、哲学、科幻等，拓宽认知边界。
   • 拥抱新事物：不轻易否定自己不了解的东西，保持开放的心态去学习和尝试。

人际关系与沟通

人是社会性动物,良好的人际关系是幸福感的最大来源之一。

1. 沟通是桥梁，不是武器：

   • 学会倾听：沟通的本质是信息的交换，而非单方面的输出，先听懂对方，再表达自己。
   • 清晰表达：用简洁、直接的语言说出你的需求和感受，避免让对方猜。
   • 就事论事：争论时，对事不对人，不要翻旧账，不要进行人身攻击。

2. 尊重他人的边界：

   • 物理边界：不随意触碰他人，进门前先敲门。
   • 心理边界：不打探他人的隐私（收入、感情、家庭），不随意评判他人的选择，学会说“不”，这是对自己负责。

3. 人际关系的本质是价值交换：

   • 提供价值：无论是情绪价值（陪伴、鼓励）还是实际价值（信息、帮助），先想你能为别人带来什么。
   • 远离消耗你的人：那些让你感到疲惫、不被尊重的关系，应及时止损。

财务与职业规划

经济独立是人格独立的基础,它能给你选择的自由和抵御风险的能力。

1. 量入为出，强制储蓄：

   • 记账：了解自己的钱花在哪里，是理财的第一步。
   • 储蓄优先：每月拿到收入后，先将一部分（如10%-20%）存起来，剩下的再用于消费。
   • 分清“需要”和“想要”：理性消费，避免不必要的负债。

2. 理解“复利”的力量：

   • 尽早开始：无论是投资还是学习，时间都是最宝贵的资产，越早开始，复利效应越明显。
   • 学习基础理财：了解风险与收益的关系，不要把所有鸡蛋放在一个篮子里，不懂的东西，不要轻易投资。

3. 职业是跑道，能力是燃料：

   • 打造核心竞争力：在一个领域深耕，做到不可替代。
   • 持续提升技能：你的价值取决于你解决问题的能力。
   • 建立个人品牌：让你的专业能力和人品被更多人知道。

法律与权利常识

懂法不是为了钻空子,而是为了保护自己和家人，避免不必要的麻烦。

1. 了解基本权利：

   • 劳动法：知道自己的基本权利，如签订劳动合同、加班费、年假等。
   • 合同法：签署任何合同（租房、借贷、购物）前，仔细阅读条款，特别是违约责任。
   • 消费者权益保护法：遇到消费纠纷时，知道如何维权。

2. 保留证据：

   在涉及金钱、责任、承诺的场合，学会保留书面记录、聊天记录、转账凭证等，这是保护自己的最有力武器。

3. 寻求专业帮助：

   遇到法律问题时,不要想当然，及时咨询律师，专业人士的建议能帮你规避巨大风险。

批判性思维与信息素养

在信息爆炸的时代,分辨真伪、独立思考的能力至关重要。

1. 凡事多问“为什么”和“是真的吗？”：

   对任何信息（尤其是网络上的）保持一点怀疑精神，思考它的来源、动机和证据。

2. 警惕逻辑谬误和情绪操控：

   • 识别常见的逻辑陷阱,如“诉诸权威”、“稻草人谬误”、“非黑即白”等。
   • 注意那些刻意煽动你情绪（愤怒、恐惧、焦虑）的内容，它们往往是为了让你失去判断力。

3. 信源交叉验证：

   看到一个惊人消息,不要只信一个来源，去查找多个不同立场的信源进行比对，特别是权威媒体或官方发布。

安全与风险管理

生活充满了不确定性,具备风险意识能让你走得更稳。

1. 人身安全永远是第一位：

   • 交通安全：遵守交通规则，不酒驾，不疲劳驾驶。
   • 居家安全：防火、防盗、注意用电用气安全。
   • 网络安全：设置复杂密码，不轻易点击不明链接，保护个人隐私。

2. 购买保险，转移风险：

   • 理解保险的本质：保险不是投资，而是用小额的、确定的保费，去转移可能发生的、巨大的不确定损失。
   • 配置基础保险：在力所能及的范围内，优先配置医疗险、意外险和重疾险，为自己和家庭建立一道安全网。

3. 备份你的数字生活：

   定期备份电脑、手机里的重要文件、照片和数据，云盘和移动硬盘是很好的工具。

生活美学与基本技能

这些技能能让你的生活更体面、更有趣，提升幸福感。

1. 掌握几道拿手菜：不仅能满足口腹之欲，也是社交和家庭生活的重要纽带。
2. 学会整理收纳：一个整洁有序的环境，能极大地提升生活效率和心情。
3. 具备基本的急救知识：如心肺复苏（CPR）、海姆立克急救法等，关键时刻能救命。
4. 欣赏艺术和自然：培养至少一个不功利性的爱好（如听音乐、看画展、徒步），它能滋养你的精神世界，对抗生活的枯燥。

这些常识,看似平淡，实则是我们人生的“说明书”，它们不是用来考试的，而是用来实践的，不必追求一次性全部掌握，可以从今天起，选择一两个你最感兴趣的领域开始。

最重要的常识是：保持一颗开放、谦逊、愿意学习和反思的心。 拥有了这颗心，你就能不断吸收新知，修正自己的行为，最终活成一个更通透、更从容、更强大的人。