卫生小常识10条
饭前便后、外出回家后，务必用“七步洗手法”洗手
这是预防病从口入的第一道防线，用流动的清水和肥皂（或洗手液），彻底揉搓双手至少20秒，特别是指缝、指尖、手背等容易忽略的部位，能有效去除手上的细菌和病毒，预防流感、腹泻等多种疾病。
勤剪指甲，保持指甲清洁易藏匿污垢和细菌，尤其是在用指甲抓取食物或揉眼睛时，细菌会乘虚而入，建议每周修剪指甲一次，并保持指甲缝隙的清洁。
生熟食物分开处理，避免交叉污染
处理生肉、生水和禽类时，要使用专门的砧板和刀具，并与其他即食食物（如水果、熟食）分开存放和加工，生熟食物的案板和刀具颜色最好有所区分，防止生食中的细菌污染熟食,导致食物中毒。
厨房抹布要定期消毒和更换
厨房的抹布是细菌滋生的“重灾区”，潮湿的抹布上可能滋生大量大肠杆菌等有害菌，建议每天用开水烫洗抹布，或定期用消毒液浸泡，并做到一周一更换,保持厨房环境的洁净。
每天开窗通风至少2次，每次15-30分钟
室内空气不流通，容易积累二氧化碳、灰尘和病菌，定时开窗通风，能有效改善室内空气质量，降低呼吸道传染病（如感冒、流感）的传播风险,让室内环境更清新。
牙刷至少每3个月更换一次，用后甩干水分
刷毛使用一段时间后会磨损变形，清洁效果大打折扣，且容易藏污纳垢，建议每3个月更换一把新牙刷，每次刷完牙后，要将牙刷头朝上放在通风处，让其自然晾干,避免潮湿环境滋生细菌。
定期清洗和更换个人床上用品
床单、被套、枕套会直接接触皮肤，会积累汗液、皮屑和尘螨，建议每周清洗一次，并在阳光下晾晒，利用紫外线杀菌，这不仅能让睡眠环境更卫生,还能有效预防皮肤过敏和呼吸道问题。
不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡
随地吐痰是不文明且危害健康的行为，痰液中的病菌会随尘埃传播，咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾捂住口鼻，若无纸巾，可用手肘内侧遮挡，而不是用手掌,这样可以避免将病菌残留在手上并传播给他人。
保持家庭环境卫生，定期大扫除
定期对家里进行彻底清扫，包括擦拭桌面、门窗、地面，清理角落的灰尘和垃圾，对于卫生间、厨房等重点区域，要使用消毒液进行擦拭消毒，创造一个整洁、安全的居住环境。
不共用个人物品，如毛巾、水杯、剃须刀等
个人物品（尤其是直接接触皮肤或黏膜的）上会附着个人独有的细菌和真菌，共用这些物品极易导致皮肤病、结膜炎等交叉感染，请务必做到“专人专用”,保护自己也尊重他人。
