核心原则：安全第一
- 明确“什么时候必须去看医生”：这是最重要的常识，如果出现以下任何一种情况，请不要犹豫，立即寻求专业医疗帮助：
- 持续高烧：成人持续体温超过39.5℃，或儿童超过38.5℃且服用退烧药后效果不佳。
- 呼吸困难或胸痛：感觉喘不上气、胸闷、胸痛。
- 意识模糊或剧烈头痛：突然出现的剧烈头痛、精神错乱、嗜睡或意识丧失。
- 严重外伤：出血不止、骨折、严重烫伤、动物咬伤或抓伤。
- 疑似中风：出现“FAST”症状：Face（面部歪斜）、Arms（手臂无力）、Speech（言语不清）、Time（立即拨打急救电话）。
- 急性腹痛：突然且剧烈的腹部疼痛。
- 持续呕吐或腹泻：导致严重脱水（如口干、尿少、头晕、虚弱）。
常见病症的家庭处理小常识
发烧
发烧是身体对抗感染的一种正常反应，关键在于缓解不适,防止脱水。
- 物理降温：
- 减少衣物：不要“捂汗”，这不利于散热，甚至可能导致体温更高，穿一件轻薄、透气的棉质衣物即可。
- 温水擦浴：用32-34℃的温水毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经处。切忌使用酒精或冰水擦浴，这可能导致皮肤血管收缩，反而不利于散热,甚至引起酒精中毒。
- 补充水分：发烧会消耗大量水分，多喝温水、稀释的果汁或口服补液盐,防止脱水。
- 合理用药：
- 成人可选用对乙酰氨基酚（扑热息痛）或布洛芬。
- 儿童请务必使用儿童专用的剂型（如滴剂、混悬液）,并严格按照体重计算剂量。
- 不要同时服用多种含有相同成分的感冒药,以免过量。
感冒
普通感冒是自限性疾病，通常7-10天会自愈,治疗以缓解症状为主。
- 多休息：给身体足够的时间和能量去对抗病毒。
- 多喝水：保持喉咙湿润,稀释痰液。
- 盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙痛和肿胀。
- 保持空气湿润：使用加湿器可以缓解鼻塞和咳嗽。
- 对症用药：
- 鼻塞：可以使用生理盐水鼻喷剂，或短期使用含伪麻黄碱的减充血剂（高血压、心脏病患者慎用）。
- 咳嗽：干咳可选用含有右美沙芬的镇咳药；有痰的咳嗽可选用含有愈创甘油醚或氨溴索的化痰药。
- 喉咙痛：可以含服润喉糖或使用喉咙喷雾。
腹泻
腹泻时，肠道黏膜很脆弱,处理不当可能加重病情。
- 预防脱水是关键：这是最重要的！应少量多次地口服补液盐，它能补充流失的电解质和水分，如果买不到，也可以喝一些稀释的果汁、清汤。
- 调整饮食：
- 初期：可以吃一些容易消化的食物，如白粥、烂面条、馒头、苏打饼干。
- 避免：油腻、辛辣、生冷、高纤维（如芹菜、韭菜）和乳制品,这些会加重肠道负担。
- 谨慎用药：
- 不要自行使用止泻药，如洛哌丁胺（易蒙停），尤其是在腹泻伴有发烧、便血或怀疑是食物中毒时，止泻可能让细菌和毒素留在体内,加重病情。
- 可以适当补充益生菌,帮助恢复肠道菌群平衡。
小外伤（割伤、擦伤、瘀伤）
- 割伤/划伤：
- 止血：用干净的纱布或布料直接按压伤口5-10分钟。
- 清洁：用生理盐水或流动的清水冲洗伤口,去除污物。
- 消毒：用碘伏或酒精棉球由内向外消毒伤口周围皮肤（酒精会引起刺痛，不建议直接用于开放性伤口）。
- 包扎：用无菌纱布覆盖伤口，并用创可贴或胶布固定，如果伤口较深、较大，或出血不止,请立即就医。
- 擦伤：
- 用生理盐水或清水冲洗掉伤口上的沙粒和污物。
- 涂抹碘伏消毒。
- 暴露在空气中，或用无菌纱布覆盖，保持干燥,有助于愈合。
- 瘀伤（撞伤）：
- 24小时内冰敷：用毛巾包裹冰袋，敷在瘀伤处，每次15-20分钟，可以收缩血管,减少出血和肿胀。
- 24小时后热敷：可以促进局部血液循环,帮助瘀血消散。
- 抬高患肢,也有助于减轻肿胀。
烫伤
“冲、脱、泡、盖、送”是处理烫伤的五字诀。
- 冲：立即用流动的、清洁的冷水（不是冰水）冲洗烫伤部位至少15-20分钟，快速降温,减轻疼痛和损伤深度。
- 脱：在冷水冲洗下，小心地脱掉或剪开烫伤部位的衣物，如果衣物和皮肤粘连，不要强行撕扯,可以剪开周围部分。
- 泡：如果疼痛剧烈,可以继续将伤处浸泡在冷水中30分钟。
- 盖：用无菌纱布或干净的棉布、保鲜膜轻轻盖住伤口，保持清洁，防止感染。不要涂抹任何牙膏、酱油、药膏等。
- 送：对于大面积烫伤、二度及以上烫伤（出现水泡）、烫伤在面部、手、脚、关节等关键部位,应立即送往医院。
通用健康建议
- 家庭小药箱：定期检查并备好一些常用药品，如：退烧药（对乙酰氨基酚、布洛芬）、创可贴、碘伏、纱布、胶带、体温计、口服补液盐等。
- 洗手是最好的疫苗：用肥皂和流动的清水彻底洗手,是预防大多数传染病最简单有效的方法。
- 健康生活方式：均衡饮食、规律运动、充足睡眠、保持良好心态,是身体健康的基石。
最后再次强调： 以上小常识仅供参考，当您或家人出现无法判断或严重的健康问题时，最正确的选择永远是及时就医,祝您和您的家人健康！
