护肤小常识图文大全
Part 1: 基础护肤三部曲 - 洁面、爽肤水、乳液/面霜
这是护肤的基石,每天都要坚持哦！
温和洁面
- 错误示范： 用过热的水洗脸会带走皮肤过多油脂，破坏皮脂膜,导致皮肤干燥敏感。
- 正确做法： 用温水（接近体温）配合温和的洁面产品（如氨基酸洁面），在脸上轻柔打圈30秒左右,充分起泡后冲洗干净。
正确使用爽肤水
- 错误示范： 直接倒在手上拍打，不仅浪费,而且手部卫生可能影响皮肤。
- 正确做法： 将爽肤水倒在化妆棉上，由下往上、由内往外轻柔擦拭全脸，既能二次清洁,又能帮助吸收。
乳液/面霜锁水
- 错误示范： 只涂薄薄一层,锁水效果大打折扣。
- 正确做法： 取足量产品，先在手心乳化搓热，再按压上脸，轻轻按摩至吸收，干皮选择面霜,油皮选择质地清爽的乳液。
Part 2: 护肤进阶篇 - 防晒、精华、面膜
想让护肤效果加倍,这些步骤不能少！
防晒是护肤的重中之重！
- 误区： 只有夏天、晴天才需要防晒。
- 真相： 紫外线（UVA/UVB）是皮肤衰老的头号元凶，会穿透云层和玻璃。一年四季、无论晴雨，室内室外都要防晒！
精华的选择与使用
- 常见精华功效：
- 保湿精华： 透明质酸等,适合所有肤质。
- 美白精华： 烟酰胺、VC等，改善暗沉、色斑。
- 抗老精华： A醇、胜肽等，淡化细纹、紧致肌肤。
- 使用技巧： 精华分子小，用在洁面、爽肤水之后，乳液/面霜之前，先点涂在脸颊、额头、下巴等部位,再轻轻拍打或按摩吸收。
面膜不是敷得越久越好
- 错误示范： 认为面膜敷久一点,营养能多吸收一些。
- 正确做法： 面膜敷15-20分钟即可，敷太久面膜会变干，反而反向吸收皮肤的水分，敷完后，用清水洗掉多余精华，再进行后续的乳液/面霜步骤。
Part 3: 生活习惯与护肤误区
好皮肤是“养”出来的,生活习惯至关重要！
多喝水，为皮肤“解渴”
- 小知识： 身体缺水，皮肤自然会变得干燥、暗沉，每天保证1.5-2升的饮水量,是皮肤水润的基础。
保证充足睡眠
- “美容觉”是真的！ 晚上10点到凌晨2点是皮肤自我修复的黄金时间，熬夜会导致内分泌失调，皮肤出现暗沉、长痘、黑眼圈等问题。
千万不要用手挤痘痘！
- 危害： 手上的细菌会引发炎症，导致痘痘更严重；还可能损伤真皮层,留下难以消除的痘印和痘坑。
定期更换枕套和毛巾
- 原因： 枕套和毛巾容易滋生螨虫和细菌，是导致痘痘和皮肤过敏的潜在威胁，建议每周更换1-2次枕套,并尽量使用一次性洗脸巾。
Part 4: 不同肤质的护肤要点
了解自己的肤质，才能“对症下药”！
干性皮肤
- 核心： 保湿、修复、锁水。
- 要点： 选择温和的洁面，使用滋润型爽肤水、精华和面霜,避免使用清洁力过强的产品。
油性皮肤
- 核心： 控油、补水、疏通毛孔。
- 要点： 选择清爽型洁面，虽然出油多但也要注意补水，水油平衡了才不会更油,定期使用清洁面膜。
混合性皮肤
- 核心： T区控油,U区保湿。
- 要点： 这是最常见的肤质，可以分区护理，T区使用控油产品,U区和两颊使用保湿产品。
敏感性皮肤
- 核心： 简单、温和、修复。
- 要点： 精简护肤步骤，选择无酒精、无香精、无刺激的“三无”产品，做好基础保湿和硬防晒（戴帽子、口罩、打伞）。
