儿童健康常识大全
这份指南旨在为家长提供基本的儿童健康知识,但不能替代专业医疗建议，当孩子出现严重或持续的症状时，请务必及时就医。
第一部分：日常护理与保健
科学喂养
- 母乳喂养（0-6个月）： 母乳是婴儿最理想的天然食物，按需喂养，保证宝宝吸吮姿势正确，妈妈饮食应均衡、营养。
- 配方奶喂养： 选择适合月龄的配方奶粉，严格按照说明比例冲调，注意奶瓶和奶嘴的清洁消毒。
- 辅食添加（6个月后）：
- 原则： 由少到多、由稀到稠、由单一到多种、由细到粗。
- 顺序： 先添加强化铁的米粉，然后是蔬菜泥、水果泥，最后是肉类、鱼类等。
- 禁忌： 1岁内不加盐、糖、蜂蜜；1岁内不喝牛奶、果汁；3岁内慎食整颗坚果、果冻等易噎食物。
- 饮食多样化： 保证孩子摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，鼓励孩子不挑食、不偏食。
作息与睡眠
- 规律作息： 建立固定的起床、吃饭、玩耍和睡觉时间，有助于孩子形成良好的生物钟。
- 保证充足睡眠：
- 新生儿（0-3个月）： 14-17小时
- 婴儿（4-11个月）： 12-15小时
- 幼儿（1-2岁）： 11-14小时
- 学龄前（3-5岁）： 10-13小时
- 睡眠环境： 保持卧室安静、黑暗、舒适，睡前一小时避免剧烈活动和电子产品。
个人卫生
- 洗手： 饭前便后、外出回家、接触动物或垃圾后，必须用流动水和肥皂（或洗手液）彻底洗手，这是预防疾病最有效的方法。
- 口腔护理：
- 出牙后： 每天用纱布或指套牙刷清洁牙龈和牙齿。
- 2-3岁： 学习使用儿童牙刷，家长协助刷牙。
- 3岁后： 早晚刷牙，饭后漱口，使用含氟牙膏，定期涂氟和看牙医。
- 皮肤护理： 勤洗澡，保持皮肤干爽，注意尿布区的清洁，预防尿布疹。
生长发育监测
- 定期体检： 按照社区或儿保医生的建议，定期带孩子进行体检，监测身高、体重、头围等生长发育指标。
- 关注发育里程碑： 了解孩子在不同年龄段的大运动（如抬头、爬、走）、精细动作、语言、社交等方面的发育情况，如有明显落后，及时咨询医生。
第二部分：常见疾病与家庭护理
发热
- 不要急于退烧： 发热是身体对抗感染的一种正常反应，体温低于38.5℃且孩子精神状态良好，可先物理降温。
- 物理降温： 减少衣物、用温水（不推荐酒精或冰水）擦拭额头、脖子、腋下、大腿根等部位。
- 药物降温： 当体温超过38.5℃且孩子明显不适时，可使用儿童专用的退烧药（如布洛芬或对乙酰氨基酚），严格按照体重计算剂量，切勿超量。
- 何时就医： 3个月以下婴儿发热；持续高热不退；精神萎靡、嗜睡、烦躁不安；出现抽搐、皮疹、呕吐、腹泻等症状。
咳嗽与感冒
- 家庭护理： 保证充足休息，多喝温水，增加室内空气湿度（使用加湿器）。
- 不要滥用药物： 感冒多为病毒引起，抗生素无效，不要自行给孩子使用成人感冒药或止咳药。
- 何时就医： 咳嗽剧烈、持续时间长；呼吸急促、困难；伴有高热、喘息或精神差。
腹泻与呕吐
- 预防脱水： 这是家庭护理的关键，可以口服补液盐，少量多次饮用。
- 饮食调整： 暂时减少辅食，母乳或配方奶可继续喂养，呕吐剧烈时可短暂禁食1-2小时。
- 何时就医： 腹泻次数多、量大，有脱水迹象（如嘴唇干燥、哭时无泪、尿少、精神萎靡）；大便带血或黏液；持续呕吐无法进食。
过敏
- 常见过敏原： 食物（牛奶、鸡蛋、花生、海鲜等）、环境（花粉、尘螨、宠物皮屑）、药物等。
- 症状： 皮肤红疹、瘙痒、荨麻疹；鼻塞、流涕、打喷嚏；咳嗽、喘息；严重时可出现呼吸困难、过敏性休克。
- 处理： 立即远离可疑过敏原，严重过敏需立即就医，如果已知过敏，应随身携带医生开具的急救药物（如肾上腺素笔）。
第三部分：安全防护
居家安全
- 防坠楼： 窗户安装防护栏，不要让孩子独自靠近窗户、阳台。
- 防烫伤： 热水、热汤、取暖设备等放在孩子接触不到的地方，洗澡时先放冷水再加热水。
- 防误食： 药品、清洁剂、化妆品等必须放在带锁的柜子里。
- 防窒息： 不给3岁以下孩子吃整颗坚果、果冻、硬糖等，玩具零件要大，防止误吞，保持床铺安全，不要使用松软的枕头和毛绒玩具。
- 防触电： 插座安装保护盖，教育孩子不要用手指或金属物品插插孔。
出行安全
- 乘车安全： 必须使用符合年龄和体重的儿童安全座椅，并安装在汽车后座。
- 道路安全： 牵着孩子的手过马路，教育孩子遵守交通规则。
- 防走失： 在公共场所，时刻牵好孩子，教孩子记住父母的姓名和电话。
游泳与水上安全
- 成人监护： 任何时候，孩子在水边或水中都必须有成人密切看护。
- 正规场所： 去有救生员的正规游泳场所。
- 学习游泳： 4岁以上可以开始学习游泳，但永远不能替代成人的监护。
第四部分：心理健康
情绪与行为
- 接纳情绪： 允许孩子有各种情绪（开心、生气、悲伤），并帮助他们认识和表达情绪，而不是压抑。
- 正面管教： 多用鼓励和表扬，建立规则，当孩子犯错时，就事论事，讲道理，而非打骂。
- 高质量的陪伴： 每天抽出时间专心陪孩子玩耍、阅读、聊天，放下手机。
社交能力
- 创造社交机会： 多带孩子与其他小朋友接触，学习分享、合作和解决冲突。
- 尊重个性： 每个孩子性格不同，有的外向有的内向，尊重孩子的天性，鼓励他们以自己的节奏成长。
第五部分：预防接种
- 按时接种： 严格按照国家免疫规划程序，带孩子接种疫苗，这是预防严重传染病最经济、最有效的方法。
- 接种疫苗后： 留观30分钟，注意接种部位的清洁，避免剧烈运动，少数孩子可能出现低热、局部红肿等反应，一般1-2天会自行消退。
实用资源推荐
- APP：
- 宝宝树/妈妈网： 提供育儿知识、社区交流。
- 丁香妈妈/育儿管家： 专业医生和专家提供科学的育儿指导。
- 书籍：
- 《西尔斯育儿百科》：被誉为育儿界的“圣经”，内容全面。
- 《美国儿科学会育儿百科》：权威、科学，更新及时。
- 网站：
- 国家卫生健康委员会官网： 查询最新的国家免疫规划等信息。
- 当地妇幼保健院官网： 获取儿保门诊信息。
请记住： 每个孩子都是独一无二的，育儿没有标准答案，相信您的直觉，多学习、多观察、多与孩子沟通，您就是孩子最好的健康守护者，祝您的孩子健康快乐地成长！
