冬季幼儿园保健小常识：守护孩子温暖一冬

冬季天气寒冷干燥，是各种传染病的高发期，由于幼儿的抵抗力相对较弱，在幼儿园集体生活中，更需要家长和老师共同做好保健工作，让孩子远离疾病,茁壮成长。

穿衣篇：“三暖二凉”是关键

冬季穿衣不是越多越好，关键在于“分层穿衣法”,方便根据室内外温差随时增减。

1. “三暖”——保证核心部位温暖

   • 暖背： 背部是人体阳气汇聚的地方，受凉容易生病，给孩子穿一件棉质或羽绒的背心，既能护住背部,又方便穿脱。
   • 暖肚： 腹部受凉，会引起脾胃功能紊乱，导致腹泻、消化不良，内裤要穿好，外衣要塞进裤子里,防止寒气侵入。
   • 暖足： “脚冷则全身冷”，双脚的保暖尤为重要，给孩子穿质地柔软、吸汗性好的棉袜，并穿合脚、防滑的保暖鞋子。

2. “二凉”——避免“捂过头”

   • 凉头： 孩子新陈代谢旺盛，头部过热容易导致头晕、心烦，室内时可以摘掉帽子,帮助散热。
   • 凉心： 穿衣不要过于臃肿，以免胸部和四肢活动受限，甚至出汗后吹风着凉，建议采用“洋葱式穿衣法”：
     • 内层： 透气排汗的纯棉秋衣。
     • 中层： 保暖的抓绒衣、羊毛衫或薄款羽绒马甲。
     • 外层： 防风防水的羽绒服或棉服。

给家长的建议：

• 在书包里放一件备用的小背心或薄外套,方便孩子在室内活动时穿脱。
• 每天检查孩子的衣物是否汗湿，及时更换,避免汗湿衣服贴着身体。

饮食篇：均衡营养，增强体质

冬季饮食应以“滋阴润燥”和“增加热量”为原则,同时保证营养均衡。

1. 补充热能： 适当增加主食（如米饭、面条、粥）的摄入,为身体提供充足能量。
2. 优质蛋白： 多吃鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等,增强免疫力。
3. 维生素和矿物质：
   • 多吃蔬菜水果： 冬季蔬菜相对单一，但胡萝卜、白菜、菠菜、西兰花等富含维生素，苹果、梨、橙子等水果能补充水分和维生素。
   • 补充维生素D： 冬季日照时间短，容易缺乏维生素D，可以适当多吃一些富含VD的食物，如动物肝脏、蛋黄,或遵医嘱补充。
4. 多喝温水： 冬季气候干燥，提醒孩子多喝温水，保持呼吸道湿润，预防口干、咳嗽。
5. 注意饮食卫生： 生冷食物（如冰淇淋、刺身）要少吃，避免肠胃不适，饭前便后要洗手,病从口入。

给家长的建议：

• 早餐要吃好,提供充足能量开始一天的生活。
• 可以在幼儿园的餐点中为孩子准备一些温热的汤羹，如鸡汤、蔬菜汤等。

护理篇：细节处见真章

1. 皮肤护理：
   • 冬季干燥，孩子容易出现皮肤皲裂、嘴唇干裂,家长可以给孩子使用儿童专用的润唇膏和润肤露。
   • 洗澡水温不宜过高，时间不宜过长,避免过度清洁破坏皮肤屏障。
2. 鼻腔护理：
   • 保持室内空气湿润,可以使用加湿器。
   • 教会孩子不要用手挖鼻孔,可以用生理盐水喷鼻或蘸湿棉签轻轻清洁鼻腔。
3. 个人卫生：
   • 勤洗手：这是预防所有传染病最有效的方法，教会孩子用“七步洗手法”认真洗手，尤其是在饭前便后、户外活动后。
   • 勤剪指甲：避免指甲藏污纳垢,抓破皮肤引起感染。

疾病预防篇：远离冬季常见病

1. 感冒、流感：

   • 预防： 按时接种流感疫苗是最有效的预防手段，在流行季节，尽量避免带孩子去人群密集、空气不流通的公共场所。
   • 观察： 如果孩子出现发烧、咳嗽、流涕等症状，应及时就医，并居家休息，待痊愈后再返园,避免交叉感染。

2. 手足口病、诺如病毒：

   • 预防： 这类疾病主要通过接触和消化道传播，除了勤洗手，还要注意不共用餐具、毛巾，不咬玩具，幼儿园会加强玩具、餐具的消毒工作。
   • 注意： 如果孩子出现口腔疱疹、手 foot 口部皮疹，或呕吐、腹泻等症状,必须立即隔离并就医。

3. 水痘：

   • 预防： 接种水痘疫苗，如果发现孩子出水痘，应立即隔离，待所有疱疹结痂、痂皮脱落后方可返园。

给家长的建议：

• 按时接种疫苗： 这是给孩子最好的健康保护。
• 关注幼儿园通知： 及时了解班级是否有传染病发生,配合幼儿园的防控措施。

活动与作息篇：动静结合，增强体质

1. 坚持户外活动： 冬季天气好时，应让孩子在户外进行适度的体育锻炼，如跑步、跳绳、拍球等，阳光可以促进维生素D的合成，增强体质,提高对寒冷的适应能力。
2. 保证充足睡眠： 冬季夜长，要保证孩子有充足的睡眠时间,有利于身体恢复和免疫力的提升。
3. 室内活动： 遇到雾霾、大风等不适宜外出的天气，可以在室内组织一些体育游戏，如跳舞、瑜伽、追逐游戏等,保证孩子每天的活动量。

给幼儿园老师的温馨提示：

• 晨检工作要细致： 仔细观察孩子的精神状态、皮肤、咽喉等,及时发现异常。
• 教室环境要舒适： 保持室内空气流通（定时开窗通风），同时注意保暖，控制室内湿度在40%-60%。
• 活动安排要科学： 合理安排户外活动时间,并根据天气变化及时调整。
• 卫生消毒要到位： 加强对玩具、餐具、毛巾、门把手等高频接触物体的清洁消毒。
• 关注个体差异： 对体质较弱、容易生病的孩子给予更多的关心和照顾。

冬季保健是一个系统工程，需要家庭和幼儿园的紧密配合，只要我们做到科学穿衣、合理饮食、细心护理、积极预防、坚持锻炼，就能为孩子们筑起一道坚固的健康防线，让他们在寒冷的冬季依然活力满满,健康快乐地成长！