雨雪天气不仅影响出行,还会对日常生活带来诸多不便，掌握科学的生活常识，能有效减少安全隐患，保障健康与安全，以下从出行、居家、健康等方面提供实用建议，并结合最新数据帮助大家应对极端天气。

出行安全指南

步行防滑措施

雨雪天气路面湿滑,步行时需格外小心，根据中国气象局2023年冬季报告，雨雪天气导致的摔伤事故较平日增加40%以上，建议：

• 穿防滑鞋,避免穿平底鞋或高跟鞋。
• 行走时重心放低,小步慢行，避免双手插兜。
• 尽量走人行道,避开结冰区域。

驾车注意事项

公安部交通管理局数据显示,2023年12月至2024年1月，全国因雨雪天气引发的交通事故占比达28%，驾车时需注意：

• 检查轮胎花纹深度,确保胎压正常。
• 保持车距,避免急刹车或急转弯。
• 开启雾灯或近光灯,提高能见度。

表：2023-2024年冬季全国主要城市雨雪天气交通事故统计（数据来源：公安部交通管理局）

公共交通选择

雨雪天气地铁、公交等公共交通工具更安全，据交通运输部统计，雨雪天气期间公共交通客流量增长20%-30%，建议提前查询班次，避免长时间在户外候车。

居家防护要点

防寒保暖措施

低温易导致水管冻裂或供暖不足,国家电网2024年1月报告显示，北方地区因极寒天气导致的电力故障较往年上升12%，建议：

• 检查门窗密封性,必要时加装防风条。
• 储备应急取暖设备,如暖宝宝、电热毯。
• 夜间保持水龙头滴水,防止水管冻结。

食物与饮水储备

中国疾控中心提示,雨雪天气可能影响物资配送，家庭应储备3天左右的易储存食品，如罐头、干货、瓶装水等。

安全用电用火

应急管理部数据显示,冬季一氧化碳中毒事件中，70%发生在雨雪天气，需注意：

• 使用燃气热水器时确保通风。
• 避免同时使用多个大功率电器。
• 定期检查电暖器线路,远离易燃物。

健康防护建议

预防呼吸道疾病

低温潮湿环境易引发感冒、流感，国家卫健委2024年冬季健康提示指出，雨雪天气医院呼吸道疾病就诊量增加25%，建议：

• 外出佩戴口罩,减少冷空气直接刺激。
• 保持室内湿度在40%-60%，使用加湿器需定期清洁。
• 适量补充维生素C,增强免疫力。

关节保暖与防护

中国医学会研究显示,雨雪天气关节炎患者疼痛发作率提高30%，应注意：

• 佩戴护膝、护腕等保暖装备。
• 避免长时间站立或行走。
• 用热敷缓解关节不适。

心理调节

连续阴雨雪天气可能引发情绪低落,北京大学心理系调查发现，冬季抑郁症状发生率较其他季节高15%，可通过以下方式缓解：

• 保持规律作息,适当增加室内运动。
• 与亲友多沟通,减少孤独感。
• 利用灯光调节室内亮度,改善情绪。

应急准备与求助

必备应急物品

根据应急管理部建议,家庭应常备以下物品：

• 手电筒及备用电池
• 急救包（含常用药品、创可贴等）
• 便携式充电宝
• 简易铲雪工具（如居住在降雪频繁地区）

紧急求助渠道

• 气象预警：关注“中国天气网”或本地气象局APP。
• 道路救援：拨打122或保险公司热线。
• 电力故障：联系国家电网95598。

雨雪天气虽带来挑战,但通过科学应对，能最大限度降低影响，及时关注权威信息，做好防护措施，让这个冬季更安全、更舒适。