幼儿牙齿健康小常识：守护宝贝的“小白牙”
拥有一口健康的牙齿，不仅关系到孩子美丽的笑容，更对他们的咀嚼发音、颌面部发育乃至全身健康至关重要，从宝宝长出第一颗牙开始,牙齿保健就应该提上日程。
什么时候开始刷牙？—— 第一颗牙萌出时！
这是一个常见的误区：认为等孩子牙多了再刷。正确的答案是：当宝宝长出第一颗牙时，就应该开始“刷牙”了。
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0-6个月（出牙前）：
- 方法： 每次喂完奶后，用干净的纱布或指套牙刷，蘸温水,轻轻擦拭宝宝的牙龈和已萌出的牙齿。
- 目的： 清除口腔内残留的奶渍，让宝宝适应口腔清洁,为日后刷牙打下基础。
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6个月 - 3岁（乳牙萌出期）：
- 工具： 使用婴幼儿专用的指套牙刷或小头软毛牙刷。
- 方法： 家长坐在沙发上，让孩子躺在腿上（类似看牙医的“膝对膝”姿势），这样能清楚地看到每一颗牙，每天早晚各一次，每次刷2-3分钟。
- 牙膏用量： 使用米粒大小的含氟牙膏，氟是牙齿的“保护神”，能有效预防蛀牙，只要控制好用量,是安全且推荐的。
- 重点： 这个阶段重点是家长帮孩子刷，孩子可能不配合,但必须坚持。
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3 - 6岁（学龄前期）：
- 工具： 继续使用小头软毛牙刷，可以让孩子自己先刷一遍，家长再“补刷”一遍,确保清洁到位。
- 牙膏用量： 增加到豌豆大小。
- 方法： 教孩子“圆弧刷牙法”（也叫巴氏刷牙法），即让牙齿面颊侧和舌侧的刷毛与牙齿呈45度角，小幅度水平震颤，然后顺着牙缝“上牙下刷，下牙上刷”。
- 目标： 逐步培养孩子自己刷牙的兴趣和能力,但家长必须监督和检查。
如何预防“奶瓶龋”？—— 警惕夜间喝奶的隐患
“奶瓶龋”是婴幼儿最常见的牙齿问题，主要指门牙上出现大面积的褐色或黑色斑块,甚至烂掉。
- 成因： 长时间含着奶瓶（尤其是奶、果汁、含糖饮料）入睡，液体中的糖分在口腔内被细菌分解，产生酸性物质,腐蚀牙齿。
- 预防方法：
- 避免奶睡： 1岁以后，最好逐渐戒掉夜奶，如果一定要喝,喝完后必须用清水漱口或刷牙。
- 喝白开水： 白天喝水是最好的选择，避免长期喝果汁、饮料。
- 及时清洁： 只要喝了奶或吃了含糖食物,就要及时清洁口腔。
饮食篇：吃对了，牙齿更坚固
“病从口入”,牙齿健康也和饮食息息相关。
- 多吃“健齿”食物：
- 富含钙质的食物： 牛奶、酸奶、奶酪、豆腐等,有助于牙齿和骨骼发育。
- 富含纤维的食物： 苹果、胡萝卜、芹菜等，在咀嚼时能像“天然牙刷”一样清洁牙齿表面，刺激唾液分泌,中和酸性物质。
- 少吃“伤牙”食物：
- 高糖食物： 糖果、饼干、蛋糕、含糖饮料等是蛀牙的“元凶”。
- 黏性大的食物： 太妃糖、软糖、果干等，容易粘在牙齿上，难以清洁,增加蛀牙风险。
- 控制零食和加餐频率： 每吃一次零食，口腔的酸性环境就会持续一段时间，如果零食吃得过于频繁，牙齿就得不到休息，容易蛀牙,最好将零食集中在正餐后吃。
看牙医：定期检查，防患于未然
很多家长认为“乳牙反正要换，坏了不用管”，这是错误的！乳牙健康是恒牙健康的基础。
- 第一次看牙医： 在宝宝长出第一颗牙后6个月内，或最晚在1岁生日前进行第一次口腔检查，这次检查主要是让牙医评估孩子的口腔状况,并指导家长如何进行家庭护理。
- 定期检查： 之后建议每6个月带孩子看一次牙医。
- 目的：
- 专业清洁： 清除牙菌斑和牙结石（即使家长刷得再好，也总有刷不到的死角）。
- 早期发现： 牙医能发现肉眼不易察觉的早期龋齿，及时处理,避免发展成大问题。
- 涂氟/窝沟封闭： 这是目前国际上公认的有效预防蛀牙的方法。
- 涂氟： 在牙齿表面涂上一层氟保护漆，可以坚固牙齿,预防龋坏。
- 窝沟封闭： 将无害的树脂材料涂在磨牙（大牙）的深沟裂隙处，形成一层保护屏障,防止食物残渣和细菌堆积。
- 目的：
常见问题解答 (Q&A)
Q：孩子不配合刷牙怎么办？ A：这是普遍现象！可以试试以下方法：
- 游戏化： 把刷牙变成游戏，给牙齿宝宝洗澡”、“赶走小蛀虫”。
- 趣味工具： 选择孩子喜欢的卡通图案牙刷和牙膏。
- 榜样示范： 让孩子看到爸爸妈妈认真刷牙的样子。
- 亲子共刷： 和孩子一起刷,增加趣味性。
- 看动画： 找一些关于牙齿健康的儿童动画,让孩子从故事中理解刷牙的重要性。
Q：乳牙蛀了需要补吗？当然需要！ A：乳牙虽然会替换，但它们的作用至关重要，蛀牙会引起疼痛、感染，影响孩子进食、发音，甚至可能导致恒牙发育畸形，一旦发现蛀牙,一定要及时就医治疗。
Q：什么时候开始换牙？ A：孩子从6岁左右开始换牙，门牙最先脱落，后面的磨牙（六龄齿）也会在6岁左右萌出，它是不替换的,要好好保护。
守护幼儿牙齿健康的四大法宝：
- 坚持早晚刷牙，用对牙膏和方法。
- 控制糖分摄入，养成良好饮食习惯。
- 定期看牙医，做好预防措施（涂氟、窝沟封闭）。
- 家长重视和耐心引导，让孩子爱上护牙。
孩子的牙齿健康，需要家长的细心和坚持，从小培养的好习惯,将让孩子受益终生！
