安全与健康（最重要的基石）
这部分是底线,能保护你和家人的安全。
-
急救常识：
- 心肺复苏：了解基本步骤,关键时刻能救命。
- 海姆立克急救法：用于处理气道异物梗阻（被噎到）。
- 烧烫伤处理：立即用流动的冷水冲洗至少15-20分钟，不要涂抹牙膏、酱油等任何东西。
- 流鼻血处理：身体前倾，捏住鼻子软部（不是硬的鼻梁骨），持续10-15分钟。
- 中暑处理：迅速转移到阴凉通风处，解开衣物，补充水分,用湿毛巾降温。
-
食品安全：
- 生熟分开：处理生肉和熟食的刀具、砧板要分开,避免交叉感染。
- 彻底煮熟：特别是禽肉、猪肉、鸡蛋和海鲜,确保中心温度达到安全标准。
- 剩菜处理：室温下放置不超过2小时，及时放入冰箱（最好用密封盒）,再次食用前要彻底加热。
- 警惕冰箱不是“保险箱”：食物还是会变质，定期清理,注意保质期。
-
居家安全：
- 防火：出门前检查并关闭电源、燃气总阀，家中备灭火器,并知道如何使用。
- 防盗：晚上回家前提前准备好钥匙，进门后迅速锁门,不要轻易给陌生人开门。
- 用电安全：不乱拉乱接电线，湿手不碰电器，功率大的电器（如电暖器、电磁炉）不要长时间使用。
个人财务（安稳生活的保障）
钱不是万能的,但没有钱是万万不能的。
-
记账与预算：
- 记账：了解自己的钱花在哪里了,这是理财的第一步。
- 预算：制定每月收支计划，确保“收入 > 支出”,并强制储蓄。
-
储蓄与紧急备用金：
- 先储蓄后消费：每月工资到手，先把10%-20%存起来。
- 建立紧急备用金：准备一笔能覆盖3-6个月基本生活开销的钱，以应对失业、疾病等突发状况。
-
信用与债务：
- 维护个人信用：按时还信用卡、贷款,珍惜个人征信记录。
- 警惕高利贷：远离任何形式的“套路贷”、“校园贷”,债务是压垮人的大山。
- 理解“复利”：爱因斯坦称之为“世界第八大奇迹”，尽早开始理财,让钱为你工作。
-
基础保险：
- 了解医保、社保的重要性。
- 根据自身情况配置必要的商业保险，如医疗险、意外险、重疾险,它们是转移风险的工具。
人际关系与沟通（社会生活的润滑剂）
良好的人际关系能让你事半功倍,心情愉悦。
- 学会倾听：沟通时，多听少说，真正听懂对方在说什么,比急于表达自己更重要。
- 清晰表达：说话有条理，直奔主题，多用“我”开头（如“我感觉有些困惑”），少用“你”开头指责（如“你总是这样”）。
- 懂得拒绝：善良要有锋芒，对于不合理或超出能力范围的要求，要勇敢而礼貌地说“不”。
- 保持边界感：不随意打探他人隐私（如工资、感情、家庭）,也不将自己的期望强加于人。
- 懂得感恩：对帮助过你的人，无论是大事小事，都要真诚地表达感谢，一个微笑、一句“谢谢”都很有力量。
法律与权益（保护自己的武器）
了解法律常识，能让你在遇到不公时,知道如何维权。
- 签订合同：无论是租房、工作还是购物，重要的东西一定要有书面合同，签字前仔细阅读条款,特别是关于违约责任的部分。
- 劳动法：了解自己的基本权利，如签订劳动合同、缴纳社保、加班费、试用期规定等，遇到不公,可以向劳动监察部门投诉。
- 消费者权益保护法：遇到假货、服务欺诈，知道可以“假一赔三”，并保留好购物小票、聊天记录等证据。
- 紧急求助电话：
- 110：报警
- 119：火警
- 120：急救
- 12345：政府服务便民热线，可以咨询、投诉、建议。
信息素养（数字时代的生存技能）
在信息爆炸的时代,辨别真伪至关重要。
- 辨别信息来源：看到惊人、耸人听闻的消息，先别急着转发，问问自己：消息来源可靠吗？是官方媒体还是个人账号？有没有其他信源可以佐证？
- 警惕网络谣言和诈骗：
- 凡是“免费”的，都要想想“成本”在哪里。
- 凡是“高回报、零风险”的投资，都是骗局。
- 不轻易点击不明链接，不向陌生账户转账。
- 保护个人隐私：不随意在社交媒体上暴露过多个人信息（如家庭住址、身份证号、航班信息）。
生活技能（提升生活品质的加分项）
这些小技能能让你的生活更独立、更有趣。
- 基础烹饪：至少会做几道家常菜，不仅省钱,也更健康。
- 收纳整理：定期整理房间，断舍离,一个整洁的环境能极大地提升幸福感。
- 简单的缝补：会缝个扣子、补个小洞,应急很方便。
- 看懂地图和交通标识：出门前用地图规划路线,熟悉公共交通的换乘和站点。
- 情绪管理：感到愤怒、焦虑时，给自己一个暂停的时间（比如深呼吸10秒），而不是立刻做出反应,学会与自己和解。
这些小常识的核心是：
- 对自己负责：关注健康和安全。
- 对金钱负责：规划好财务。
- 对他人负责：懂得沟通和尊重。
- 对社会负责：遵守规则,明辨是非。
掌握这些，并不能让你成为人生赢家，但能让你在遇到困难时，有更多选择的底气，生活得更从容、更安心,希望这份清单对您有帮助！
