生活急救小常识方案
核心原则：保己救人，冷静优先
在采取任何急救措施之前,请务必牢记以下核心原则：
- 确保现场安全：在接近伤者之前，先评估环境，确保自身安全，避免成为第二个受害者，触电现场需先切断电源，火灾现场需先确保通道通畅。
- 判断意识和呼吸：轻拍伤者肩膀，大声呼唤“你还好吗？”，观察其胸部是否有起伏，感受是否有呼吸，这是决定后续步骤的关键。
- 及时求助：立即拨打急救电话（在中国是 120），清晰、准确地说明：
- 准确地址：具体到小区、楼号、单元、门牌号。
- 伤者情况：有多少人受伤，伤者目前的意识、呼吸、伤情等。
- 联系方式：留下你的手机号码，并保持电话畅通。
- 派人接应：如果可能，派人在小区门口或路口引导救护车。
- 不随意移动伤者：除非环境有致命危险（如火灾、爆炸），否则不要随意移动重伤员，特别是怀疑有颈椎、脊柱或骨折伤势时。
- 不随意给药：不要给伤者喂任何食物、水或药物，以免误入气管或影响后续治疗。
常见家庭急症与意外伤害处理指南
创伤类急救
外伤出血
- 处理步骤：
- 直接压迫：用干净的纱布、毛巾或衣物直接按压在伤口上，用力加压，这是最有效的方法。
- 抬高患肢：将受伤的肢体抬高至高于心脏水平，减缓血流。
- 加压包扎：在伤口上覆盖敷料，用绷带或布条紧紧包扎，以不出血为度，注意不要太紧，以免影响肢体远端血液循环（如手指、脚趾发紫发冷）。
- 指压动脉：如果直接压迫无效，可以找到伤口近心端的动脉（如手臂的肱动脉、大腿的股动脉），用手指用力按压在骨骼上，减少血流。
- 禁忌：
- 不要用止血带（非专业人员极易使用不当，导致肢体坏死）。
- 不要在伤口上撒药粉、香灰等异物。
- 不要用棉花直接接触伤口,容易残留纤维。
烧烫伤
- 处理步骤：
- 冲：立即用流动的冷水（不是冰水）冲洗伤处至少15-20分钟，快速降温，减轻疼痛和损伤深度。
- 脱：在冷水冲洗后，小心地脱去伤处的衣物，如果衣物粘在皮肤上，不要强行撕脱，可用剪刀剪开周围未粘连的部分。
- 泡：将伤处继续浸泡在冷水中30分钟。
- 盖：用无菌纱布或干净的保鲜膜、棉布轻轻盖住伤处，保持清洁，防止感染。
- 送：对于二度烧伤（起水泡）以上、面积较大、在关节或面部等重要部位的烧伤，应立即送医。
- 禁忌：
- 不要涂抹牙膏、酱油、香油、药膏等任何物质。
- 不要刺破水泡。
- 不要用冰块直接接触皮肤,以免造成冻伤。
扭伤与拉伤
- 处理步骤：
- 休息：立即停止活动，让受伤的部位休息。
- 冰敷：在受伤后的48小时内，用毛巾包裹冰袋，敷在伤处，每次15-20分钟，每天3-4次，可以减轻肿胀和疼痛。
- 加压包扎：用弹性绷带包裹伤处，适度加压，减少肿胀。
- 抬高：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平。
- 禁忌：
- 受伤48小时内不要热敷，会加重肿胀。
- 不要立即按摩或活动受伤部位。
骨折
- 识别：剧烈疼痛、变形、异常活动（不该动的地方在动）、无法负重或移动。
- 处理步骤：
- 不要移动：除非必要，不要轻易移动伤者，特别是怀疑脊柱骨折时。
- 止血包扎：如果有伤口出血，先按外伤出血处理。
- 固定：用木板、树枝、硬纸板或杂志等作为夹板，长度需超过骨折处的上下两个关节，用绷带、布条、领带等将夹板和伤肢固定在一起，注意在夹板和皮肤之间垫上软布，防止摩擦。
- 冰敷：在骨折处周围冰敷，减轻肿胀和疼痛。
- 立即送医：所有骨折都需要专业医疗处理。
突发疾病类急救
心脏骤停（心脏性猝死）
- 识别：突然倒地、意识丧失、没有呼吸、没有脉搏。
- 处理步骤：
- 立即呼救：拨打120，并取来最近的AED（自动体外除颤器）。
- 高质量心肺复苏：
- 胸外按压：让伤者平躺在坚实地面，双手交叉，掌根放在胸部中央（两乳头连线中点），用身体重量垂直向下按压，深度5-6厘米，频率每分钟100-120次（可以跟着《Stayin' Alive》这首歌的节奏）。
- 人工呼吸：每按压30次，进行2次人工呼吸，捏住伤者鼻子，包住其嘴，平稳吹气1秒，看到胸廓起伏即可。
- 尽早使用AED：AED会自动分析心律，如需除颤会提示，根据语音提示操作，非常简单，尽早使用AED是挽救生命的关键。
- 关键：持续进行CPR，直到急救人员到达或伤者恢复自主呼吸。
中风
- 识别：FAST”原则：
- F (Face - 脸)：观察是否有一侧面部下垂，口角歪斜。
- A (Arms - 手臂)：让患者平举双臂，看是否有一侧无力下垂。
- S (Speech - 语言)：听患者说话是否口齿不清，或无法理解别人的话。
- T (Time - 时间)：出现以上任何一种症状，立即拨打120！ 时间就是大脑，中风救治的“黄金时间窗”非常短。
- 处理：立即拨打120，记录发病时间，让患者侧卧，保持呼吸道通畅，不要喂食、喂水。
癫痫发作
- 识别：突然倒地、全身抽搐、口吐白沫、意识丧失。
- 处理步骤：
- 保护患者：移开周围尖锐或硬物，防止碰撞，在患者头下垫上软物。
- 保持侧卧：让患者侧卧，或将其头部偏向一侧，口水或呕吐物可以流出，防止窒息。
- 计时：记录抽搐持续的时间。
- 安抚：陪伴在旁，用平静的语气安抚周围人，不要强行按压患者身体或往嘴里塞任何东西（如筷子、手指），容易造成伤害。
- 禁忌：
- 不要按压或约束患者。
- 不要往患者嘴里塞任何东西。
- 发作超过5分钟,或连续发作，或发作后意识不清，应立即拨打120。
气道异物梗阻（噎食）
- 识别：患者无法说话、无法咳嗽、呼吸极度困难，一手掐住自己的喉咙（国际通用窒息手势）。
- 处理步骤：
- 对于成人/儿童（1岁以上）：
- 询问：“你噎到了吗？”如果点头，立即施救。
- 腹部冲击法（海姆立克法）：站在患者身后，双臂环抱其腰部，一手握拳，拇指侧抵住患者上腹部（肚脐稍上方），另一手抓住拳头，快速向内、向上冲击，直到异物排出或患者失去反应。
- 重复：如果一次无效，连续重复。
- 对于婴儿（1岁以下）：
- 背部拍击：将婴儿俯卧在你的前臂上，头部略低于身体，用手掌根部在婴儿肩胛骨之间用力拍打5次。
- 胸部冲击：如果拍打无效，将婴儿翻转，仰卧在你的前臂或大腿上，用两根手指在乳头连线中点下方快速向下冲击5次。
- 重复：交替进行，直到异物排出或婴儿失去反应。
- 对于成人/儿童（1岁以上）：
- 关键：如果患者失去反应，立即开始CPR。
家庭急救箱配置建议
一个完善的家庭急救箱是应对意外的基础。
| 类别 | 物品清单 |
|---|---|
| 基础药品 | - 外用：碘伏棉签/棉球、无菌纱布、创可贴、医用胶带、烫伤膏、消毒酒精（75%）、风油精/清凉油。 - 内服：退烧止痛药（如布洛芬）、止泻药、抗过敏药（如氯雷他定）、感冒药、硝酸甘油（家有心脏病患者必备）。 |
| 医疗用品 | - 一次性手套、口罩、体温计、止血带（学习正确使用方法）、剪刀、镊子、安全别针、弹性绷带。 |
| 急救用品 | - 保温毯、手电筒（含备用电池）、应急哨子、多功能工具刀、急救手册。 |
| 重要文件 | - 家庭成员病历复印件、过敏史记录、紧急联系人电话、医保卡复印件。 |
定期检查：每3-6个月检查一次急救箱，及时补充用完或过期的物品。
急救的核心在于“冷静”和“正确”，这份方案提供了一个框架，但最好的准备是提前学习和练习，建议您和家人一起参加正规的急救培训课程（如红十字会、美国心脏协会AHA等机构提供的课程），亲手练习心肺复苏和海姆立克法，这样才能在真正的危机来临时，成为家人的守护者。
