秋季流感小常识

随着气温逐渐降低，秋季流感进入高发期，了解流感的基本知识、预防措施和最新动态，能有效降低感染风险，本文将详细介绍秋季流感的特点、预防方法、治疗建议，并结合最新数据帮助大家做好防护。

什么是秋季流感？

流感（流行性感冒）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，具有季节性高发的特点，秋季气温变化大，人体免疫力易受影响，加上室内通风减少，流感病毒更容易传播。

流感与普通感冒的区别

很多人容易将流感与普通感冒混淆，但二者在症状和严重程度上存在明显差异：

（数据来源：世界卫生组织WHO）

2023年秋季流感最新趋势

根据中国疾病预防控制中心（CDC）最新监测数据，2023年9月至10月，我国流感病毒活动度呈上升趋势，主要流行毒株为甲型H3N2和乙型Victoria系，部分地区如广东、北京、上海等地报告病例数较去年同期增长约15%。

2023年秋季流感疫苗接种建议

流感病毒易变异，每年疫苗成分会根据全球流感监测网络（GISN）的预测进行调整，2023-2024年度北半球流感疫苗包含以下毒株：

• 甲型H1N1：A/Victoria/4897/2022 (H1N1)pdm09-like virus
• 甲型H3N2：A/Darwin/9/2021 (H3N2)-like virus
• 乙型Victoria系：B/Austria/1359417/2021-like virus
• 乙型Yamagata系：未包含（近年未流行）

（数据来源：中国国家流感中心）

专家建议，6个月以上人群均应接种流感疫苗，尤其是老年人、儿童、慢性病患者及医务人员等高危人群。

如何有效预防秋季流感？

接种流感疫苗

疫苗是预防流感最有效的手段，可降低感染风险40%-60%，接种后约2周产生抗体，保护期持续6-8个月。

保持良好的卫生习惯

• 勤洗手：使用肥皂或含酒精的洗手液，避免用手触摸眼、鼻、口。
• 戴口罩：在人群密集或密闭空间佩戴医用外科口罩。
• 保持通风：每天开窗2-3次，每次不少于30分钟。

增强免疫力

• 均衡饮食：多摄入富含维生素C（柑橘、猕猴桃）、锌（坚果、海鲜）的食物。
• 适量运动：每周150分钟中等强度运动，如快走、游泳。
• 充足睡眠：成人每天7-9小时，儿童需更长时间。

避免接触传染源

• 减少前往人群密集场所。
• 若家人感染，尽量隔离，避免共用物品。

流感感染后如何处理？

及时就医

出现高热、呼吸困难、胸痛等症状时，应尽快就诊，抗病毒药物（如奥司他韦、扎那米韦）在发病48小时内使用效果最佳。

居家护理

• 多休息：避免劳累，加速恢复。
• 多喝水：预防脱水，缓解喉咙不适。
• 对症治疗：退烧药（如对乙酰氨基酚）可缓解症状，但避免给儿童使用阿司匹林。

避免传播

• 咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，随后丢弃并洗手。
• 居家隔离至退烧后24小时。

关于流感的常见误区

误区1：“流感只是重感冒，不用太在意。”

事实：流感可能导致肺炎、心肌炎等严重并发症，全球每年约29-65万人死于流感相关疾病（WHO数据）。

误区2：“打了疫苗就不会得流感。”

事实：疫苗不能100%预防，但可显著降低重症风险。

误区3：“抗生素能治流感。”

事实：流感由病毒引起，抗生素无效，滥用可能增加耐药性。

个人观点

秋季流感虽常见，但通过科学预防和及时应对，完全可以减少其对健康的影响，接种疫苗、保持良好卫生习惯、增强免疫力是关键，如果出现症状，及时就医并做好隔离，既能保护自己，也能保护他人，健康的生活方式和正确的防护意识,是抵御流感的最佳武器。