户外活动安全小常识：安全第一，快乐出行

户外活动是亲近自然、锻炼身心的绝佳方式，但“安全”永远是所有乐趣的基石，无论是短途徒步还是深度露营，遵循以下安全原则,能让您的旅程更加安心。

行前准备：成功的一半

1. 规划行程，告知他人

   • 制定详细计划：明确目的地、路线、预计往返时间、同行人员信息。
   • 告知亲友：将计划（包括路线、时间、人员、联系方式）至少告知一位亲友，并约定好，如果到某个时间点（如晚上10点）没有收到你的平安信息，他们应如何行动（如联系你或报警）。
   • 关注天气：出发前务必查询目的地的天气预报，特别是山区天气变化快，警惕雷暴、暴雨、高温、大风等恶劣天气。

2. 了解环境，评估风险

   • 研究路线：通过地图、户外App（如两步路、六只脚）、游记等了解路线的难度、长度、爬升、补给点、水源和潜在风险（如悬崖、落石区域、野生动物出没区）。
   • 评估自身能力：诚实地评估自己的体能、经验和技能，选择与自身能力相匹配的路线,不要盲目挑战超出能力范围的项目。

3. 检查装备，准备充分

   • 必备装备清单：
     • 导航工具：手机（下载离线地图）、指南针、GPS设备。不要完全依赖手机信号和电量。
     • 照明设备：头灯或手电筒（备用电池）,以防天黑或被困。
     • 急救包：创可贴、消毒用品、纱布、绷带、止痛药、抗过敏药、个人常用药等。出发前检查药品是否在有效期内。
     • 充足的食物和水：带比预计需求更多的食物和高能量零食（如巧克力、能量棒），水是生命之源，确保足够,并了解沿途水源位置以便补充。
     • 合适的衣物：遵循“三层穿衣法”（速干排汗层、保暖层、防风防雨层）。切忌穿纯棉衣物，湿了会带走大量体温,非常危险。
     • 防晒防雨：防晒霜、太阳镜、遮阳帽、雨衣。
     • 工具：多功能刀具、打火机/火柴、求生哨。
   • 装备检查：出发前检查所有装备是否完好，特别是鞋子、背包、帐篷等。

4. 结伴而行，切勿独行

   尽量与有经验、可靠的朋友同行，团队可以互相照应，在发生意外时能提供及时的帮助，如果必须独自出行，请务必选择成熟、安全的路线,并加倍做好行前准备和告知工作。

活动途中：保持警惕，灵活应变

1. 遵守时间，量力而行

   • 合理分配体力：保持匀速前进,避免一开始就猛冲导致体力过早耗尽。
   • 适时休息：感到疲劳时及时休息、补充水分和能量，感到身体不适（如头晕、胸闷、恶心）时，应立即停止前进,评估情况。
   • 尊重计划：如果团队中有成员体力不支或受伤，应果断放弃原定计划,安全下山。

2. 注意导航，防止迷路

   • 勤看地图：每隔一段时间就对照一次地图和实际地形,确认自己的位置。
   • 做标记：在岔路口等关键位置可以做标记（如堆石堆）,方便原路返回。
   • 迷路了怎么办？
     • 保持冷静：慌乱是最大的敌人。
     • 停止前进：原地站立，不要继续乱走,以免偏离更远。
     • 回忆路线：尝试回忆最后确认位置的地方。
     • 发出信号：使用求生哨（三声短、三声长、三声短，间隔一分钟重复）或手机求救。
     • 寻找避难所：如果天色渐晚或天气恶化，寻找安全的地方（如岩洞、平坦开阔地）扎营等待救援。

3. 注意环境，防范风险

   • 注意脚下：警惕湿滑的苔藓、松动的石块、树根和坑洞。
   • 远离悬崖：拍照、休息时,务必与悬崖边缘保持安全距离。
   • 注意落石：在陡峭或有碎石的山坡上，不要停留,快速通过。
   • 避开野生动物：不要投喂、追赶或挑衅野生动物，遇到大型动物（如熊、野猪），保持冷静，缓慢后退，不要直视其眼睛，遇到蛇，绕路而行,不要惊扰。

4. 保护自然，无痕户外

   • 带走所有垃圾：包括果皮、食物残渣、包装袋等。
   • 使用环保厕所：在远离水源和步道的地方，挖一个“猫洞”（深15-20厘米）掩埋排泄物。
   • 不破坏植被：不采摘植物,不随意砍伐树木。
   • 保护水源：不要在河流、湖泊中洗涤或使用肥皂。

紧急情况：沉着应对，科学求救

1. 保持冷静是第一要务

   深呼吸，控制情绪,恐慌会消耗体力并影响判断力。

2. 评估情况，优先处理

   • 检查伤势：自己和同伴是否受伤？伤情如何？
   • 确保安全：立即将自己和同伴转移到安全地带（远离危险源）。
   • 发出求救信号：
     • 电话求救（首选）：拨打 110（警察）或 122（交警），他们会协调救援力量，如果是山地等特殊情况，可以尝试拨打 12110（短信报警），清晰说明：“我是谁？我在哪里？（精确位置）发生了什么？多少人受伤？需要什么帮助？”
     • SOS信号：国际通用求救信号，可以用手机屏幕、反光镜、衣物等在空地上摆出“SOS”字样。
     • 烟火信号：在白天，点燃烟雾（用绿色植物、橡胶等）可以引起注意，在夜晚,点燃三堆火焰呈三角形。
     • 求生哨：连续吹响三声短促的声音，间隔一分钟,重复。
     • 镜面反光：利用镜子、手机屏幕等向远处反射阳光,发出求救信号。

3. 等待救援，节约资源

   • 如果决定原地等待救援，请选择一个开阔、易被发现的地方（如山顶、空地）。
   • 生一堆火可以取暖、驱赶野兽,也是重要的求救信号。
   • 节约食物和水，保持体温,互相鼓励。

不同活动的特别提醒

• 登山徒步：关注天气预报，注意防滑、防失温、防中暑，上坡慢,下坡更稳。
• 露营：选择平坦、干燥、避风、远离水源和悬崖的扎营点，妥善保管食物,防止野生动物侵扰。
• 溯溪/涉水：穿戴好救生衣，使用专业装备，下水前探明水深和水下情况,警惕水流变化。
• 骑行：佩戴头盔，遵守交通规则，检查车辆刹车和轮胎，穿着鲜艳衣物,提高辨识度。

也是最重要的一条：敬畏自然，安全回家。

户外活动永远没有100%的安全，但我们可以通过充分的准备和谨慎的行动，将风险降到最低，祝您每一次出行都安全、愉快！