第一部分：地震常识
了解地震的基本知识,是做好防震准备和正确应对的基础。
什么是地震？
地震是地壳快速释放能量,造成振动，期间会产生地震波的一种自然现象，地球上每年发生数百万次地震，但绝大多数人们感觉不到。
地震的“黄金12秒”
地震纵波（P波，破坏力相对较小）传播速度快，横波（S波，破坏力大）传播速度慢，两者之间存在一个时间差，这个时间差通常在十几秒左右，这就是所谓的“黄金12秒”，利用这宝贵的几秒到十几秒，可以做出正确的避险选择。
地震的主要危害
- 直接灾害：房屋倒塌、山体滑坡、地面裂缝、砂土液化等。
- 次生灾害：火灾、水灾、毒气泄漏、停电、停水、交通中断、瘟疫等，火灾是最常见且危害巨大的次生灾害。
第二部分：应急逃生——“趴下、掩护、抓牢”
这是国际通用的地震避险核心原则,适用于绝大多数室内场景。
核心原则：Drop, Cover, and Hold On
中文：趴下、掩护、抓牢
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趴下
- 动作：立即蹲下或趴在地上，降低重心，防止被晃倒。
- 目的：保持稳定，避免在剧烈晃动中摔倒而受伤。
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掩护
- 动作：迅速移动到坚固的桌子下、承重墙墙角、开间小的房间（如卫生间、厨房）等形成“生命三角区”的地方进行掩护。
- 目的：利用坚固物体保护自己，防止被掉落或倒塌的物体（如吊灯、吊扇、书架、家具等）砸伤。
- “生命三角区”误区澄清：最新的避险理念更强调“掩护”而非“三角区”，三角区理论存在争议，最可靠的方法是躲到坚固的遮蔽物下，如果附近没有遮蔽物，应立即用双臂或随身物品护住头部和颈部，并靠在墙角等支撑物旁。
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抓牢
- 动作：牢牢抓住你躲藏的桌子腿、支撑物或其他固定物。
- 目的：地震晃动非常剧烈，抓牢可以防止你被晃动甩出遮蔽物，失去保护。
第三部分：不同场景下的应急措施
地震发生时,你所在的位置决定了你应该怎么做。
在家中
- 首选地点：
- 坚固的桌子下：这是最佳选择。
- 开间小的房间：如卫生间、厨房，这里有管道支撑，相对坚固，且水源在火灾时可用。
- 内墙墙角：承重墙墙角能提供一定支撑。
- 远离危险区：
- 远离窗户、玻璃门：防止被碎玻璃划伤。
- 远离高大、不稳的家具：如书柜、衣柜、冰箱、吊灯等。
- 远离厨房：避免被燃气、热水、刀具等伤害。
- 特殊物品：
- 如果你在床上,不要立即起身，应用枕头或被子护住头部，待晃动减弱后再迅速到安全区域。
- 开关燃气、电源或使用明火，必须在确认安全后进行。
在学校、办公室等公共场所
- 听从指挥：保持冷静，听从老师和现场指挥人员的安排。
- 就地躲避：迅速躲在课桌、办公桌下面，抓牢桌腿。
- 不要乱跑：在剧烈晃动中乱跑极易摔倒或被坠落物砸伤。
- 不要拥挤：地震停止后，在老师的指挥下，有秩序地从安全通道疏散到空旷地带。
- 避开危险物：远离外墙、玻璃窗、吊灯、吊扇、高大货架等。
在户外
- 迅速移动到开阔地：远离建筑物、大树、电线杆、广告牌、路灯、高压线、立交桥等可能倒塌或坠落物的地方。
- 注意上方：用双手或手提包等保护头部，警惕从楼上掉落的物品。
- 避开危险地带：远离山坡、悬崖，以防滑坡、滚石；远离河流、水坝，以防堤坝决口。
在行驶的车辆中
- 缓慢减速：握紧方向盘，缓慢刹车，将车停靠在路边空旷处。
- 留在车内：汽车的外壳可以提供一定的保护，收听广播，获取最新信息。
- 避开危险区域：不要停在桥梁、高架路、隧道、电线杆、广告牌下。
- 下车后避险：地震停止后，留在车内或到附近空旷地带躲避，注意上方坠物。
在商场、影院等人员密集场所
- 就地躲避：不要惊慌乱跑，在排椅下或柜台旁等地方蹲下或趴下，用手或提包护好头部。
- 避开玻璃橱窗和货架：防止被倒塌的货架或玻璃划伤。
- 听从现场广播：待地震停止后，有秩序地从安全出口疏散，不要乘坐电梯。
第四部分：地震后的注意事项
地震停止不等于安全结束,次生灾害和余震同样危险。
检查自身与家人安全
- 首先检查自己和家人是否受伤,进行简单的自救和互救。
- 如果受伤严重,设法发出求救信号（如敲击、呼喊），或寻求他人帮助。
检查周围环境
- 检查火源：如果闻到煤气味或看到火苗，在确保自身安全的前提下，立即关闭燃气总阀和电源总开关，如果无法关闭，立即离开并报警。
- 检查建筑结构：观察房屋是否有严重裂缝、倾斜，如果结构受损严重，应立即撤离。
- 清理障碍：小心地清理身边的障碍物，确保逃生通道畅通。
应对余震
- 余震可能很频繁且强度不定,每次感到余震时，都应重复“趴下、掩护、抓牢”的动作，直到确认安全。
有序撤离
- 如果建筑不安全,应选择空旷地带撤离，注意避开残垣断壁和不稳定的建筑物。
- 不要使用电梯：电梯可能在地震中断电，成为“死亡陷阱”。
- 注意保护头部：撤离时用衣物或手护住头部，警惕上方坠物。
获取信息与求救
- 通过收音机（手摇式或电池供电）获取官方发布的应急信息和指示。
- 如果被困,不要大声呼救浪费体力，可以规律地敲击管道、墙壁或发出声音，以便救援人员定位。
第五部分：日常防震准备
“平时多演练，震时少伤亡。”
制定家庭应急预案
- 确定集合点：在家中附近和社区附近各确定一个安全的集合点。
- 确定联络人：在家人失散时，确定一个外地的亲友作为联络人，告知情况。
- 规划逃生路线：熟悉家中和单位的至少两条逃生路线。
准备“家庭应急包”
放在家中显眼、易取的地方，并确保所有家人知道位置，建议包含：
- 水和食物：至少够用3天的瓶装水和不易腐败的食品。
- 急救用品：创可贴、纱布、绷带、消毒用品、常用药品等。
- 工具：多功能军刀、扳手（用于关闭阀门）、锤子、哨子、手电筒（最好带手摇发电功能）。
- 通讯用品：电池或手摇式收音机。
- 卫生用品：卫生纸、湿巾、女性卫生用品、垃圾袋。
- 重要文件：身份证、户口本、保险单、银行卡复印件等，存放在防水袋中。
- 少量现金：地震可能导致电子支付系统瘫痪。
固定家具
- 将高大家具（书柜、衣柜等）固定在墙上，防止倾倒。
- 重物放在低处,重物在上容易在地震中掉落伤人。
- 在玻璃窗上贴防爆膜,减少碎玻璃飞溅。
参加演练
- 定期和家人一起进行地震避险和疏散演练,将知识转化为本能反应。
面对地震，保持冷静是第一要务。趴下、掩护、抓牢”的核心原则，并根据所处环境灵活应对，通过充分的日常准备，我们才能在灾难来临时，最大限度地保护自己和家人的生命安全。
