以下是3个月宝宝护理的全方位指南，涵盖了喂养、睡眠、健康、安全、早教等各个方面。
喂养篇：按需喂养，关注信号
3个月的宝宝胃容量增大，吃奶量增加,喂养模式也开始趋于规律。
母乳喂养：
- 频率： 仍然是按需喂养，但间隔时间可能会拉长到3-4小时一次，宝宝在猛涨期（如6周、3个月左右）可能会频繁要求吃奶,这是正常的。
- 判断是否吃饱：
- 每天小便： 6片以上湿透的尿布,尿液呈无色或淡黄色。
- 每天大便： 母乳宝宝大便可能每天数次，也可能几天一次（攒肚）,只要大便性状不干硬就正常。
- 体重增长： 稳定增长，每周约150-200克。
- 精神状态： 吃饱后情绪愉悦,满足感强。
- 哺乳姿势： 继续保持舒适的姿势，确保宝宝含乳正确（张大嘴，含住大部分乳晕）。
配方奶喂养：
- 奶量： 每次奶量大约在120-150毫升左右，每天总奶量约800-1000毫升。切记，这只是参考，每个宝宝需求不同，必须根据宝宝的饥饿和饱腹信号来调整。
- 喂养间隔： 大约3-4小时一次,夜间可以适当延长。
- 冲调： 严格按照奶粉罐上的说明比例和水温（一般40-50℃）冲调，过热会破坏营养，过凉可能引起肠胃不适。喝剩的奶液必须丢弃，不可再次加热。
喂养后的护理：
- 拍嗝： 无论是母乳还是配方奶，喂完后都要竖抱宝宝，空心掌轻拍后背，帮助排出吞咽的空气，预防吐奶，如果宝宝没有打出嗝,可以让他右侧卧躺一会儿。
- 吐奶/溢奶： 3个月宝宝吐奶仍很常见，因为贲门（胃的入口）发育还不完善，只要宝宝体重增长正常，精神好，就不必过于担心，喂奶后注意拍嗝，拍完后不要马上逗宝宝玩,睡觉时可将上半身略微垫高。
睡眠篇：建立昼夜节律
3个月的宝宝开始建立更规律的睡眠模式，但“睡眠倒退”也可能在这个阶段出现。
睡眠时长：
- 总睡眠时间约14-17小时,包括白天的小睡和晚上的长觉。
- 白天通常会小睡3-5次，每次1.5-2小时,但差异很大。
睡眠信号：
- 学会观察宝宝的睡眠信号，一旦出现打哈欠、揉眼睛、眼神呆滞、对玩具失去兴趣等，就应立即安排他睡觉,避免过度疲劳。
建立睡前程序：
- 开始建立一套固定的“睡前仪式”，帮助宝宝区分白天和黑夜,并准备入睡。
- 洗个温水澡 → 抚触按摩 → 换上睡衣和尿布 → 调暗灯光 → 哼唱摇篮曲/读绘本 → 放到床上。
- 程序要简短、温馨、有规律。
放下就醒怎么办？
- 尝试在宝宝有困意但还醒着的时候就把他放到小床上，让他学习自己入睡，这有助于宝宝建立自我安抚的能力，减少对奶睡、抱睡的依赖。
日常护理篇：细致呵护
抚触与被动操：
- 抚触： 每天进行10-15分钟的抚触，有助于增进亲子关系,促进宝宝血液循环和神经系统发育。
- 被动操： 在宝宝情绪好、清醒时，可以做一些简单的被动操，如屈肘、屈腿、扩胸等，帮助宝宝活动筋骨,增强大运动发展。
穿衣与皮肤护理：
- 穿衣： 遵循“三暖”原则——背暖、肚暖、足暖，通常比成人多穿一件薄衣即可，摸宝宝后颈,温热不出汗即为合适。
- 洗澡： 水温保持在38-40℃（用手肘内侧试温），时间5-10分钟，注意清洁皮肤褶皱处，如脖子、腋下、大腿根，洗完后及时用柔软的浴巾包裹并擦干，尤其是扑粉部位,以防淹红。
- 尿布疹： 勤换尿布，每次大小便后用温水清洗臀部，并蘸干，保持干爽，如果出现尿布疹,可以涂抹护臀膏。
洗头与理发：
- 洗头时用手指轻轻按摩宝宝头皮,既能清洁又能促进头皮血液循环。
- 头发长了可以找专业的婴儿理发师,在家理发要注意安全。
健康与安全篇：防患于未然
疫苗与体检：
- 疫苗： 按时带宝宝去接种第三个月的疫苗（如百白破疫苗的第二针、脊灰疫苗的第二剂等）。
- 体检： 满3个月时是常规体检的重要时间点，医生会评估宝宝的体重、身高、头围、发育情况等。
安全第一：
- 睡姿： 必须坚持仰卧，这是预防“婴儿猝死综合征”（SIDS）最有效的方法，床上不要放任何柔软的物品，如枕头、毛绒玩具、床围等。
- 安全座椅： 乘坐任何车辆时,都必须将宝宝反向安装在汽车安全座椅上。
- 防止坠床： 不要把宝宝独自留在没有防护的床、沙发或换尿布台上。
- 远离小物件： 不要给宝宝细小、可以吞咽的玩具或物品,以防窒息。
- 防晒与防蚊： 外出时做好防晒（如戴帽子、遮阳伞）,必要时使用婴儿专用驱蚊产品。
早教与互动篇：促进大脑发育
3个月的宝宝开始对周围世界充满好奇,是进行早期互动的黄金时期。
多和宝宝“聊天”：
- 用温柔的语调和他说话，描述你正在做的事情,他会努力模仿你的口型和表情。
进行“眼神交流”：
- 当他看着你时，对他微笑、做鬼脸,这能极大地促进他的社交和情感发展。
进行“Tummy Time”（俯卧练习）：
- 这是锻炼颈部、肩部和背部肌肉，为以后翻身、爬行打基础的关键。
- 方法： 每天在宝宝清醒、有精神的时候，让他俯卧几分钟，一开始可能很短，慢慢增加到每次10-15分钟,每天数次。
- 技巧： 可以趴在宝宝面前和他玩，或者用镜子、玩具吸引他抬头。
提供丰富的视觉和听觉刺激：
- 视觉： 准备一些黑白或高对比度的卡片、红色的玩具在他眼前缓慢移动,训练他的追视能力。
- 听觉： 摇动沙锤、铃铛，或者播放轻柔的音乐,训练他的追听能力。
给新手爸妈的小贴士：
- 相信你的直觉： 你是宝宝最亲近的人，你最能读懂他的需求,不要轻易怀疑自己。
- 接受帮助： 累了就休息,让家人分担一些家务或照顾宝宝的工作。
- 保持耐心： 宝宝的哭闹有时很难安抚，深呼吸，给自己一点时间,宝宝也一样。
- 享受当下： 这个阶段转瞬即逝，虽然辛苦，但请多抱抱他,享受这份独一无二的亲子时光。
祝您和宝宝健康、快乐地度过这个美好的3个月！
