“讲文明” 侧重于社会公德和人际交往，“讲卫生” 侧重于个人健康和公共环境，两者相辅相成,共同构成了现代公民的基本素养。
第一部分：讲文明——塑造有礼有节的社会形象
“讲文明”的核心是尊重——尊重他人、尊重规则、尊重环境,它体现在我们的一言一行中。
个人仪表与举止
- 着装得体：在公共场合，穿着整洁、大方，不穿过于暴露或带有不雅文字、图案的衣物。
- 仪容整洁：保持个人卫生，头发梳理整齐，面容干净,这是对他人最基本的尊重。
- 站有站相，坐有坐相：站立时挺拔，不歪倚；坐姿端正，不翘二郎腿，更不要抖腿，在公共交通工具上，给老、弱、病、残、孕及抱小孩的乘客主动让座。
- 举止文雅：
- 不大声喧哗：在图书馆、电影院、医院、公交车等公共场所，控制音量,避免影响他人。
- 不乱扔垃圾：这是最基本也是最重要的文明习惯。
- 不随地吐痰：痰里含有大量细菌，应吐在纸巾里,扔进垃圾桶。
- 不乱涂乱画：爱护公共设施，如墙壁、座椅、公交站牌等。
- 不插队：自觉排队，遵守“先来后到”的原则。
公共场所礼仪
- 乘坐公共交通：
- 主动排队上下车。
- 为有需要的人让座。
- 吃东西时注意气味和残渣,保持车厢清洁。
- 下车时提前准备,并向司机道谢。
- 在餐厅就餐：
- 轻声交谈,不大声喧哗。
- 爱惜粮食，按需点餐，践行“光盘行动”。
- 餐后将餐具放到指定位置。
- 观看演出/比赛：
- 准时入场,不迟到早退。
- 将手机调至静音或震动。
- 尊演职人员，适时鼓掌，尊重对手,理性看待输赢。
- 在医院/图书馆：
- 保持绝对安静。
- 不随意走动或接打电话。
人际交往礼仪
- 语言文明：
- 多用“请”、“谢谢”、“对不起”、“您好”等礼貌用语。
- 不说脏话、粗话,不恶语伤人。
- 谈吐有度,不随意议论他人是非。
- 尊重隐私：
- 不随意打探别人的收入、婚姻、家庭等私事。
- 不偷看、翻动他人物品。
- 诚实守信：
- 答应别人的事要努力做到。
- 借用他人物品要及时归还,并表示感谢。
第二部分：讲卫生——守护健康洁净的生活环境
“讲卫生”的核心是预防——预防疾病，保障自己和家人的健康,它分为个人卫生和公共卫生。
个人卫生
- 勤洗手：这是预防疾病传播最简单有效的方法！
- 何时洗手：饭前便后、接触公共物品（如门把手、电梯按钮）后、咳嗽或打喷嚏后、接触生鲜食材后、外出回家后。
- 如何洗手：用流动水和肥皂（或洗手液），揉搓至少20秒（唱两遍“生日快乐歌”的时间），确保手心、手背、指缝、指甲等部位都清洗干净。
- 口腔卫生：
- 每天早晚刷牙,饭后漱口。
- 使用牙线清洁牙缝,定期洗牙。
- 饮食卫生：
- 不喝生水，不吃生或半生的食物（如生鱼片、溏心蛋）。
- 生熟食物的刀具、砧板要分开使用,避免交叉污染。
- 食物要彻底煮熟煮透。
- 不购买“三无”食品（无生产日期、无质量合格证、无生产厂家）。
- 作息卫生：
- 保持规律作息,保证充足睡眠。
- 勤换洗衣物、被褥,保持身体和床铺清洁。
家庭卫生
- 定期大扫除：每周进行一次彻底清洁,清除灰尘和污垢。
- 垃圾分类：将生活垃圾、厨余垃圾、可回收物、有害垃圾分开投放，便于处理和回收,减少环境污染。
- 厨房与卫生间重点清洁：这两个地方是细菌滋生的重灾区，要经常消毒,保持通风干燥。
- 保持通风：每天开窗通风至少2-3次，每次15-30分钟，更新室内空气,减少病菌浓度。
- 正确处理宠物卫生：及时清理宠物粪便，定期给宠物洗澡、驱虫,不让宠物进入厨房和卧室。
公共卫生
- 不乱扔垃圾：将垃圾准确投放到指定的垃圾桶内。
- 不随地吐痰：如前所述,用纸巾包裹后扔进垃圾桶。
- 不乱倒污水：不将生活污水、剩菜剩饭等随意倒在街上或绿化带里。
- 爱护公共设施：不破坏公园的长椅、健身器材等。
- 参与社区环境维护：积极参与社区组织的爱国卫生运动,清理卫生死角。
文明卫生，从我做起
讲文明、讲卫生，不是一句空洞的口号,而是我们每个人的责任和义务。
- 对自己，是健康的生活方式,是良好的个人修养。
- 对他人，是友善的尊重,是和谐的社会交往。
- 对社会，是整洁的环境,是文明的国民形象。
让我们从现在做起，从小事做起，让文明卫生成为一种习惯，一种风尚，共同建设一个更加美好、健康、和谐的社会。
