抗疫小常识小报
（报头设计：可以用一个大大的盾牌或病毒图案，旁边写上“抗疫小常识”，用活泼或醒目的字体）
【卷首语 / 开场白】
亲爱的朋友们：
病毒虽然狡猾,但我们不必恐慌，科学防疫，从我做起，掌握正确的防疫知识，是我们保护自己、守护家人的最强“武器”，让我们一起学习，共同行动，筑牢健康防线！
【第一版块：个人防护篇——我的健康我做主】
科学佩戴口罩
- 何时戴？ 在人员密集的公共场所（如商场、超市、地铁）、乘坐公共交通工具、进入医院或与他人近距离接触（小于1米）时，务必佩戴。
- 怎么戴？ 确保口罩完全覆盖口、鼻、下巴，金属条沿鼻梁压实，不留缝隙。
- 多久换？ 口罩变湿、变脏或佩戴超过4小时，应及时更换，不要重复使用一次性口罩。
勤洗手，讲卫生
- 七步洗手法要牢记： 内、外、夹、弓、大、立、腕。
- 何时必须洗？ 外出回家后、饭前便后、接触公共物品（如门把手、电梯按钮）后、咳嗽或打喷嚏后、接触生鲜食材后。
- 洗手液或肥皂+流动水是最佳选择，没有条件时，使用含75%酒精的免洗洗手液。
保持社交距离
- “一米线”安全距离： 在公共场所，尽量与他人保持1米以上的安全距离，避免扎堆、聚集。
- 减少非必要接触： 避免握手、拥抱等身体接触，交谈时也请保持距离。
注意咳嗽礼仪
- 咳嗽或打喷嚏时,用纸巾或手肘弯曲处遮挡口鼻，而不是用手。
- 使用后的纸巾应立即丢入有盖的垃圾桶,并立即洗手。
【第二版块：居家健康篇——打造安心小堡垒】
开窗通风，空气流通
- 每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。
- 良好的通风可以有效降低室内病毒浓度,是简单有效的“消毒”方式。
保持环境卫生
- 勤打扫,保持家庭环境整洁。
- 对门把手、手机、遥控器、开关、桌面等高频接触物体表面，可用75%酒精或含氯消毒剂擦拭消毒。
健康监测，及时报备
- 每日关注自己和家人的健康状况,如出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，切勿自行用药。
- 应及时就近到发热门诊进行排查和诊疗,就医过程避免乘坐公共交通工具。
均衡饮食，适度运动
- 保证充足睡眠,多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、新鲜蔬果。
- 在家或空旷处进行适度锻炼,增强身体免疫力。
【第三版块：疫苗知识篇——接种是最好的保护】
疫苗是“安全铠甲”
- 接种新冠疫苗是预防新冠肺炎最经济、最有效的手段，对减少重症和死亡效果显著。
- 疫苗通过激发人体产生抗体,让我们在面对病毒时更有底气。
及时接种，加强免疫
- 请符合接种条件的市民,特别是老年人和有基础性疾病的重点人群，尽早完成全程接种和加强针接种。
- 这不仅能保护自己,也能形成群体免疫屏障，保护家人和社区。
【第四版块：信息辟谣篇——不信谣，不传谣】
常见谣言“粉碎机”
- 谣言： “喝高度酒能杀死病毒。”
- 真相： 酒精（75%）能消毒，但喝酒无法杀灭病毒，反而可能损害身体。
- 谣言： ““阳”过就有了“金钟罩”，不会再感染。”
- 真相： 感染后一段时间内会产生抗体，但并非终身免疫，仍需做好防护。
- 谣言： ““阳”了要大量吃药，好得快。”
- 真相： 任何药物都需遵医嘱，过量服用可能损伤肝肾功能，是药三分毒。
信息获取渠道
- 获取防疫信息请通过官方渠道，如国家卫健委、各地疾控中心官网、官方新闻媒体等。
- 面对网络信息,要学会辨别，不随意转发未经证实的内容，共同维护清朗的网络空间。
【结束语 / 温馨提示】
防疫无小事,健康大于天，让我们携起手来，用科学的知识、理性的态度和积极的行动，守护自己，关爱他人，共同迎接春暖花开的那一天！
祝您和家人健康平安！
