幼儿园秋冬小常识：健康快乐过秋冬
亲爱的小朋友们,大家好！
秋天到，树叶黄；冬天到，雪花飘，天气越来越冷啦！为了让我们不生病，能每天都开开心心地来幼儿园玩耍,老师要和大家分享一些秋冬季节的小秘密哦！
第一招：暖暖的“洋葱穿衣法”
天气变冷，我们要像小洋葱一样，一层一层地穿衣服,这样才不会冷哦！
- 里面一层（贴身层）： 穿上柔软的棉质内衣,把汗水和身体紧紧隔开。
- 中间一层（保暖层）： 穿上毛衣、抓绒衣，它们就像我们的小暖炉,帮我们留住身体的热量。
- 外面一层（防护层）： 穿上厚厚的外套,可以帮我们挡住冷风和雨水。
穿衣小口诀：
穿得暖，穿得巧， 热了脱，冷了加， 小肚子要护好， 做个健康乖宝宝！
记住啦： 进教室或者运动后，如果觉得热了，可以请老师帮忙脱掉外套，不然会出汗,更容易感冒哦！
第二招：洗洗小手，病菌全跑掉
我们的小手每天会摸很多东西，上面藏着很多我们看不见的“小病菌”，秋冬季节,它们最喜欢让我们生病了！
什么时候需要洗手？
- 饭前便后
- 从外面玩耍回家后
- 打喷嚏或咳嗽后
- 接触小动物后
洗手七步歌，我们一起来学学：
（可以配合动作） 第一步，搓手心； 第二步，搓手背； 第三步，交叉搓； 第四步，手指弯； 第五步，转大拇指； 第六步，指尖挠； 第七步，手腕也要洗。
用“洗手液”或“香香皂”，配上“快乐儿歌”，把泡泡搓得满满的，然后用清水冲干净，小手就变得香喷喷、干干净净啦！
第三招：多喝白开水，身体棒棒！
天气冷了，我们有时候会忘记喝水，但多喝水就像给身体里的小花小草浇水一样,非常重要！
- 为什么喝水？
- 喝水可以让我们喉咙不干,不容易咳嗽。
- 喝水可以帮助我们小便，把身体里的“脏东西”排出去。
- 喝水皮肤会变得水嫩嫩的,像小苹果一样！
喝水小任务：
小水杯，手中拿， 接满水，慢慢喝。 每天八杯水， 我们是健康小超人！
第四招：做个运动小健将
冬天虽然冷，但我们可不能当“小懒虫”哦！多运动，身体才会暖和,抵抗力才会变强！
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在幼儿园里，我们可以：
- 和小伙伴们一起跑步、拍球。
- 玩滑梯、钻山洞。
- 跟着老师做早操。
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在家里，我们可以：
- 和爸爸妈妈一起玩“老鹰捉小鸡”。
- 在小区里骑小自行车。
- 跟着音乐跳舞。
运动后，记得及时擦干汗，穿上外套，别让冷风吹到我们哦！
第五招：保护我们的小身体
- 小嘴巴： 天气干，要多喝水，也可以吃一些梨、苹果，让喉咙舒服，如果感觉不舒服,要马上告诉老师或爸爸妈妈。
- 小鼻子： 天气冷，我们的鼻子会变得干干的，可以用柔软的纸巾轻轻擦,不要乱挖鼻孔哦！
- 小脸蛋和小耳朵： 刮风天出门，记得戴上帽子和围巾，把小脸蛋和小耳朵保护起来,别让它们冻着啦！
第六招：吃出健康和能量
冬天,我们的身体需要更多能量来保持温暖。
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多吃什么？
- 热乎乎的饭菜： 比如热汤、炖菜,让身体从里到外都暖起来。
- 蔬菜和水果： 它们里面有丰富的维生素，能帮我们打败病菌,像小卫士一样保护我们！
- 粗粮： 小米粥、红薯,让我们的肠胃暖暖的。
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少吃什么？
少吃生冷的食物，比如冰淇淋、冰饮料,它们会让我们的肚子不舒服。
给老师的小建议：
- 主题墙布置： 可以和孩子们一起制作“秋冬健康”主题墙，画出穿衣法、洗手步骤等。
- 儿歌和手指谣： 将上述口诀改编成更朗朗上口的儿歌，在日常活动中反复念唱,加深记忆。
- 情景表演： 组织孩子们进行“生病了怎么办”、“我会正确洗手”等情景表演,在游戏中学习。
- 家园共育： 将这些小常识通过家长群分享给家长,鼓励家长在家中也引导孩子养成良好的秋冬生活习惯。
希望这些小常识能帮助每一位小朋友健健康康、开开心心地度过一个美丽的秋冬季节！
