核心原则：RICE原则（适用于扭伤、拉伤等软组织损伤）
在处理大多数非开放性损伤（如脚踝扭伤、肌肉拉伤）时，可以遵循这个黄金法则：
- R - Rest (休息): 立即停止受伤部位的活动，避免加重损伤。
- I - Ice (冰敷): 用毛巾包裹冰袋或冰块，敷在受伤部位，每次15-20分钟，每隔1-2小时一次，冰敷可以收缩血管，减轻肿胀、疼痛和炎症。
- C - Compression (加压包扎): 使用弹性绷带适度包扎受伤部位，帮助消肿，注意不要过紧，以免影响血液循环。
- E - Elevation (抬高患肢): 将受伤的肢体抬高，使其位置高于心脏水平，利用重力帮助减少肿胀。
分情况处理指南
擦伤、割伤、刺伤（开放性伤口）
这类伤口的共同点是皮肤破损,有出血风险，处理核心是清洁、止血、防感染。
处理步骤：
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评估伤口：
- 小而浅的擦伤/割伤： 通常可以自行处理。
- 深而大的伤口、出血不止、伤口内有异物、被动物咬伤/抓伤、被生锈的金属刺伤： 请立即就医！
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止血：
- 对于小伤口,直接用干净的纱布或布料按压伤口5-10分钟。
- 不要频繁揭开查看,这会干扰凝血。
- 如果血液浸透第一层敷料,不要移除它，而是在上面再加一层继续按压。
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清洁伤口：
- 止血后,用生理盐水或流动的清水冲洗伤口，去除污物和细菌。
- 如果没有生理盐水,用干净的瓶装水也可以。
- 不要用酒精或碘酒直接涂抹在开放伤口上,它们会刺激组织，影响愈合。
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消毒：
- 冲洗后,用医用棉签蘸取碘伏，由伤口中心向外画圈消毒，碘伏刺激性小，适合伤口使用。
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包扎：
- 用无菌纱布或创可贴覆盖伤口。
- 包扎时不宜过紧,保证一定的透气性。
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后续护理：
- 每天更换敷料1-2次，或当敷料被浸湿时立即更换。
- 保持伤口干燥,观察有无红、肿、热、痛加剧等感染迹象。
扭伤和拉伤（如脚踝、手腕）
处理的核心是控制肿胀和炎症，遵循 RICE原则。
处理步骤：
- 立即休息： 停止所有会让疼痛加剧的活动。
- 冰敷： 在受伤后的48小时内是冰敷的黄金时期，方法同上。
- 加压包扎： 使用弹性绷带，从远离心脏的一端（如脚趾）向近心端（如小腿）包扎，力度适中。
- 抬高患肢： 坐下或躺下时，用枕头将受伤的脚或手垫高。
- 何时就医：
- 听到或感觉到“啪”的一声断裂声。
- 受伤部位无法承重或活动。
- 疼痛剧烈,迅速肿胀变形。
- 怀疑有骨折或韧带完全断裂。
烧烫伤
处理的核心是快速降温、止痛、防止感染。
处理步骤（冲、脱、泡、盖、送”五字诀）：
- 冲： 立即用流动的冷水（不是冰水）冲洗伤处至少15-20分钟，直到疼痛明显减轻，这是最关键的一步，可以迅速降温，减少组织损伤。
- 脱： 在冷水冲洗下，小心地脱去或剪开伤处的衣物，如果衣物和皮肤粘连，不要强行撕扯，可以保留粘连部分，用剪刀剪开周围衣物。
- 泡： 如果伤面积较大，可将伤处浸泡在盛有冷水的盆中15-30分钟。
- 盖： 用无菌纱布或干净的棉布、保鲜膜轻轻覆盖伤处，保持清洁，防止污染，不要用有毛絮的材料（如棉花）。
- 送： 对于二度烧伤（起水泡）及以上、烧伤面积较大、烧伤在面部、手、脚、关节或生殖器等关键部位，请立即拨打急救电话或送往医院！
错误做法：
- 不要在伤口上涂抹牙膏、酱油、香油、草药等任何偏方，这些会阻碍散热，增加感染风险。
- 不要刺破水泡，以免感染。
骨折或疑似骨折
处理的核心是固定伤处，防止二次损伤，立即送医。
处理步骤：
- 不要移动伤者： 除非身处危险环境，否则不要随意移动伤者，尤其是怀疑脊椎骨折时。
- 止血： 如果有开放性伤口并出血，先进行止血处理。
- 固定：
- 原则： 在骨折部位的上下两个关节处进行固定，小腿骨折，要固定膝关节和踝关节。
- 材料： 可以用木板、树枝、硬纸板、杂志等作为夹板，用绷带、布条、围巾等固定，固定物要长于骨折处。
- 松紧： 固定带的松紧度要适中，能插入一根手指为宜，过紧会阻碍血液循环。
- 冰敷： 在骨折处周围进行冰敷，可以减轻肿胀和疼痛。
- 立即就医： 骨折是严重的创伤，必须由专业医生进行复位和治疗。
流鼻血
处理的核心是压迫止血，头部正确姿势。
处理步骤：
- 身体前倾： 让伤者坐下，身体稍微前倾，头低下，让血从鼻孔流出，而不是流回喉咙。
- 捏住鼻子： 用拇指和食指捏住鼻子柔软的下半部分（硬骨和软骨交界处），而不是按压硬鼻梁，要完全封住 nostrils (鼻孔)。
- 持续按压： 持续按压10-15分钟，期间不要松手检查，可以用嘴巴呼吸。
- 检查： 10分钟后慢慢松开，如果还在流血，重复上述步骤，最多再压10-15分钟，如果仍不止血，立即就医。
- 冷敷： 鼻梁或前额可以放一块冷毛巾，有助于血管收缩。
错误做法：
- 不要头向后仰，血液会被吞下，可能导致呕吐或窒息风险。
- 不要用纸巾或棉花堵塞鼻腔深处，取出时容易带出刚刚形成的血块，再次引发出血。
何时必须立即就医（“红色警报”）
出现以下任何一种情况,都不要犹豫，立即拨打急救电话（在中国是 120）或前往医院：
- 大量出血，无法用按压止住。
- 意识不清、昏厥或呼吸困难。
- 怀疑头部、颈部或脊椎受伤。
- 严重烧伤、大面积烫伤或电击伤。
- 骨折或关节严重变形、无法活动。
- 伤口很深、很大，或被动物咬伤/抓伤。
- 异物插入身体（如刀、钢筋等），切勿自行拔出！
- 化学品溅入眼睛或皮肤。
- 任何你感到不确定或担心的严重情况。
希望这份指南能帮助您在紧急情况下做出正确的初步处理,冷静和快速是应对意外伤害的关键。
