掌握以下春季预防肺结核的小常识,可以帮助您和家人健康地度过这个季节。
认识肺结核：它是如何传播的？
肺结核是由结核杆菌侵入人体后引起的一种慢性呼吸道传染病,它主要通过以下方式传播：
- 空气飞沫传播：这是最主要的传播途径，当肺结核患者咳嗽、打喷嚏、大声说话或唱歌时，会喷出带有结核杆菌的飞沫,健康人吸入这些飞沫后就有可能被感染。
- 尘埃传播：患者吐出的痰液干燥后，结核杆菌会附着在尘埃上,被健康人吸入也可能导致感染。
核心要点：肺结核传染性强弱与患者排菌量的多少、咳嗽症状的轻重、接触的密切程度等因素有关。
春季预防肺结核的“五大法宝”
预防肺结核，需要从控制传染源、切断传播途径、保护易感人群三个环节入手,具体可以总结为以下五个方面：
开窗通风，保持空气清新
春季人们开始紧闭门窗使用空调或暖气，导致室内空气不流通,极易造成病菌滋生。
- 怎么做：
- 每天至少开窗通风2-3次,每次不少于30分钟。
- 在教室、办公室、宿舍等人员密集场所,更应增加通风次数。
- 天气良好时，尽量多进行户外活动,呼吸新鲜空气。
讲究卫生，阻断病菌入口
良好的个人卫生习惯是预防呼吸道传染病的第一道防线。
- 怎么做：
- 科学佩戴口罩：在人员密集的公共场所（如地铁、公交、医院）、去医院或探视病人时，建议科学佩戴口罩,可以有效阻挡飞沫传播。
- 咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，如果没有纸巾，用手肘弯曲处遮挡，而不是用手掌,这能有效避免将病菌喷溅到空气中或手上。
- 勤洗手：用“七步洗手法”并用流动水和肥皂（或洗手液）彻底清洗双手，尤其是在咳嗽、打喷嚏、饭前便后、外出回家后。
- 不随地吐痰：痰液是结核杆菌的重要载体，请务必将痰液吐在纸巾里,然后包裹好丢入垃圾桶。
增强体质，筑牢自身防线
自身免疫力是抵抗所有疾病的根本，春季气温多变，人体容易疲劳,免疫力下降。
- 怎么做：
- 均衡饮食：多吃富含蛋白质（如鱼、肉、蛋、奶）、维生素（新鲜蔬菜和水果）的食物,保证营养均衡。
- 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜,让身体得到充分休息。
- 适度锻炼：进行散步、慢跑、太极拳等适度的体育锻炼,以增强心肺功能和抵抗力。
- 保持乐观：积极乐观的心态也有助于维持良好的免疫力。
及时发现，规范治疗
如果身边有人出现可疑症状，或自己感觉不适,一定要及早就医。
- 警惕肺结核的早期症状：
- 长期咳嗽、咳痰：持续咳嗽咳痰超过2周,且抗感冒治疗无效。
- 痰中带血：是肺结核的典型症状之一。
- 午后低热、盗汗、乏力、消瘦：不明原因的长期午后感觉身体发热（通常指体温在37.3℃-38℃之间），夜间睡觉时出汗（盗汗），感觉疲倦无力,体重不明原因下降。
- 怎么做：
- 一旦出现上述症状，应立即到正规医院的结核病防治科或呼吸内科就诊,并主动告知医生自己的症状。
- 肺结核患者应遵医嘱全程、规律、适量、联合用药，完成整个治疗周期，这不仅是治愈自己的关键，更是切断传染源、保护他人的社会责任。
特殊人群，重点保护
以下人群由于免疫力较低，更容易感染结核病,需要格外注意：
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老年人：身体机能退化,免疫力下降。
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糖尿病患者：血糖控制不佳会影响免疫力。
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长期使用免疫抑制剂者：如器官移植患者、肿瘤患者等。
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与肺结核患者密切接触者：如家庭成员、同学、同事等。
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怎么做：
- 这类人群应更加注意个人防护和增强体质。
- 可在医生指导下考虑接种卡介苗（BCG），特别是新生儿，能有效预防重症结核病（如结核性脑膜炎）。
- 定期进行健康体检，做到早发现、早治疗。
春季预防肺结核,记住这五点核心口诀：
勤通风，讲卫生，戴口罩，强体质，早就医。
让我们共同努力，提高对肺结核防治的认识，采取科学的预防措施，为自己和家人的健康保驾护航,安心享受美好的春光！
