关于人临产的全面常识指南
临产是怀孕过程的最后阶段，也是迎接宝宝的关键时刻，了解临产的信号、过程和应对方法,对于产妇和整个家庭都至关重要。
第一部分：临产的三大“信号”（征兆）
当身体出现以下三个信号时，通常意味着分娩即将开始，每个人的情况不同，这些信号可能同时出现,也可能先后出现。
规律的子宫收缩（临产宫缩） 这是最重要、最可靠的临产标志。
- 感觉：与孕晚期的假性宫缩（不规律、无痛感）不同，临产宫缩是规律、逐渐增强、有明确痛感的，起初可能像强烈的痛经，疼痛从后腰蔓延至整个腹部,像波浪一样向下推进。
- 规律性：宫缩的频率、持续时间和强度会逐渐增加，可能从每10-20分钟一次，持续20-30秒，逐渐变为每5-6分钟一次，持续45-60秒。
- 应对：当宫缩变得规律且间隔时间较短（如每5-6分钟一次）时,就应该准备去医院了。
见红
- 现象：宫颈粘液栓（孕期堵塞宫颈口的“塞子”）脱落，混合少量血液,形成带血丝的粘液分泌物。
- 颜色：通常是粉红色、褐色或鲜红色。
- 关键点：少量见红是正常的，意味着宫颈在为分娩做准备，但如果出血量像月经量或更多，且为鲜红色，应立即就医,这可能是胎盘早剥等紧急情况的征兆。
- 时间：见红可能在分娩前几小时或几天内发生。
破水
- 现象：包裹着宝宝的胎膜破裂,羊水从阴道流出。
- 感觉：感觉像突然“尿裤子”一样，有大量的、温热的液体持续涌出；也可能是少量、持续的渗漏。
- 关键点：破水后，无论有无宫缩，都应立即去医院，因为破水后，宝宝和子宫失去了保护屏障,感染风险会增加。
- 注意事项：
- 保持平躺，用垫巾或干净毛巾垫高臀部，避免站立或走动,以防脐带脱垂。
- 注意观察羊水的颜色和气味，正常的羊水是清澈、淡白或微黄色的，如果羊水是绿色、棕色，可能提示宝宝在子宫内有缺氧或胎粪排出,需立即告知医生。
第二部分：分娩的三个产程
分娩过程通常分为三个阶段,了解每个阶段的特点有助于产妇更好地配合。
第一产程：从规律宫缩到宫口开全（约10-12小时，初产妇可能更长）
- 特点：这是最漫长但也是最重要的阶段，宫缩从弱到强,频率和持续时间增加。
- 产妇感受：宫缩带来的疼痛感逐渐增强,需要消耗大量体力。
- 应对：
- 保持冷静：尽量放松，深呼吸,保存体力。
- 适当活动：在身体允许的情况下，可以下床走动、变换姿势（如蹲、坐瑜伽球）,这有助于宫口扩张。
- 补充能量：吃一些易消化的食物，如粥、面条、能量棒，喝温水,为分娩储备能量。
- 及时排尿：每2-3小时排一次尿,以免膀胱充盈影响宫口扩张。
第二产程：从宫口开全到胎儿娩出（约1-2小时）
- 特点：宫口开全（约10厘米），产妇会感到强烈的便意，不由自主地向下用力（屏气用力）。
- 产妇感受：强烈的宫缩和强烈的“排便感”。
- 应对：
- 听从医生/助产士的指导：在宫缩来临时，深吸一口气，像解大便一样向下用力，持续时间越长越好，宫缩间歇时，全身放松,休息。
- 不要盲目用力：要跟着宫缩的节奏用力，宫缩间歇时放松,避免过早消耗体力。
- 配合接生：当胎头即将娩出时，医生会指导您“哈气”或“不要用力”，以保护会阴,避免严重撕裂。
第三产程：从胎儿娩出到胎盘娩出（约5-30分钟）
- 特点：宝宝出生后，子宫会再次收缩,将胎盘和胎膜排出体外。
- 产妇感受：腹部会有一次较强烈的宫缩,但通常没有分娩时的剧痛。
- 应对：只需配合医生轻轻用力即可，医生会检查胎盘是否完整，并对产妇的会阴进行伤口缝合（如有撕裂或侧切）。
第三部分：分娩前的准备工作
物品准备（“待产包”）
- 证件类：身份证、医保卡、母子健康手册、产检所有病历和资料。
- 产妇用品：
- 衣物：宽松的月子服、哺乳内衣、防滑拖鞋、出院时穿的衣物。
- 洗漱：牙刷、牙膏、漱口水、脸盆、毛巾、产褥垫（非常重要，产后会大量使用）、一次性内裤。
- 喂养：吸奶器、乳头膏、防溢乳垫。
- 食品：巧克力、能量饮料、红糖等,用于第一产程补充体力。
- 宝宝用品：
- 衣物：和尚服、连体衣、帽子、袜子、包被。
- 洗护：婴儿湿巾、棉柔巾、护臀膏、小盆。
- 喂养：奶瓶、奶粉（以防万一）、小碗勺。
- 其他：手机及充电器、相机、现金、银行卡。
心理准备
- 学习知识：通过孕妇课程、书籍、视频等方式了解分娩知识,消除恐惧和未知带来的焦虑。
- 积极心态：相信自己的身体有能力完成分娩过程，紧张和恐惧会使肌肉僵硬,增加疼痛感。
- 寻求支持：和伴侣、家人或朋友沟通你的感受，让他们了解你的需求,成为你的坚强后盾。
- 制定计划：可以和医生沟通，了解分娩的各个环节，并制定一个简单的分娩计划（如无痛分娩、陪伴分娩等）。
第四部分：重要提醒
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何时必须立即去医院？
- 规律宫缩（每5-6分钟一次，且持续加重）。
- 破水（无论有无宫缩）。
- 阴道大量出血（超过月经量）。
- 出现剧烈头痛、视力模糊、严重水肿等子痫前期症状。
- 胎动明显减少或消失。
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关于无痛分娩
- 无痛分娩（分娩镇痛）是目前公认能有效缓解分娩疼痛的方法,通常采用椎管内麻醉。
- 它能有效减轻疼痛，让产妇在第一产程得到充分休息，保存体力，有意识、更清醒地参与第二产程的分娩。
- 它对宝宝没有影响，是安全、成熟的医疗技术，如有需要,可提前与医生沟通。
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分娩是团队合作
产妇是主角，但不是孤军奋战，医生、助产士、护士和你的家人都是你的支持者，学会沟通,表达你的感受和需求。
临产是自然且神圣的生理过程，充分的准备、积极的心态和科学的应对是顺利分娩的关键，祝每一位准妈妈都能平安、顺利地迎接属于自己的天使宝宝！
