个人防护篇（最核心的防线）
科学佩戴口罩
- 何时戴： 在人员密集的室内场所、乘坐公共交通工具、进入医院或养老机构等高风险环境时,务必规范佩戴口罩。
- 如何戴： 确保口罩完全覆盖口、鼻和下巴，金属条要紧贴鼻梁,避免触摸口罩外表面。
保持手部卫生
- 勤洗手： 使用流动水和肥皂（或洗手液）揉搓至少20秒，尤其是在饭前便后、接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后。
- 用免洗消毒液： 在不方便洗手时，使用含75%酒精的免洗洗手液进行手部消毒。
保持社交距离
- 物理距离： 在公共场所，尽量与他人保持1米以上的安全距离,避免近距离交谈和扎堆。
- 减少聚集： 尽量减少参加聚餐、聚会等聚集性活动。
注意咳嗽礼仪
- 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘弯曲处遮挡口鼻，而不是用手,使用后的纸巾要立即丢弃并洗手。
健康监测篇（早发现，早处理）
做好自我健康监测
- 关注症状： 每日关注自己和家人的健康状况，如出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状,要高度警惕。
- 及时就医： 如出现上述症状，应及时就近到发热门诊进行排查和诊疗,就医过程避免乘坐公共交通工具。
及时接种疫苗
- 疫苗是“金钟罩”： 按照国家和地方的安排，及时完成新冠疫苗及加强针的接种，疫苗是预防重症和死亡最有效的手段,能显著降低感染后的重症率。
环境与习惯篇（营造安全环境）
保持室内通风
- 开窗透气： 经常开窗通风，保持室内空气流通，每天至少通风2-3次，每次不少于30分钟,这是降低空气中病毒浓度的有效方法。
注意食品安全
- 生熟分开： 处理生、熟食物的刀具和砧板要分开,避免交叉污染。
- 彻底煮熟： 肉、蛋类食物要彻底煮熟后食用。
保持健康生活方式
- 增强免疫力： 均衡饮食、适量运动、充足睡眠、保持良好心态,这些都是维持强大免疫系统的基础。
记住这九条核心小常识，并养成日常习惯，就能构筑起一道坚实的个人防护屏障,简单来说就是：
戴口罩、勤洗手、多通风、少聚集、种疫苗、测体温。
希望这些信息对您有帮助！
