非常理解你的感受！“国考怕考不上”是每一位参加国考的考生都会有的正常心理，这种焦虑源于你对这次考试的重视，以及对自己未来的期望，这恰恰说明你是一个有上进心、对自己负责的人。
我们不要把“怕”当成一个负担，而是把它看作一个信号，提醒我们需要更科学、更有效地去应对，下面我们来系统地拆解这个问题，希望能帮你减轻焦虑,更有信心地走向考场。
第一步：正视你的“怕”，找到焦虑的根源
你不妨静下心来问自己几个问题，你的“怕”具体来自哪里？
- 怕竞争太激烈？ “千里挑一”、“万里挑一”的报录比确实吓人,这是最普遍的焦虑源。
- 怕复习不完、学不会？ 行测知识点多、范围广，申论又感觉无从下笔，担心时间不够用,效率不高。
- 怕自己基础差？ 看到别人好像什么都懂，自己却很多知识点都是第一次接触,感觉差距太大。
- 怕努力了还是白费？ 担心自己投入了大量时间和精力，最后却竹篮打水一场空,这种沉没成本让人害怕。
- 怕结果影响未来？ 把国考当成唯一的出路,一旦失败就觉得人生无望了。
找到根源后,我们才能对症下药。
第二步：调整心态，从战略上藐视它
心态是备考的基石,一个稳定的心态比多刷几套题更重要。
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降低期望，接受“可能性”：你要从内心接受“考不上”是一个大概率事件，国考的筛选机制决定了成功者永远是少数，当你把“我必须考上”调整为“我尽力去争取，无论结果如何我都能接受”时，压力会瞬间减小。把目标从“上岸”调整为“全力以赴，不留遗憾”,你会发现轻松很多。
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重新定义“成功”：备考国考的过程本身就是一种成功，在这几个月里，你系统地学习了行测的五大模块，锻炼了逻辑思维、阅读理解、文字表达能力，这些能力在任何工作中都是宝贵的财富，即使这次没考上，你也收获了一个更强大的自己,这难道不是成功吗？
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切断“灾难性”联想：不要去想“考不上怎么办？工作找不到怎么办？人生就完蛋了”，这些想法只会让你陷入恐慌，请相信，条条大路通罗马，国考只是你众多选择中的一个，而不是唯一的一条路，人生的路很长,一次考试的成败决定不了你的一生。
第三步：制定策略，从战术上重视它
心态放平了，但行动上绝不能松懈，针对你的焦虑,制定清晰的应对策略。
针对“怕复习不完”：
- 制定科学计划：把从现在到考试前的日子，按“月-周-日”进行规划，明确每个月、每周、每天要完成的任务，计划要具体，今天上午完成2篇资料分析，下午学习申论归纳概括的技巧”。
- 分阶段复习：
- 基础阶段（考前1.5个月）：系统学习所有知识点，掌握基本方法和技巧，不求快,但求懂。
- 强化阶段（考前1.5个月-考前2周）：疯狂刷题，特别是历年真题，通过刷题查漏补缺，总结错题,形成自己的解题体系。
- 冲刺阶段（考前2周-考前）：进行整套模拟，严格卡时间，适应考试节奏，回归错题本和笔记,保持手感。
针对“怕学不会/基础差”：
- 跟对老师，选对课程：如果自学效率低，可以考虑报一个靠谱的线上或线下班，老师的系统讲解能帮你快速搭建知识框架,少走很多弯路。
- 从真题入手，反向学习：直接拿一套近年的真题做一下，不要怕错，通过错题，你会立刻知道自己薄弱的环节在哪里，然后带着问题去学习,针对性会更强。
- 化整为零，逐个击破：不要想着一口吃成胖子，今天只解决“数量关系”的“行程问题”，明天只攻克“判断推理”的“图形推理”，把大目标分解成无数个小任务，每完成一个就给自己一点奖励,建立成就感。
针对“怕努力白费”：
- 关注过程，而非结果：不要总想着“我这么努力是为了什么”，而是专注于“我今天学到了什么新知识？”“我这道题为什么会错？”，当你把注意力从结果转移到过程,努力本身就变得有意义。
- 记录进步：准备一个学习日志，记录每天的学习内容和心得，每周回顾一下，你会发现“哇，原来我已经学了这么多东西！”这种正向反馈是驱散焦虑的良药。
第四步：行动起来，用行动代替焦虑
“行动是治愈恐惧的良药，而犹豫拖延将不断滋养恐惧。”
当你感到焦虑、学不进去的时候，别坐着发呆，立刻去做一件具体的、微小的学习任务。
- 打开手机App,做10道言语理解题。
- 拿出申论范文,抄写一段精彩的论述。
- 看一个5分钟的知识点短视频。
一旦你开始行动，焦虑就会慢慢被专注所取代。完成比完美更重要，开始比空想更有效。
送你几句话：
- 你已经比很多人勇敢了，敢于报名国考，敢于直面这场硬仗,你本身就是英雄。
- 你不是一个人在战斗，千千万万的考生和你一样，在图书馆、在书桌前挑灯夜读，他们也同样焦虑，这种“共同体”的感觉会让你不那么孤单。
- 尽人事，听天命，把自己能做的做到极致，剩下的就交给时间和运气，即使最后结果不尽如人意，你也收获了知识、毅力和一个更成熟的自己，这些财富，将让你在未来的人生道路上走得更稳、更远。
祝你备考顺利，心态平和，最终得偿所愿！ 无论结果如何，这段奋斗的经历都将是你人生中宝贵的财富,加油！
