如何挑选？

1. 舒适第一： 内衣是贴身衣物，舒适度永远比外观更重要，不合适的尺码会带来健康隐患。
2. 精准测量： 定期测量自己的上下胸围，选择合适的尺码，尺码不合适，再好看也不行。
3. 面料优先： 选择透气、吸湿、亲肤的天然面料，如纯棉、莫代尔、丝质等，化纤面料不透气，易滋生细菌。
4. 功能匹配： 根据穿着需求选择，运动时穿专业运动内衣，日常通勤选舒适款，约会可选聚拢款。

如何穿着？

1. 正确穿戴： 先扣好背后的扣子，再将身体前倾，让乳房完全放入罩杯，然后转动身体调整位置。
2. 勤于更换： 内衣建议每天更换，保持干爽卫生，预防皮肤病。
3. 勤于清洗： 穿过的内衣要及时清洗，不要攒着一起洗，以免细菌滋生。
4. 手洗为佳： 最好用冷水或温水手洗，使用专用内衣洗涤剂，避免使用漂白剂和柔顺剂（会损伤弹性）。

如何保养？

1. 轻柔手洗： 将内衣翻面，用按压的方式清洗，切忌用力搓揉或拧干。
2. 自然晾干： 洗完后用干毛巾吸干多余水分，然后悬挂在阴凉通风处自然晾干。切勿暴晒，紫外线会加速面料老化、变黄。
3. 正确存放： 完全干燥后，可以叠放或用衣架收纳，避免变形，存放时最好与其他衣物分开，防止钩挂。
4. 及时更换： 内衣有弹性寿命，一般建议3-6个月更换一次，如果发现钢圈变形、肩带变松、面料失去弹性，就该“退休”了。

总结一句话：选对尺码，穿对场合，勤洗勤换，自然晾干，让身体更健康舒适。