核心理念：生命至上，科学防震
地震虽然无法准确预测,但我们可以通过充分的准备和正确的应对，最大限度地减少伤亡和损失。
第一阶段：震前准备（有备无患）
这是最重要、最容易被忽视的阶段，充分的准备是生存的关键。
家庭准备
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制定家庭应急预案
- 确定集合点：在住所附近和社区外各确定一个安全的集合点，确保家人在失散后能在此汇合。
- 确定联络人：在省外的亲友中确定一名联络人，地震后家人优先与他/她联系，报平安并汇集信息。
- 演练逃生路线：熟悉家中和单位的紧急疏散路线，至少演练两次。
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准备“家庭应急包”
- 水：每人每天至少4升，准备够用3天的量。
- 食物：不易腐坏、无需烹饪的食品，如压缩饼干、罐头、能量棒，准备够用3天的量，别忘了准备一个开罐器！
- 急救包：包含创可贴、纱布、绷带、消毒用品、止痛药、个人常备药等。
- 工具：多功能钳、扳手、手套、哨子（用于求救）、手电筒（最好是手摇式或带备用电池的）。
- 卫生用品：湿纸巾、垃圾袋、女性卫生用品等。
- 重要文件：将身份证、户口本、房产证、保险单等重要文件复印件，放在防水袋中，和应急包放在一起。
- 现金：准备一些小额现金，地震后银行、ATM机可能无法使用。
- 其他：备用电池、收音机（最好是手摇式）、婴儿用品、宠物用品等。
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加固环境，消除隐患
- 固定高大家具：将高大的书柜、衣柜、冰箱等用L型铁件或带子固定在墙上，防止倒塌。
- 重物放低处：重的、易碎的物品（如镜子、相框）放在低处，避免坠落伤人。
- 清理通道：确保门口、走廊、楼梯等逃生通道畅通无阻。
- 关好燃气：在不使用燃气时，关闭总阀门，准备一个燃气专用阀门扳手。
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学习知识与技能
- 参加培训：参加社区或红十字会组织的急救、消防、逃生等培训。
- 学习识别：了解你所在建筑物的结构类型，砖混结构、框架结构的抗震性能不同。
心理准备
- 保持冷静,相信科学，恐慌是最大的敌人。
- 了解地震是自然现象,不必过度恐惧。
- 与家人沟通,了解应急预案，做到心中有数。
第二阶段：震时避险（黄金12秒）
地震发生时,通常只有十几秒的预警时间，保持冷静，做出正确判断至关重要。
核心原则：因地制宜，伏地、遮挡、手抓牢 (Drop, Cover, and Hold On)
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在室内（最常见场景）
- 首选：坚固的桌子下：迅速钻到结实的桌子或床铺下面，抓住桌腿，保护住头部和颈部。
- 次选：内墙角：如果没有桌子，立即到开间小的房间，如卫生间、厨房等，躲在承重墙的内墙角，蹲下，身体尽量蜷缩，用坐垫、枕头等保护头部。
- 远离危险区：
- 远离窗户、玻璃门：防止被碎玻璃划伤。
- 远离吊灯、吊扇、高大家具：防止坠落。
- 远离厨房：远离炉灶、刀具和易燃品。
- 切勿：不要乘坐电梯！不要跳楼！不要马上跑到室外（室外可能也有坠落物，如广告牌、玻璃幕墙等）。
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在室外
- 迅速到空旷地带：远离建筑物、大树、电线杆、路灯、广告牌、高压线塔等任何可能倒塌或坠落的东西。
- 保护头部：用手或背包护住头部，蹲下或趴下，直到震动停止。
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在公共场所（学校、商场、影院等）
- 听从指挥：不要慌乱，听从现场工作人员的指挥。
- 就地躲避：在座位下或排与排之间蹲下，用包或双手保护头部。
- 避开人流：不要向门口拥挤，避开吊灯、吊扇等悬挂物，待震动停止后，有序地从安全通道撤离。
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在行驶的车辆中
- 缓慢减速：立即减速，将车停在路边空旷处。
- 留在车内：待在车内，直到震动停止，注意避开高楼、桥梁、高架路和隧道。
- 收听广播：打开收音机，获取最新信息。
- 下车后：下车后，应到远离车辆和建筑物的空旷地带。
第三阶段：震后自救互救（保持冷静，科学施救）
地震停止后,危险并未完全结束（余震、火灾、燃气泄漏等）。
自救
- 保持冷静，保存体力：如果被埋压，不要盲目呼救，会消耗大量体力，听到外面有动静时再呼救（敲击管道、墙壁，比喊叫更容易被听到）。
- 保护自己：检查自己是否受伤，如有出血，应立即进行简单包扎止血，避开身体上方不结实的倒塌物和其它易引起掉落的物体。
- 维持生命：如果空间允许，寻找水和食物，必要时，尿液也可以饮用，注意用湿布捂住口鼻，防止吸入烟尘。
- 创造生存空间：设法用砖块、木棍等支撑起身体上方的重物，扩大生存空间，防止余震再次造成坍塌。
互救
- 先救近，后救远：先救身边的家人、邻居，再救远处的人。
- 先救易，后救难：先救容易救的人，以扩大救援队伍。
- 注意安全：施救前，注意观察环境，确保自身安全，避免在救援过程中造成新的伤亡。
- 科学施救：
- 听声音：先听被困人员发出的声音，确定其位置。
- 挖掘方法：挖掘时，应先暴露其头部，清除口鼻内的尘土，保持呼吸通畅，对于被压住的人，不可生拉硬拽，应先将其身体周围的障碍物清除，再进行搬运。
- 急救处理：对救出的伤员，应进行初步的伤情判断和急救处理（如止血、包扎、固定等），并尽快转移到安全地带。
- 心理安慰：对获救者给予心理安慰，鼓励他们。
震后注意事项
- 检查伤情：自己和家人是否有受伤，及时处理。
- 检查隐患：检查房屋结构是否受损，燃气、水管、电路是否破裂或泄漏，闻到煤气味时，切勿开关电器或使用明火，应立即关闭总阀门，开窗通风，并到室外安全地点报警。
- 获取信息：通过收音机、手机（节约电量）等官方渠道获取灾情信息和指导。
- 注意饮食卫生：饮用开水或瓶装水，不吃变质食物，防止疾病传播。
- 防范余震：余震可能发生，要时刻保持警惕，在余震发生时重复“震时避险”的动作。
防震减灾，重在预防，将这些小常识分享给您的家人和朋友，并共同进行准备和演练，当灾难来临时，知识和准备就是我们最强大的武器，祝您和家人平安！
