冬季幼儿护理，这3件事家长最容易做错？-长城知识网

穿衣篇：科学穿衣，避免“捂热”

冬季穿衣的核心原则是 “洋葱式穿衣法”，方便根据室内外温差随时增减衣物，避免孩子因穿得过多而出汗，汗液湿了衣服反而更容易着凉。

冬季幼儿护理，这3件事家长最容易做错？-图1

分层穿衣法：
- 内层（贴身层）： 选择 纯棉、透气、吸汗 的材质，如连体衣、秋衣秋裤，主要作用是保持皮肤干爽。
- 中层（保暖层）： 选择 抓绒衣、薄款羊毛衫、羽绒马甲 等，主要作用是锁住身体热量，保持温暖。
- 外层（防护层）： 选择 防风、防水、保暖 的外套，如羽绒服、棉服，主要作用是抵御风雪，防止热量流失。
“三暖二凉”法则：
- 三暖：
  - 背暖： 保证背部温暖，但不出汗，背部受凉容易感冒。
  - 肚暖： 保护好腹部，尤其是肚脐，腹部受凉容易引起腹泻、消化不良。
  - 脚暖： 脚部是人体的“第二心脏”，脚部暖和了，全身都会感觉温暖，给孩子穿 纯棉、宽松 的袜子，选择合脚、保暖的鞋子。
- 二凉：
  - 头凉： 头部散热占全身散热的三分之一，适当保持头部凉爽有助于调节体温，但外出时必须戴帽子保暖。
  - 心胸凉： 穿衣不要过紧，尤其是胸部和颈部，以免影响正常的呼吸和心脏功能。
判断冷暖的黄金标准：
- 摸孩子的后颈或背部： 如果温热干燥，说明穿得合适；如果潮湿有汗，说明穿多了；如果发凉，说明穿少了。 千万不要摸手或脚！ 手脚冰凉是末梢循环正常的表现，不代表孩子冷。

冬季寒冷,活动量相对减少，同时又是呼吸道疾病高发期，合理的饮食至关重要。

保证热量，均衡营养：
- 主食： 多提供一些富含碳水化合物和热量的食物，如 热粥、烂面条、小馄饨、红薯、土豆 等，既能暖身又好消化。
- 蛋白质： 保证充足的蛋白质摄入，如 鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品，这是增强免疫力的基础。
- 蔬菜水果： 冬季蔬菜相对单一，但要鼓励孩子多吃 深色蔬菜（如菠菜、西兰花、胡萝卜）和 时令水果（如苹果、梨、橙子、猕猴桃），补充维生素和膳食纤维。
多喝温水，预防干燥：
- 冬季气候干燥,孩子容易 上火、便秘、喉咙干痛，要养成 少量多次 喝温水的习惯，不要等口渴了才喝。
- 可以喝一些 梨水、白萝卜水、蜂蜜水（1岁以上） 等润肺止咳。
生冷寒凉食物要少吃：
- 减少生冷食物的摄入,如 冰淇淋、冷饮、生冷的海鲜 等，以免损伤脾胃阳气，引起腹泻。

冬季空气湿度低,幼儿皮肤娇嫩，容易出现干燥、皲裂、瘙痒甚至湿疹。

全身保湿：
- 洗澡水温： 使用 37-40℃ 的温水，不宜过热。
- 洗澡时间： 控制在 5-10分钟，不宜过长。
- 沐浴露： 选择 温和、无皂基、弱酸性 的婴幼儿专用沐浴露。
- 及时润肤： 洗澡后 在3分钟内，用柔软的毛巾轻轻拍干身体，趁皮肤还微湿时，立刻涂抹 婴幼儿专用润肤露或润肤霜，锁住水分，对于干燥严重的部位（如脸颊、手肘、膝盖），可以厚涂。
局部护理：
- 嘴唇： 孩子喜欢舔嘴唇，会使嘴唇更干，可以涂抹婴幼儿专用润唇膏，并提醒孩子不要舔。
- 小手： 外出回家、吃饭前要洗手，洗完手后也要涂上护手霜，可以给孩子戴上一双 柔软、透气的棉质手套，防止小手皲裂。
- 鼻腔： 空气干燥易导致鼻腔出血，可以使用生理性海盐水喷鼻剂湿润鼻腔。

室内温度与湿度：
- 温度： 建议室内温度保持在 18-22℃ 左右，过热会加速水分流失，也容易让孩子穿得过多。
- 湿度： 冬季室内湿度通常较低，建议保持在 50%-60%，可以使用 加湿器，但要 每天换水、定期清洗，防止细菌滋生，也可以在暖气上搭一块湿毛巾，或放一盆水来增加湿度。
定时通风换气：
- 即使天气寒冷,也要每天 至少开窗通风2-3次，每次15-30分钟，这能有效减少室内细菌和病毒浓度，预防呼吸道疾病，通风时，可以把孩子抱到另一个房间，避免直接吹风。
安全第一：
- 检查取暖设备（如暖气、电暖器、电热毯）的安全性，防止烫伤和火灾，电暖器最好有围栏，孩子不易碰到。
- 不要在室内使用煤炉、炭火等，谨防 一氧化碳中毒。

选择合适的天气和时间：
- 在 阳光充足、无风或微风 的午后带孩子进行户外活动，如散步、玩耍，有助于促进维生素D合成，增强体质。
- 避免在 雾霾、大风、严寒 的天气外出。
做好出行防护：
- 口罩： 在人群密集或空气质量不佳时，给1岁以上的孩子戴上合适的口罩。
- 防滑： 冬季路面可能结冰，给孩子穿 防滑的鞋子，家长也要注意脚下安全。

冬季是流感、轮状病毒（秋季腹泻）、诺如病毒等高发期。

勤洗手： 教育并帮助孩子用“七步洗手法”用肥皂和流动水彻底洗手，尤其在饭前便后、外出回家后。
接种疫苗： 按时接种 流感疫苗，这是预防流感最有效的方法。
少去人群密集处： 尽量带孩子去通风良好的地方，减少去商场、电影院等密闭场所。
警惕生病信号：
- 发烧： 不要立即捂汗或滥用退烧药，先物理降温（减少衣物、温水擦浴），体温超过38.5℃且孩子精神不佳时，再遵医嘱使用退烧药。
- 咳嗽： 区分是干咳还是有痰，多喝温水，保持空气湿润，如果咳嗽剧烈、持续时间长，应及时就医。
- 腹泻： 警惕轮状病毒，注意补充水分和电解质，防止脱水，可以口服补液盐。