牙齿的基本结构
我们的牙齿看起来很坚硬,但它其实是一个复杂的“活”器官，从外到内，牙齿分为三层：
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牙釉质
- 位置：牙齿最外层，也是全身最坚硬的组织。
- 功能：保护牙齿内部结构，承受咀嚼压力。
- 特点：没有神经和血管，一旦受损（如蛀牙），无法自行修复，保护牙釉质至关重要。
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牙本质
- 位置：位于牙釉质内部，构成牙齿的主体。
- 功能：支撑牙釉质，并传递外界冷、热、酸、甜的刺激到牙髓。
- 特点：比牙釉质软，当蛀牙穿透牙釉质到达牙本质时，就会感到疼痛。
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牙髓
- 位置：牙齿最内部的空腔，俗称“牙神经”。
- 功能：包含神经、血管和淋巴管，负责为牙齿提供营养，并感知疼痛、温度等感觉。
- 特点：如果牙髓发炎或感染，会引起剧烈疼痛，通常需要根管治疗（俗称“杀神经”）来保留牙齿。
牙齿的分类与功能： 我们一生有两副牙齿：乳牙（20颗）和恒牙（28-32颗），恒牙分为四类，各有不同功能：
- 门牙：位于口腔最前方，主要功能是切割食物。
- 犬齿：门牙旁边，尖锐有力，主要功能是撕裂食物。
- 前磨牙：犬齿后面，有一个咬合面，主要功能是捣碎食物。
- 磨牙：位于口腔最后方，咬合面宽大，有多个牙尖，主要功能是研磨食物。
常见的牙齿问题
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龋齿
- 俗称：蛀牙、虫牙。
- 成因：口腔中的细菌（主要是变形链球菌）分解食物残渣（尤其是糖分）产生酸，这些酸长期侵蚀牙釉质，导致牙齿脱矿、软化，最终形成洞。
- 发展过程：早期可能没有感觉，当发展到牙本质时，遇冷、热、甜会感到酸痛；当深及牙髓时，会引发剧烈的、自发性疼痛（牙髓炎）。
- 预防：保持口腔卫生、控制糖分摄入。
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牙周病
- 成因：牙菌斑和牙结石长期堆积在牙齿和牙龈交界处，引发牙龈炎症（牙龈炎），进而发展为牙周炎。
- 症状：
- 牙龈炎：牙龈红肿、刷牙或吃东西时容易出血。
- 牙周炎：牙龈萎缩、牙槽骨吸收、牙周袋形成、牙齿松动、移位，甚至脱落，它是成年人牙齿脱落的首要原因。
- 预防：正确的刷牙和使用牙线是关键。
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牙齿敏感
- 成因：牙釉质磨损或牙龈萎缩导致牙本质暴露，当外界刺激（冷、热、酸、甜）直接作用于牙本质小管时，会刺激到牙髓神经，引起短暂尖锐的疼痛。
- 诱因：刷牙方式不当（如横刷）、咬硬物、夜磨牙、频繁食用酸性食物/饮料等。
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牙齿磨损与磨牙症
- 牙齿磨损：长期咀嚼、酸性物质侵蚀或刷牙不当导致的牙齿表面损耗。
- 磨牙症：夜间不自觉的牙齿紧咬或研磨，会导致牙齿过度磨损、劈裂，并引起颞下颌关节（连接下巴和头骨的关节）疼痛和头痛。
日常口腔护理的正确方法
核心目标：清除牙菌斑，预防龋齿和牙周病。
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有效刷牙
- 工具：选择软毛牙刷和含氟牙膏。
- 方法：推荐使用巴氏刷牙法。
- 将牙刷刷毛与牙齿呈45度角,对准牙齿与牙龈的交界处。
- 小幅度水平震颤,每次刷2-3颗牙，然后向牙冠方向拂刷。
- 按顺序（上排牙、下排牙，外面、里面、咬合面）刷到每一颗牙。
- 每次刷牙时间不少于2分钟。
- 频率：每天至少两次，早晚各一次。
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使用牙线
- 重要性：牙刷无法清洁牙缝邻面，这里是牙菌斑堆积的重灾区，牙线是清除邻面牙菌斑最有效的工具。
- 方法：取一段约40厘米的牙线，缠绕在双手中指上，用拇指和食指操控一小段，轻轻“C”字形包绕牙齿侧面，上下滑动，刮除牙菌斑。
- 频率：每天至少使用一次，最好在晚上刷牙后。
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漱口水
- 作用：作为辅助工具，可以清新口气、抑制部分细菌，但不能替代刷牙和牙线。
- 选择：日常保健可选择非抗菌的含氟漱口水；治疗性漱口水（如含氯己定）需在医生指导下短期使用。
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饮食习惯
- 减少：减少摄入含糖饮料、糖果、糕点等，这些食物是细菌最喜欢的“养分”。
- 增加：多吃富含纤维的蔬菜（如芹菜、胡萝卜）、水果和富含钙质的食物（如牛奶、豆制品），有助于清洁牙齿和强健牙釉质。
- 注意：酸性食物（如柠檬、碳酸饮料）会腐蚀牙釉质，食用后不要立即刷牙，建议用清水漱口，等待半小时后再刷。
定期看牙医的重要性
即使你认为自己牙齿很好,也必须定期看牙医。
- 专业洗牙：每年1-2次，洗牙可以清除刷牙和牙线无法清除的牙结石和顽固牙菌斑，是预防牙周病最有效的方法。
- 全面口腔检查：医生会用专业设备检查你的牙齿、牙龈、口腔黏膜等，可以发现早期不易察觉的蛀牙、隐裂纹、甚至是口腔癌前病变。
- 早期治疗，省钱省心：在蛀牙很小的时候补牙，简单、便宜、痛苦小，如果等到牙痛了才去，可能需要做根管治疗甚至拔牙，费用和痛苦都会大大增加。
牙齿健康小贴士
- 早晚刷牙，饭后漱口，每天使用牙线。
- 少吃糖，少喝酸性饮料，均衡饮食。
- 使用含氟牙膏，增强牙釉质抗酸能力。
- 每年至少看两次牙医，进行洗牙和检查。
- 不要用牙齿咬硬物（如开酒瓶、咬核桃），避免牙齿损伤。
健康的牙齿是全身健康的基础,也是自信笑容的源泉，希望这些基本常识能帮助你拥有一口好牙！
