在日常生活中，意外事件往往突如其来，掌握自救互救知识与急救常识不仅能提升个人应对风险的能力，更能在关键时刻挽救生命、减少伤害，自救互救强调在专业救援到达前，利用现有资源和科学方法进行自我救助或帮助他人，而急救常识则是实施有效救助的基础，涵盖判断病情、处理创伤、应对急症等多个方面。
判断现场环境安全是实施任何救援的前提，在发现他人受伤或突发疾病时，需先观察周围是否存在触电、火灾、交通隐患等危险因素，确保自身安全后再接近伤者，若环境危险，应优先转移伤者至安全区域，如将触电者与电源分离、将火灾中的人员撤离至通风处等，这一步骤不仅保护救助者,也能避免二次伤害。
快速评估伤者状况至关重要，通过“意识-呼吸-循环”三步法初步判断生命体征：轻拍伤者肩膀并大声呼唤，确认其是否清醒；观察胸部有无起伏，感受呼吸气流；触摸颈动脉（成人）或肱动脉（儿童），感知是否有搏动，若伤者意识丧失、无呼吸或仅有濒死叹息样呼吸，应立即启动心肺复苏（CPR），CPR的关键是胸外按压与人工呼吸的配合，对于成人，按压位置为两乳头连线中点，深度5-6厘米，频率100-120次/分钟，每30次按压配合2次人工呼吸（每次吹气持续1秒，看到胸廓起伏即可），儿童按压深度约为胸廓前后径的1/3，频率与成人相同；婴儿则采用两指按压或拇指环绕法,避免用力过猛导致胸骨骨折。
针对不同类型的创伤，需采取针对性措施，对于出血伤口，直接压迫是最有效的止血方法：用无菌纱布或清洁毛巾覆盖伤口，用力按压5-10分钟；若出血不止，可加压包扎，在伤口上覆盖敷料后用绷带螺旋缠绕，松紧以能插入一指为宜，四肢动脉出血（如喷射状出血）可在伤口近心端用止血带止血，记录止血时间，每1-2小时放松1次，每次1-2分钟，避免肢体缺血坏死，对于烧伤，立即用流动冷水冲洗伤处15-30分钟，降低皮肤温度，避免水泡破裂，勿涂抹牙膏、酱油等物品；若衣物与皮肤粘连，勿强行撕拉，可剪开周围衣物后用纱布覆盖送医，骨折伤者需制动固定，避免移动患肢，可用木板、树枝等作为夹板，与肢体一同绑固定,夹板长度需超过骨折部位上下关节。
常见急症的处理同样不容忽视，当有人发生心脏骤停时，“黄金4分钟”内实施CPR可显著提高生存率；若身边有自动体外除颤器（AED），应尽快使用，按照语音提示操作，电极片贴于右上胸和左乳头外侧，分析心律后根据提示放电，对于气道异物梗阻（表现为双手掐颈、无法说话、呼吸困难），采用海姆立克急救法：站在患者身后，双臂环抱其腰部，一手握拳，拇指侧抵住上腹部（肚脐上方两横指），另一手抓住拳头，快速向内上方冲击，直至异物排出；若患者昏迷，让其平躺，骑跨在髋部，用掌根冲击上腹部，若发生中暑，需迅速将患者移至阴凉处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温，补充含盐分的清凉饮料，严重者（如高热、抽搐）需立即送医。
预防是自救互救的重要环节，日常生活中，应学习急救知识，参与专业培训（如红十字会急救课程），熟悉家中和常去场所的急救设备位置；定期检查家庭急救箱药品是否过期，配备创可贴、消毒用品、纱布、体温计等基础物品；注意用电用火安全，遵守交通规则,从源头上减少意外发生。
以下为常见急救措施要点总结：
| 急救场景 | 核心措施 |
|---|---|
| 心脏骤停 | 立即CPR，尽早使用AED，按压深度5-6cm，频率100-120次/分钟 |
| 外出血 | 直接压迫止血，加压包扎，四肢大出血用止血带（记录时间） |
| 烧烫伤 | 冷水冲洗15-30分钟，避免涂抹异物，保护创面 |
| 骨折 | 制动固定，夹板长度超过骨折上下关节，避免患肢移动 |
| 气道异物梗阻 | 海姆立克法（清醒者冲击上腹部，昏迷者平躺冲击） |
| 中暑 | 移至阴凉处，物理降温，补充含盐饮料，严重者送医 |
FAQs
问：实施心肺复苏时，是否需要每30次按压就进行人工呼吸？
答：对于成人、儿童和婴儿，单人施救时标准比例为30次按压配合2次人工呼吸；若经过培训且愿意进行人工呼吸，可维持该比例；若不愿或无法进行人工呼吸，可仅持续胸外按压，直到专业救援到达或患者恢复呼吸。
问：被毒蛇咬伤后，应该立即切开伤口吸出毒血吗？
答：错误，切开伤口可能导致局部组织损伤和感染，且吸出毒血效率极低，正确做法是立即远离蛇类，保持镇定，减少活动（避免加速毒液扩散），用绷带或布条在伤口近心端10-15厘米处绑扎（松紧以能插入一指为宜），记录绑扎时间，尽快用清水冲洗伤口，并立即送往有抗蛇毒血清的医院,切勿自行用药或迷信偏方。
