立秋常识2017

立秋是二十四节气中的第13个节气,也是秋季的第一个节气，每年公历8月7日或8日，太阳到达黄经135°时即为立秋，2017年的立秋时间是8月7日15:39:58，立秋标志着夏季的结束和秋季的开始，但气候上仍处于“三伏天”，暑热未消，民间有“秋老虎”的说法。

立秋的气候特点

立秋后,我国大部分地区仍处于高温天气，但早晚温差逐渐增大，北方地区降温较快，而南方仍受副热带高压控制，持续炎热，根据中国气象局的数据，2017年立秋后全国平均气温较常年偏高0.5℃，部分地区如华南、江南仍出现35℃以上的高温天气。

2017年立秋后全国主要城市气温对比（数据来源：中国气象局）

从数据可以看出,2017年立秋后多地气温仍偏高，尤其是南方城市，需注意防暑降温。

立秋的民俗与养生

贴秋膘

立秋有“贴秋膘”的习俗，即通过食用高蛋白食物补充夏季消耗的能量，传统上，北方人习惯吃炖肉、饺子，南方则偏好鸭肉、莲藕等，现代营养学建议，立秋进补应适量，避免过量摄入高脂肪食物，可多选择鱼类、豆制品等优质蛋白。

啃秋

“啃秋”是指在立秋这天吃西瓜，寓意告别暑热，2017年，全国西瓜批发价格较往年略有上涨，据农业农村部数据显示，8月初西瓜平均批发价为2.8元/公斤，同比上涨5%。

养生要点

• 润燥防暑：立秋后空气湿度下降，可多吃梨、百合、银耳等润肺食物。
• 早睡早起：顺应自然规律，调整作息，避免熬夜。
• 适度运动：选择温和的运动方式，如散步、太极拳，避免剧烈运动导致出汗过多。

立秋的农事活动

立秋是农作物生长的关键期,2017年，全国秋粮种植面积稳定，据国家统计局数据，全年粮食总产量达6.18亿吨，其中秋粮占比约70%，主要农事安排包括：

• 北方：玉米、大豆进入灌浆期，需加强水肥管理。
• 南方：晚稻处于分蘖期，需注意病虫害防治。

立秋与天文现象

2017年立秋当天,天象较为平静，但8月7日晚可观测到英仙座流星雨，根据国际流星组织（IMO）的预测，该年英仙座流星雨极大期在8月12日，但立秋前后仍有机会看到零星流星。

立秋的现代生活提示

1. 空调使用：立秋后昼夜温差大，夜间可适当调高空调温度，避免着凉。
2. 饮食调整：减少冷饮摄入，多喝温水，预防肠胃不适。
3. 防晒防燥：紫外线仍较强，需继续做好防晒；同时使用保湿护肤品，防止皮肤干燥。

立秋不仅是季节的转换,更是生活方式调整的信号，了解气候特点、民俗传统和养生知识，能帮助我们更好地适应季节变化，保持健康。