家庭急救篇
切割伤、擦伤（小伤口）
- 正确处理：
- 止血： 用干净的纱布或毛巾直接按压伤口5-10分钟，不要频繁揭开查看,以免破坏血凝块。
- 清洁： 止血后，用生理盐水或流动的清水冲洗伤口,去除污物。
- 消毒： 用碘伏（Povidone-iodine）或医用酒精棉球由内向外消毒伤口周围皮肤。注意： 酒精会引起剧烈疼痛,不建议直接用于开放性伤口。
- 包扎： 用无菌创可贴或透气性好的纱布包扎伤口,保持干燥。
- 何时就医： 伤口很深、出血不止、有异物残留、被动物咬伤或抓伤、出现红肿热痛等感染迹象。
烧烫伤
- 黄金法则： “冲、脱、泡、盖、送”
- 冲： 立即用流动的冷水（不是冰水）冲洗伤处至少15-20分钟，快速降温,减轻疼痛和水肿。
- 脱： 在冷水冲洗下，小心地脱去或剪开伤口周围的衣物，如果衣物和皮肤粘连，不要强行撕扯,可剪开周围部分。
- 泡： 对于疼痛明显的烧伤,可继续在冷水中浸泡30分钟。
- 盖： 用无菌纱布或干净的布巾轻轻盖在伤口上，保持清洁,防止感染。
- 送： 对于二度烧伤（起水泡）及以上面积较大、或发生在关节、面部、手部等关键部位的烧伤,应立即送往医院。
- 错误做法： 不要涂抹牙膏、酱油、药膏、香油等任何偏方，这会增加感染风险,并影响医生判断。
流鼻血
- 正确处理：
- 坐下，身体前倾： 不要头向后仰,以免血液流进喉咙引起恶心或呕吐。
- 捏鼻翼： 用拇指和食指捏住鼻子柔软的下部（鼻翼）,要完全封住鼻孔。
- 持续按压： 嘴巴呼吸，持续按压10-15分钟,期间不要松手检查。
- 何时就医： 20分钟内仍未止血；出血量非常大；因严重撞击或头部受伤导致流鼻血。
日常护理篇
发烧
- 核心护理：
- 物理降温： 当体温低于38.5℃且精神状态尚可时，可采用温水擦浴（重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处）、减少衣物、多喝水等方式。
- 补充水分： 发烧会消耗大量水分，多喝温水、电解质水或稀释的果汁,防止脱水。
- 保证休息： 让身体集中能量对抗病菌。
- 何时用药就医：
- 成人体温超过38.5℃，且伴有明显不适，可考虑使用退烧药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）。
- 婴幼儿、孕妇、老人或有基础疾病者发烧应及早就医。
- 持续高烧不退（超过3天）、伴有剧烈头痛、皮疹、呼吸困难、精神萎靡等症状时,必须立即就医。
便秘
- 改善方法：
- 多喝水： 每天保证1.5-2升水的摄入。
- 增加膳食纤维： 多吃芹菜、韭菜、苹果、燕麦、全麦面包等粗粮和蔬菜水果。
- 适度运动： 每天进行30分钟左右的快走、慢跑等有氧运动,能促进肠道蠕动。
- 养成定时排便习惯： 即使没有便意，也尝试在固定时间（如晨起后）去厕所。
- 何时就医： 如果通过生活方式调整仍无效，或伴有腹痛、便血、不明原因的体重下降等情况，应及时就医,排除器质性疾病。
褥疮（压疮）预防
- 长期卧床者须知：
- 定时翻身： 至少每2小时翻身一次，避免骨骼突出部位（如骶尾部、脚踝、髋部）长期受压。
- 保持皮肤清洁干燥： 每天用温水清洁皮肤，特别是出汗多的部位,及时更换潮湿的床单和衣物。
- 使用减压设备： 可使用气垫床、减压垫等分散压力。
- 检查皮肤： 每天检查骨突部位是否有发红迹象，若发现发红不褪色,需警惕褥疮发生。
用药安全篇
遵循医嘱，不随意用药
- 不自行增减剂量： 无论是抗生素还是止痛药,都必须按医生规定的剂量和时间服用。
- 不随意停药： 尤其是抗生素和慢性病药物（如降压药、降糖药）,感觉好转就停药容易导致病情反复或产生耐药性。
- 不混用药物： 服用多种药物时，一定要咨询医生或药师,避免药物成分冲突或叠加副作用。
正确储存药品
- 分类存放： 内服、外用、儿童药品分开存放,并贴好标签。
- 避光、干燥、阴凉： 大部分药品应存放在避光、干燥、阴凉处（如柜子抽屉）,浴室和厨房不是理想的存放地。
- 保留说明书和包装： 以便随时查阅用法用量和注意事项。
- 定期清理： 定期检查家庭药箱,及时清理过期和变质的药品。
儿童用药特别注意
- 不要用成人药减量： 儿童不是缩小版的成人，肝肾功能发育不全,用药剂量需根据体重精确计算。
- 优先选用儿童专用剂型： 如糖浆、滴剂，并使用专用量具（如滴管、量杯）,避免用汤匙等家用工具估算剂量。
- 警惕“感冒药”叠加： 很多复方感冒药成分相似，同时服用容易导致某种成分过量,有中毒风险。
特殊人群护理要点
老年人
- 防跌倒： 家中保持光线充足，地面干爽，浴室安装扶手,穿防滑鞋。
- 关注营养： 饮食清淡但需保证优质蛋白（如鸡蛋、牛奶、鱼肉）和钙的摄入。
- 关注心理健康： 多陪伴、多沟通,预防孤独和抑郁。
婴幼儿
- 安全睡眠： 婴儿应仰卧睡觉，床上不要放枕头、毛绒玩具等杂物,以防窒息。
- 科学喂养： 6个月前尽量纯母乳喂养，按需喂养，添加辅食要由少到多、由稀到稠、由一种到多种。
- 细心观察： 婴幼儿无法用语言表达，家长需注意观察其吃、喝、拉、撒、睡和精神状态的变化。
重要提醒
- 信息仅供参考： 这些小常识不能替代专业医疗建议。
- 及时就医： 如果出现自己无法判断或处理的情况，请务必及时咨询医生或前往医院，特别是出现呼吸困难、胸痛、意识模糊、大量出血等“红色警报”症状时，应立即拨打急救电话（如120）。
希望这些小知识能对您有所帮助！祝您和家人身体健康！
