立春是二十四节气之首，标志着春季的开始，2018年的立春时间是2月4日05:28，农历腊月十九，作为传统节气，立春不仅是气候变化的节点，也与人们的生活习惯、饮食养生密切相关，了解立春的常识，有助于更好地适应季节变化，调整生活方式。
立春的气候特点
立春时节，太阳到达黄经315°，北半球日照时间逐渐增长，气温开始回升，但由于我国幅员辽阔，不同地区的气候差异较大，根据中国气象局的数据，2018年立春前后全国主要城市气温如下：
| 城市 | 平均气温（℃） | 最低气温（℃） | 最高气温（℃） |
|---|---|---|---|
| 北京 | -2.5 | -7.1 | 1 |
| 上海 | 8 | 2 | 4 |
| 广州 | 5 | 1 | 9 |
| 成都 | 3 | 6 | 0 |
（数据来源：中国气象局2018年2月气候公报）
从表格可以看出，北方地区仍较寒冷，而南方已逐渐回暖，立春后，冷空气活动依然频繁，需注意“倒春寒”现象，尤其是老人、儿童及体质较弱者应做好保暖措施。
立春的民俗与养生
立春习俗
立春在我国传统文化中有诸多习俗，如“咬春”“打春”等，北方地区习惯吃春饼、春卷，寓意迎接新春；南方则更注重“踏青”，感受自然生机，2018年，北京、南京等地举办了立春民俗文化活动，吸引众多市民参与。
饮食养生
立春后，阳气渐升，饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，如韭菜、菠菜、荠菜等，有助于疏肝理气，根据《中国居民膳食指南（2016）》，春季应适量增加富含维生素的食材，如柑橘、草莓等水果，增强免疫力。
春季易出现“春困”，可适当饮用花茶，如菊花茶、玫瑰花茶，有助于提神醒脑。
立春与农业生产
立春对农业生产具有重要意义，2018年，农业农村部发布《春季农业生产指导意见》，强调立春后需加强冬小麦、油菜等作物的田间管理，防范低温冻害。
以小麦为例，立春后若气温回升较快，需及时灌溉，防止干旱；若遇寒潮，则需采取覆盖保温措施，根据国家统计局数据，2018年全国冬小麦种植面积约3.4亿亩，立春后的天气状况直接影响夏粮产量。
立春的健康防护
预防呼吸道疾病
春季是流感高发期，2018年2月，中国疾控中心监测数据显示，全国流感病例较1月有所上升，其中H1N1流感占比约40%，立春后，应注意室内通风，减少人群密集场所的停留时间，必要时接种流感疫苗。
调整作息
中医认为，春季宜“夜卧早起”，顺应自然规律，2018年《睡眠医学杂志》的一项研究指出，春季适当早睡早起可提高免疫力，降低慢性病风险。
立春的文化意义
立春不仅是自然节气的更替，也承载着丰富的文化内涵，2018年，联合国教科文组织将“二十四节气”列入人类非物质文化遗产代表作名录，进一步提升了立春等节气的国际影响力。
越来越多的人通过节气活动传承传统文化，2018年立春期间，杭州、西安等城市举办了“节气文化展”，吸引大量游客参与。
立春的到来，意味着万物复苏，新的一年正式拉开序幕，了解立春的常识，不仅能帮助我们更好地适应季节变化，也能感受传统文化的魅力，在这个充满生机的时节，不妨调整心态,以积极的态度迎接春天的到来。
