科学运动指南与最新数据运动是保持健康的重要方式，但如何科学运动才能达到最佳效果？以下是一些实用的运动健康小常识，结合最新数据和权威研究，帮助您更高效地锻炼，运动时长与频率的科学建议世界卫生组织（WHO）最新指南建议，成年人每周应进行至少15...
