关于睡前健康小常识良好的睡前习惯对健康至关重要,睡眠质量直接影响第二天的精神状态、工作效率以及长期的身体健康，以下是一些科学验证的睡前健康小常识，帮助优化睡眠质量，睡前避免使用电子设备电子设备（如手机、平板、电脑）发出的蓝光会抑制褪黑素的分...
