日常保健与预防（基石）这是维持健康最重要的一环,能有效预防大部分疾病，合理膳食食物多样化：每天摄入谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果等多种食物,保证营养均衡，多喝水：成年人每天建议饮水1.5-1.7升（约7-8杯）,以白开水或淡...
