健康管理篇：身体是革命的本钱定期体检，防患未然频率：至少每年进行一次全面体检，有慢性病（如高血压、糖尿病、心脏病）的老年人，应根据医生建议增加检查频率（如每3-6个月一次），重点：关注血压、血糖、血脂、骨密度、心脑血管功能、癌症筛查等关键指...

第一部分：健康养生篇问：老年人每天应该喝多少水？答：建议每天饮水1500-1700毫升（约7-8杯），不要等口渴了再喝，少量多次饮用，清晨一杯温水有助于补充夜间流失的水分和“唤醒”身体，问：老年人适合什么样的运动？答：推荐选择安全、柔和...