带鱼是中国人餐桌上常见的海鱼，肉质细嫩、味道鲜美，富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素D和多种矿物质，根据中国食物成分表（2023版），每100克带鱼含蛋白质17.7克、脂肪4.9克，且富含EPA和DHA，有助于降低心血管疾病风险，下面从选购...
