冬季保健小常识大全冬季气候寒冷、干燥，万物蛰伏，人体的新陈代谢也相对缓慢，顺应时节变化，做好养生保健，不仅能安然过冬,还能为来年的健康打下坚实基础，饮食调理：温补为主，滋阴润燥冬季饮食的核心是“藏”，应以增加热量、补充营养、温补身体为主，...

饮食养生：温补为主，滋阴潜阳立冬后，天气寒冷，人体需要更多的能量来维持体温和抵御寒冷，饮食上应以“温补”为主，但也要注意“滋阴”,以防温补过度导致上火，宜“温补”，忌生冷多吃温热性食物：适当增加牛羊肉、鸡肉、鲫鱼、韭菜、桂圆、红枣等温热性质...