科学饮食是健康生活的基石，掌握正确的饮食知识不仅能预防疾病，还能提高生活质量，本文将系统介绍日常饮食的核心常识，并结合最新数据提供实用建议，均衡膳食的基本原则中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2022）》提出"平衡膳食八准则"，包括：食...
