个人健康与安全篇这是最基础也最重要的一环,身体是革命的本钱，健康饮食：三餐规律：一定要吃早餐,晚餐不宜过饱，多喝水：每天保证1.5-2升饮水量,不要等渴了再喝，均衡营养：蔬菜水果要吃够，减少高油、高盐、高糖的加工食品，食品安全：生熟...
