健康生活，从“常识”开始健康不是一蹴而就的目标,而是融入日常点滴的习惯，以下是一些被科学和实践证明的核心健康常识，您可以根据自己的情况逐步调整和采纳，均衡饮食：为身体提供优质燃料“吃什么”和“怎么吃”直接影响我们的精力、免疫力和长期健康，...

饮食与营养篇(1-15)误解：每天必须喝足8杯水，真相：水分需求因人而异，取决于体重、活动量、气候和健康状况，口渴是最好的信号，果汁、汤、水果和蔬菜也含有大量水分，不必拘泥于“8杯水”的硬性规定，误解：吃鸡蛋会升高胆固醇，对心脏不好，真...